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强肺保肺，孩子少咳嗽、少感冒
孩子的脏腑娇嫩，不耐受寒热，极易受到外邪侵袭。肺位于胸口，外合皮毛，而推拿在体表肌肤操作，可将力量传到肺部，因而能起到直接调节肺部功能的作用。
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点按风池
风池： 位于枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
做法： 用一只手的拇指和食指点按孩子的风池20次。
补脾经
脾经： 位于拇指桡侧缘或拇指螺纹面。
做法： 用一只手将孩子的拇指屈曲，用另一只手拇指螺纹面顺着孩子拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推100～300次。
推两肋
做法： 用两手手掌分推孩子前胸的两肋各3～5遍。
揉外劳宫
外劳宫： 在手背中，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸处。
做法： 用一只手的拇指或掌根揉孩子的外劳宫300次。
清肺经
肺经： 位于无名指末节螺纹面。 做法： 用一只手捏住孩子的无名指，用另一只手的拇指螺纹面从指根向指尖方向直推肺经300次。
推肩胛骨
做法： 用两手手掌分推孩子背部的两肩胛骨边缘各30次。
点按肺俞、脾俞
肺俞： 位于背部，在第3胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处。
脾俞： 位于背部，在第11胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处。
做法： 用两手食指或中指点按孩子的肺俞、脾俞各20次。
搓背
做法： 用一只手的手掌自上而下搓孩子的背部5遍。
捏脊
做法： 让孩子俯卧，背部裸露，在孩子背上涂抹适量滑石粉，家长将双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子背部皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自脊柱两侧双手交替向前推动至大椎两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍。
孩子的脏腑娇嫩，还没有发育完善。可以多给孩子吃一些强肺润肺的食物，帮助孩子增强免疫力、抵御外邪侵袭，让孩子少生病。
饮食调养原则
1.饮食温热适宜，不要吃生冷的食物，少吃巧克力和薯片、虾条等油炸食物。
2.饮食清淡，少吃辛辣等有刺激性的食物，以清淡、爽口为宜。
3.天气干燥时，要多补充水分和多吃有润肺功效的食物，如藕、梨、银耳等。平时多吃富含锌和维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、金针菇、苹果等，以提高身体免疫力。
调养食谱：百合山药粥
原料： 百合10克，山药50克，粳米30克，冰糖适量。
做法： 1.将山药洗净，削去表皮，切成薄片。
2.粳米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮成粥。
3.粥快熟时加入洗净的百合，再放入冰糖煮至溶化即可。
功效： 百合有补肺润肺的功效。
