爸爸妈妈总是会告诉我们：“早睡早起身体好。”其实，早睡早起不只有这一个好处，它还可以让我们珍惜时间，去做一些更加有意义的事情。可是，作为青少年的我们却很难做到早睡早起，其根本原因还是在于惰性。拒绝懒惰心态，我们就能多出很多时间。

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吴雨桐有一个令人头痛的坏习惯，就是喜欢赖床，每天都需要妈妈喊很久才肯起床。

妈妈观察了一段时间，终于找到了她赖床的原因。原来，每天晚上，吴雨桐都会熬夜看课外书，这让她早上根本起不来床。

虽然妈妈也鼓励她多读书，但却不能因为看书而熬夜晚睡，影响第二天的正常生活和学习。妈妈决定找吴雨桐好好谈一谈。

尤其是最近吴雨桐刚刚上六年级，既要为初中生活做准备，要学习的东西也一下子多了起来，这让她感到力不从心，晚上再熬夜读书使得她每天都过得很疲惫。

妈妈看见她这个样子，便问她：“桐桐，你知道你为什么会这么累吗？”

吴雨桐无奈地回答：“还不是因为老师布置的作业太多了，做完作业还要预习功课，完全没有休息的时间。”

妈妈摇了摇头问她：“邻居家的玲玲和你是同一个班级的，怎么每天都那么精神饱满呢？”

吴雨桐低下头回答不出来。

妈妈接着对她说：“因为你每天睡得晚，早上就起不来，为了上学不迟到又必须得按时起床，所以你一整天都因为睡眠不足而没有精神，影响了学习的进度，才会使你课下觉得作业多、功课重。你如果养成早睡早起的好习惯，一定能提起精神，提高学习效率的。”

吴雨桐听了妈妈的话，觉得非常不耐烦，心想：“我不就是喜欢在睡前看会课外书吗，怎么就成了坏习惯了呢？”她无视了妈妈的话，依旧坚持自己“晚睡晚起”的不规律作息习惯，浪费着宝贵的时光，成绩一落千丈，身体健康也受到了严重的影响。

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故事中的女孩吴雨桐经常睡懒觉，这源于她总是晚睡，不规律的作息习惯不仅耽误了她宝贵的时间，还会让她感到提不起精神。糟糕的精神状态影响了学习的效率，导致她总是觉得自己很累，而且一无所获。

我们总是喜欢把赖床的理由归咎于学得太累了，其实并不是这样的。有很多同学，她们一直都在“假装努力”，她们一回到家，就会把书本作业摆在桌子上，开始写作业。可实际上，心已经“飞走了”，并没有在聚精会神地做作业，只是在摆样子。这样做造成的结果就是作业要写到很晚，她们睡得很晚，自然会赖床了。

真正懂得珍惜时间的人，是不会浪费一分一秒的。她们会高效率、高质量地完成作业。这样一来，不仅能在规定时间之前完成作业，还能有时间复习和预习一下功课。她们上床睡觉的时间提前了，就很容易早起了，不仅珍惜了时间，还让精神变好了。

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戚玉婷是一个小学六年级的女孩子，她自制力非常强，每天不用父母和老师督促，自己就会严格要求自己的生活和学习。

戚玉婷每天早上都会早起，收拾好自己的床，然后洗漱，再开始背英语单词或者语文古诗。

每天，戚玉婷到学校时都是精神抖擞的，同桌芙芙非常佩服她。芙芙每天都因为睡不醒而精神不佳，每天上课都会打瞌睡，不仅听课效率急剧下降，就连一些基本的作业都无法完成。

芙芙向戚玉婷请教，问她：“婷婷，你每天怎么都这样有精神啊？而且你的作业也都完成了，你是怎么做到的？”

戚玉婷说：“因为我总是一回到家里就聚精会神地写作业，其实作业并不是很多，只要你认真写，就一定能完成的。”

芙芙点了点头，戚玉婷接着说：“我给自己规定了一个时间，到了时间必须上床睡觉，起床也是有规定时间的，不能赖床，这样还能利用早晨的时间背一背书。”

芙芙听了，也开始像戚玉婷那样给自己制订计划，学习状况果然得到了改善。

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故事中的戚玉婷是一个自律性很强的女孩子，她从不赖床，早睡早起，让自己的精神保持在最佳的状态。这样也可以为她赢得很多时间，去巩固一下之前学习过的知识，或者去预习一些将要学习的知识。

作为女孩子，我们和男孩子比起来要更加踏实、稳重，我们大多不会因为游戏耽误时间，但是我们有时候会因为难以集中注意力而浪费很多学习和休息时间。只要我们能够有效地提高自己的学习效率，那么早睡早起便不是什么难题了。

首先，我们要保证自己写作业的速度。我们都知道，做题慢可不是一件好事。如果你没有在日常的练习中养成好的做题习惯，总是慢悠悠的，那么你在考试的时候，就会觉得自己同样无法集中注意力去做题，最后结果会很糟糕。

其次，如果遇到很难的题目，我们可以暂时把它略过去。在做题的过程中，有些知识盲点是正常的，不要总是钻牛角尖，在难题上浪费太多时间，第二天再去请教老师和同学们也是一种不错的选择。

最后，可以为自己制订一个作息计划表，要求自己到达规定时间以后必须休息。只有保证早睡，才能做到早起，并且能有一个好的状态去面对学习和生活。 2V6rCvByCbSnufZAdMfb07RSimfP9/o8Tvf8EXXv4eoKorl2G35Ihf8uSzli5Qeo