下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
健脾养胃，让孩子吃得香、吸收好
小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未发育完全，极易被饮食和外邪所伤。此外，由于孩子生长发育迅速，对营养物质的需求较多，其脾胃消化吸收饮食的负担较大。在这种情况下，脾胃只有健康正常地运转，才能保证营养物质的充分供给，从而为孩子的健康成长奠定坚实的基础。
扫码看健脾养胃，让孩子吃得香、吸收好推拿演示视频
推三关
三关： 位于前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。
做法： 用一只手握住孩子的一只手，然后用另一只手拇指桡侧面或食指、中指的指面从孩子的手腕推向肘部，推100～300次。
运内八卦
内八卦： 位于手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径，画一圆即是。分为乾宫、坎宫、艮宫、震宫、巽宫、离宫、坤宫、兑宫八宫。
做法： 用一只手托住孩子的四指，使掌心向上，拇指按在孩子的离宫处，然后用另一只手的食指、中指夹住孩子的腕关节，以拇指螺纹面用运法从乾宫起经坎宫、艮宫、震宫、巽宫、离宫、坤宫至兑宫止，运100次。
揉四横纹
四横纹： 位于食指、中指、无名指、小指掌侧近端指关节处。
做法： 将孩子一只手的四指并拢，家长一只手的拇指端桡侧面着力，从孩子的食指横纹滑向小指横纹，左、右手各揉3～5分钟。
补脾经
脾经： 位于拇指桡侧缘或拇指螺纹面。
做法： 用一只手将孩子的拇指屈曲，用另一只手的拇指螺纹面顺着孩子拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推100～300次。
揉腹
做法： 用一只手的手掌面在孩子的脐部及其周围顺时针旋转揉5分钟。
捏脊
做法： 让孩子俯卧，背部裸露，在孩子背上涂抹适量滑石粉。家长将双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子的背部皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自脊柱两侧双手交替向前推动至大椎两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍。
点按脾俞、胃俞
脾俞： 位于背部，在第11胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处。
胃俞： 位于背部，在第12胸椎棘突下，左右各旁开1.5寸处。
做法： 用拇指或中指点按孩子的脾俞、胃俞各20次。
贴心提示
建议在清晨或是饭前施行推拿；每次推拿10～20分钟，长期坚持，效果明显。
脾与胃是人体重要的消化代谢器官，二者相互配合，共同为人体其他器官服务。但是，孩子的脾胃比较娇嫩，很容易受到损伤，从而影响机体的正常运行。养好孩子的脾和胃，孩子才会吃饭香、胃口好。
饮食调养原则
1.多给孩子吃细软的食物。
2.帮助孩子养成定时定量用餐的习惯，不过度饥饿，也不暴饮暴食。
3.喝水要避开饭前饭后的时段，以免造成消化不良。
4.多给孩子吃蔬菜和水果，增强免疫力。
调养食谱：三米桂圆粥
原料： 薏米30克，紫米、糯米各80克，红枣7颗，桂圆肉、红糖各25克。
做法： 1.将薏米、紫米、糯米洗净；红枣去核洗净切成小瓣。
2.将三米放入锅内，加适量水同煮至水沸，转小火煮至八成熟，再加入红枣、桂圆肉、红糖煮熟即可。
功效： 健脾开胃、补益气血，适合脾胃虚寒、体质虚弱的儿童食用。
