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润肠通便，守护肠道健康
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孩子出现了便秘，你会使用肥皂条、肥皂水以及开塞露来帮助孩子通便吗？以上通便方法对孩子的健康都有一定的损害，长期使用还可能使孩子产生依赖性，不利于孩子自主排便。坚持给孩子做润肠通便的按摩，就可以有效缓解孩子的便秘症状。
揉天枢
天枢： 位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。
做法： 用一只手的食指或中指揉孩子的天枢，两边各50～100次。
摩腹
做法： 让孩子平躺，用一只手的四指指腹或全掌着力做顺时针旋转摩腹。每次5分钟。
推下七节骨
七节骨： 自背部正中线第4腰椎至尾椎上端成一直线。
做法： 让孩子俯卧，用一只手的拇指或食指、中指指腹自上而下直推孩子的七节骨100～300次。
揉龟尾
龟尾： 位于尾椎的骨端。
做法： 用一只手的拇指或中指揉孩子的龟尾100～300次。
对于孩子来说，如果吃得比较少，消化后的残渣就少，大便也就不多。针对哺乳期的孩子，如果奶中糖含量不足，孩子的大便也会干燥，易出现便秘现象。所以，食物对孩子便秘的影响非常大。
饮食调养原则
1.喜欢吃肉类食物、油炸食物、甜点等的孩子一般都有便秘现象。应避免让孩子过多摄入此类食物，多给孩子吃蔬菜、水果，多喝水。
2.提供给孩子足够的膳食纤维。
3.补充足够的水分，多喝水有利于预防孩子便秘。如果孩子隔几个小时会固定排尿，并且小便颜色清淡，则表示水分补充充足。
推荐食材
红薯： 除含有碳水化合物、维生素等多种营养成分外，还含有大量的膳食纤维，多吃红薯，对预防和缓解便秘有很好的效果。
蜂蜜： 能补中润肺、润肠解毒，是一种良好的润滑剂。适当给孩子饮用蜂蜜水，对预防和缓解便秘有一定作用。
土豆： 有健脾和胃的调养功效，因其含有大量膳食纤维，也有通利大便的作用。适宜于脾胃虚弱、便秘的孩子食用。
