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美国心理学家拉扎勒斯提出，人们应对压力有两种策略，或者叫两种取向。一种是问题取向的应对，一种是情绪取向的应对。
问题取向的应对具体说来就是通过我们的积极努力，克服困难，排除障碍，把问题解决了，压力就消除了。比如，工作任务多，难度大，对于组织来说，可以通过发动群众、挖掘潜力、深入调查研究、采用先进技术等来完成任务；对于个人来说，可以通过加强学习、提高业务能力、改进工作方法、合理安排时间、处理好人际关系等来达到目的，这就是问题应对。
我前面提到的那位“老陈醋”朋友，踏踏实实、兢兢业业地干好工作，到了五十多岁成了厅局级干部，他的太太再也不骂他“老陈醋”了，而且对他毕恭毕敬，小心伺候，每天回到家，茶水都给准备好了，过去可没这待遇。我跟他开玩笑说：现在你压力没有了，你太太来压力了，因为你升官了，她怕一不留神，你有了外遇，把她给炒了鱿鱼。她应对的办法就是不再唠叨，照顾好你的生活，用温馨的家庭留住你的心。倘若把你唠叨烦了，你就到外面去找红颜知己了。
对职务升迁问题导致的压力，我们可以通过不断完善自己，努力干好工作，取得群众拥护、组织信任，来解决职称职务问题，从而消除压力。
那是不是所有的问题我们都能通过自己的努力解决呢？未必！你们几个能力都很强，工作都干得不错，但不可能都提拔。职务是个金字塔，越往上越小，只有少数人能如愿以偿。你的目标过高或工作难度过大，受各种主客观条件限制，无论怎样努力，也未必能取得成功。
有人起立问：那您对“有志者事竟成”怎么看？
“有志者事竟成！”这句话很好，是真理，但不是绝对真理，只是在鼓励人积极上进、要立大志、要努力这一点上，它是对的，但是你不要完全相信它。志要立，但有志未必成！成了更好，不成可以继续努力，但继续努力也可能继续失败，那总得适可而止，不要一根筋，一条道跑到黑。因为成功与否，并不完全取决于自己，还有许多超出我们掌控之外的因素在起作用，如天时、地利、机遇等。其实接受失败有时也是一种很好的心态，我们不但要学会努力争取成功，也要学会坦然面对失败。
不断解决问题，努力争取成功，这只是应对压力的一手，我们同时要学会另一手——情绪取向的应对，就是调整好自己的心态，管理好自己的情绪。我们既要不断地解决问题，又要不断地调整情绪。问题应对是改变现实，情绪应对是改变自我。无产阶级在改造客观世界的同时，要不断改造自己的主观世界。毛主席提出的两个“改造”，实际上就是两种应对。两手都要硬，只有把两个应对都做好，才是一个心理健康、适应良好的人。情绪应对不良，不但直接影响你解决问题，更会影响你的健康。
国学大师南怀瑾先生在他的书中说：中国古人大凡成功者都是“内用黄老，外示儒术”。意思是说，解决自己的内心问题，调节情绪，要用黄帝内经、老庄哲学；解决外部工作上的问题，“齐家治国平天下”，要用儒家的孔孟之道。前者是情绪应对，后者是问题应对。一个人把道家的老庄和儒家的孔孟都掌握好了，这个人不但能成功，还能成为一个幸福的人。
最近这些年，各地都在努力提高百姓的幸福感，在计算幸福指数时罗列了许多指标，我觉得太烦琐，于是又写了一篇文章，题目是“幸福其实很简单”，列出了下面的幸福公式：
幸福不过是人的一种主观感受，主要受两个心理因素的影响。
一个是努力争取成功。未经过努力轻易得到某种东西，那不叫成功，你也不会珍惜；只有经过艰苦努力达到某个目标，那才有成就感、幸福感，付出的努力越多，成就越大，幸福感就越强。成功和幸福成正比，因此是分子。
比如，你通过努力考上了大学，拿到了硕士、博士学位；或者你的职务不断晋升，当了局长、部长；或者你成为大款、大老板；或者你考了第一，比赛得了金牌；或者你中了彩票、得了大奖，这都是你的大成功、大成就，你会有大的快乐和幸福感。就连平时休闲娱乐，打球、下棋、玩牌赢了，这种小成功、小成就，也会有小的成就感和幸福感。
一位青年问：既然成功和幸福成正比，为什么有些高官和大款，他们似乎很成功了，还要上吊跳楼，自寻短见呢？
问得好！原因很简单，因为还有一个分母来抵消它，和幸福成反比的分母就是人的欲望。前边已经说过，人的欲望是无止境的，欲望越高就越不幸福。
我们要增强幸福感，一方面要努力争取成功，扩大分子；另一方面还要降低欲望，减少分母。争取成功是问题应对，降低欲望是情绪应对。
欲望主要受参照系的影响，因此要学会比较。我们既要往上比，又要往下比。比上不足，便会积极进取；比下有余，便会知足常乐，这就将两种应对统一起来了。
我们经常讲，知足者常乐。有的人钱不多，学历、地位也不很高，但是活得挺开心，一天到晚连哼带唱，高高兴兴的，一瓶啤酒，一盘花生米，就很满足了。因为他没有那么高的欲望，所以他照样有幸福感。
欲望同你的参照系，同你在和谁比较有关系。你总跟成就比你大的人比，就总是不快乐；但如果你跟不如你的人比，马上就很开心了。
所以，我们要想有幸福感，就要努力争取成功。你不断地努力，有所成就，你就会幸福快乐。同时要调整你的目标，降低你的期望。胃口别那么大，这样你也会有幸福感。
我是一个心理学专业杂志的副主编，最近刚刚审核了一篇论文，因为是盲审，所以不知道这是谁做的研究。我觉得这个研究很有意思，紧密结合当代现实。作者在我国西部一个贫困落后地区调查了党政公务人员、文教卫生人员、城里打工人员和乡下农民的主观幸福感，得到一个出乎意料的结果。按照人们的设想，应该是党政公务人员感到最幸福、最快乐，文教卫生人员也应该感觉不错，结果不是这样的。调查发现，这几类人里边最满意、最有幸福感的是在县城里打工的农民。这就奇怪了，为什么他们会感到幸福呢？因为他们和村里那些没出来的农民做比较，自己赚了钱，盖了新房，买了拖拉机，骑着摩托车回家很风光，花钱比别人大方，于是特有成就感、满足感。
这就给我们一种启发，我们要想提高老百姓的幸福指数，让他们更快乐、更满足，可以从两个渠道入手。一个就是努力发展生产，发展经济，增加广大群众的收入，提高生活水平，这样老百姓就会感到幸福快乐。
但是光这一手是不够的，很可能经济发展了，收入也提高了，但是有人还照样不满意。这也是可能的，因为他和别人比还是觉得不平衡。所以我们在发展经济的同时，还应该引导老百姓，包括我们的学生、公司的雇员、工人、农民、市民等广大群众，要学会比较，欲望要适可而止，或者改变一下参照系，你不要老跟比自己高的比。你看20世纪50年代、60年代、70年代，我们虽然很穷，但老百姓通过忆苦思甜，与旧社会那么一对比，就觉得挺满意了。那么我们现在呢，也不妨回忆回忆改革开放之前，什么都要票，就那么几两肉还得排大队，粮食也不够吃，布票只有几尺，你看我们现在改革开放多好啊！彩电啊，冰箱啊，过去谁见过啊！手机人手一部，许多家庭还有了汽车，真的太幸福了，我自己就经常这样比。
你看这样一比，无论从生活水平上，还是社会氛围上，我都觉得特别满意，因而非常有幸福感，每天都感到快乐开心，兴致勃勃地工作，在事业上继续发挥余热。
又一位年轻人插话：您讲的这两种应对，相互会有矛盾，说来容易，做来难！俗话说“人往高处走，水往低处流”。谁不想往上奔啊！老师，您是怎么将这两个应对统一起来的呢？
我的座右铭是：自强不息，自得其乐；与人为善，与时俱进。
我靠自己不断努力，从一个家庭出身不好、受人歧视的乡下孩子成为一名助教、讲师、大学教授、博士生导师，作为有突出贡献的专家学者享受国务院颁发的政府特殊津贴，这是自强不息、不断上进的结果。但总有进步很慢或止步不前的时候。比如，我出国归来后即刻由讲师晋升为副教授，与其他几位年龄更大的老师相比，我的进步算是比较快的。但我教过的学生，博士一毕业，很快破格晋升为教授，比我先招硕士生、博士生，并成为我的院长、校长，还有的学生当了局长、司长或成了大老板，收入都比我高。我心理难免会有一点不平衡，产生“长江后浪推前浪，我被拍在沙滩上”的感觉。
每到这时我便以“青出于蓝而胜于蓝”的学生为荣，不但自己有成就感，还可以在某些喜欢摆谱炫富的小官僚、小老板面前，说一句“我的学生比你阔多了！”从而得胜回营。此外，我还不时同自己的小学同学、中学同学、大学同学逐一比较，发现没有人比自己更强，以此来自我安慰，于是便飘飘然自得其乐了。如此这般，就将问题应对和情绪应对统一于一身了。
我一生历经磨难，但总能绝处逢生，越来越感受到“善有善报，恶有恶报”是颠扑不破的真理。在历次政治运动中，凡是整人者均无好下场，而与人为善的好人最终是不会吃亏的。能相助时尽力助，得饶人处且饶人，这是我的人生哲学和处事态度。
刚才插话的年轻人继续发问：您说的自得其乐是不是让我们安于现状，得过且过？与人为善是不是让我们与世无争，放弃批评？
问得好！不但年轻人不要安于现状，得过且过，就是我们老年人也要不断学习，与时俱进。新东西层出不穷，高科技日新月异，不学习就要落伍，就要被“out”（淘汰）！我50岁学电脑，60岁考驾照，现在的课件PPT都是自己做的，70岁还可以带着老伴自驾游，与那些连手机都不会用的同龄人相比，我感到十分满足，很有幸福感。不过我们毕竟老了，再争也争不过年轻人了，所以我就与世无争了。但你们年轻人必须争强好胜、积极进取，既不能做得过且过的庸人，也不能做唯唯诺诺的老好人。宁要一士之愕愕，不要千夫之诺诺！对贪官污吏、坏人坏事一定要敢说、敢管、敢斗争，不讲原则的一团和气并非我们所提倡的。
又一青年插话：您作为教授不差钱，有足够的退休金享受生活，我们“月光族”没法跟您比。我觉得还是金钱能给人带来幸福！
美国第32任总统富兰克林·罗斯福有句名言：“幸福不在于拥有金钱，而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力的激情。”罗斯福主要强调的是争取成功，认为幸福主要取决于问题应对。
难道金钱和幸福一点儿关系都没有吗？果真如此我们就不用上班挣钱了。实事求是地说，金钱也是成功的指标之一，和幸福还是有些关系的，没钱买面包就会饿肚子，没钱看病就要死人，还奢谈什么幸福！所以每个人都要努力工作，赚钱养家糊口。
但金钱和幸福不是简单的线性关系，并非钱越多就越幸福。美国的一项全国抽样调查表明，年薪55000美元的人对生活的满意度只比年薪25000美元的人高9%；如果年薪达到了75000美元以上，幸福感便不再随收入的增加而提升了。
可见温饱问题解决后，金钱对幸福感几乎没有任何影响。一些贪官污吏受贿几千万、几个亿，钞票成吨甚至发了霉，整天提心吊胆睡不着觉，他们的幸福感不但没有增加反而降低了。