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“重复能成就辉煌。优秀不是一时的行为，是常年累积的习惯！”
——亚里士多德
实践证明，我们只需要花21天就能形成一个全新的习惯！大约2500年前，希腊哲学家亚里士多德告诉世人：只要我们愿意改变自己的陈规陋习，崭新美好的生活就会随之到来。培训的本质在于潜移默化地改变人们的习惯，教授他们新的行为方式，以取代老旧的行为模式。 想要改变自己的习惯，我们首先必须意识到哪些是陈规陋习。 不知道你是否曾经听过：一个人如果总是重复做同样的事情，他只会获得与以前一样的结果！但爱因斯坦认为，最纯真的智慧莫过于“不厌其烦地重复自己的所爱，每次期待不同的结果，直至结果满意为止”。
如果你不满意当前的生活，你需要做的只是换个做事的方式，而不是把以前的一切思想和行为摒弃。改变守旧思想并没有我们想象中那么难！改变守旧思想只需要我们投入一定的注意力，时常提醒自己，给自己设下相应的规则！向着目标出发，形成有利于实现目标的习惯！如果你能这么做，人生中的成功会自然而至。请看以下的一些陈规陋习，我们最好远离这些恶习：时常迟到，经常加班，喜欢吃垃圾食品，喜欢插话，拖延症，等等。以往我会给培训客户灌输十种健康的日常习惯，让他们在三个月内习得。但我不想一下子给大家太大压力，这样只会吓倒你们，因此，让我们每个月学习一两个新习惯吧！随着时间的流逝，我们就能发现这些新习惯能大大改善我们的生活，它们会替代效率低下的习惯，使我们的生活不再受陈规陋习的侵蚀。
我们需要改变哪些习惯呢？我们不需要把精力专注于遥不可及的目标上，以下是我的客户的一些习惯，希望能给你一点启示：
每周锻炼三次
全心全意追求积极的目标
一切以目标为中心
沙滩边或林中散步
多与家人共度时光
多吃蔬菜
与朋友相聚
每天阅读30分钟
每天独处15分钟
…………
如果你能时刻记起这些习惯，那就更好了！不要吝啬对自己的赞赏和奖励，哪怕是一点点进步与成功！
现在就开始计划改变吧！