频率:每持续工作1~2小时,放松10~20分钟。
动作A:坐在靠背椅上,头部尽量后伸,放松、休息5~10分钟。
动作B:站立,收腹、挺胸、头后仰,坚持半分钟,重复5~10次。 HXPPH7to7AnJhbXqPDSxFDoHTVmHmoYp5/clnggaRV99kRB95Lx7K7roRs6ckHRA