序

随着我国人口老龄化程度加深，老龄问题日益凸显。我国人口老龄化进程明显快于其他中低收入国家。到2040年，60岁及以上人口的比例将从2010年的12.4%上升至28%。“因老致病，因病致残”给社会造成了巨大负担。犹如2013年全国疾病监测系统死因监测结果显示：65岁及以上老年人跌倒死亡率为44.30/10万。

跌倒虽然不是病，但老年人跌倒发生频率很高，跌倒后死亡率较高，即便存活了，带来的伤害也很严重。老年人跌倒易发生骨折、软组织损伤及脑外伤等严重损伤，进行救治的经济支出对家庭以及社会来说都是沉重的负担。全球用于老年人照护的支出呈快速上升趋势。

习总书记强调，要努力全方位、全周期保障人民健康。只有国民健康了，才可能有国家的富强。因此，为积极应对老龄化带来的各种挑战，预防老年人跌倒发生至关重要。“治未病，防为先”，将康复融入生命全周期。

本书从增龄衰老的生理特点出发，让老年人了解并认识到自身易跌倒发生的原因，重视跌倒的预防问题，对已知跌倒风险的因素，积极学习防控策略，包括涵盖身体活动、认知注意等自我康复训练；重视家居环境改造；以及药物监控等。

社区是老年人主要生活及活动的场所，因此需从居家社区重视预防老年人跌倒。本书科学指导，从自身机体衰老的特点出发，帮助老年人提高跌倒的自我防控能力，书中介绍的康复适宜技术，适合各级医院以及社区居家推广应用，从而降低跌倒发生的概率，或即使跌倒，亦将损伤程度降至最低。

本书的出版将积极推进康复科普教育，推广康复适宜技术，提升老年人自我康复管理意识与能力，提升老年人的生活和活动参与能力，积极倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念，旨在让老年人的生命更加闪亮，实现积极老龄化、健康老龄化、成功老龄化，实现更高水平的全民健康。

复旦大学附属华东医院

2019年1月