手阳明大肠经,起于食指末端(商阳),沿食指内侧向上,进入两筋之间的凹陷处,沿前臂前方,至肘部外侧,再沿上臂外侧前缘,上走肩端,沿肩峰前缘,向上出于颈椎(大椎),再向下进入缺盆,联络肺脏,通过横膈,属于大肠。
【主治病症】头面、五官、咽喉病及经脉循行部位的其他病症,如口干、鼻塞、齿痛、颈肿、面瘫、腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾等。
二十大肠起商阳,
二间三间合谷藏,
阳溪偏历温溜济,
下廉上廉三里长,
曲池肘髎五里近,
臂臑肩髃巨骨当,
天鼎扶突禾髎接,
鼻旁五分迎香列。
手阳明大肠经一侧20个穴位,左右共40个穴位。首穴商阳,末穴迎香。联系的脏腑和器官有肺、大肠、口、上齿、鼻,对淋巴系统有自然保护功能,经常刺激可增强人体免疫力。
精准定位:在手指,食指末节桡侧,指甲根角侧上方0.1寸(指寸)。
商阳
Shāngyáng“LI1”
【功效】清热解表,利咽醒脑,苏厥开窍。
【主治】咽喉肿痛,中风昏迷,热病汗不出。
【按摩法】用拇指指尖掐商阳,每次1~3分钟。
【灸法】麦粒灸1~3壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】中风、中暑:商阳配少商、中冲。咽喉肿痛:商阳配合谷、少商。
3秒钟取穴
左手掌背朝上,屈曲右手拇指,以指甲尖垂直掐按食指靠拇指侧的指甲根处即是。
精准定位:在手指,第2掌指关节桡侧远端赤白肉际处。
二间
Ērjiān“LI2”
【功效】解表,清热利咽,通络止痛。
【主治】齿痛,咽喉肿痛,口眼歪斜,目痛,热病。
【按摩法】用拇指指腹揉按二间数次,每次1~3分钟。
【灸法】麦粒灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】湿疹:二间配内庭。
3秒钟取穴
自然弯曲食指,第2掌指关节前缘,靠拇指侧,触之有凹陷处即是。
精准定位:在手指,第2掌指关节桡侧近端凹陷中。
三间
Sānjiān“LI3”
【功效】泄热止痛,利咽平喘,通经活络。
【主治】齿痛,咽喉肿痛,身热胸闷,腹胀肠鸣。
【按摩法】用拇指指腹揉按三间,每次1~3分钟。
【灸法】麦粒灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】目视不清:三间配攒竹。
3秒钟取穴
微握拳,第2掌指关节后缘,触之有凹陷处即是。
精准定位:在手背,第2掌骨桡侧的中点处。
合谷
Hégǔ“LI4”
【功效】疏风解表,通络镇痛,行血活气。
【主治】外感发热,三叉神经痛,咽喉肿痛,月经不调,荨麻疹,中风,脱肛,湿疹,痤疮面瘫,口腔溃疡,耳鸣,耳聋。
【按摩法】用拇指指腹垂直按压合谷,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸5~9壮,艾条灸10~15分钟。
【配伍】头痛:合谷配太阳。目,赤肿痛:合谷配太冲。
3秒钟取穴
右手拇指、食指张开呈90°,左手拇指间关节横纹压在右手虎口上,指尖点到处即是。
精准定位:在腕区,腕背侧远端横纹桡侧,桡骨茎突远端,即解剖学“鼻烟窝”的凹陷中。
阳溪
Yángxī“LI5”
【功效】平肝潜阳,清热散风,通利关节。
【主治】头痛,耳鸣,耳聋,齿痛,目赤肿痛,热病心烦。
【按摩法】用拇指指尖垂直掐按阳溪,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸10~15分钟。
【配伍】头痛:阳溪配合谷。
3秒钟取穴
手掌侧放,拇指伸直向上翘起,腕背桡侧有一凹陷处即是。
精准定位:在前臂,腕背侧远端横纹上3寸,阳溪与曲池连线上。
偏历
Piānlì“LI6”
【功效】平肝潜阳,清热利尿,通经活络。
【主治】耳聋,耳鸣,鼻出血,目赤,喉痛,肠鸣腹痛。
【按摩法】用拇指指腹揉按偏历数次,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】神经衰弱:偏历配太渊、侠白。
3秒钟取穴
两手虎口垂直交叉,中指端落于前臂背面的凹陷处即是。
精准定位:在前臂,腕背横纹上5寸,阳溪与曲池连线上。
温溜
Wēnliū“LI7”
【功效】平肝潜阳,清热止痛,理气和胃。
【主治】寒热头痛,面赤面肿,口舌痛,肩背疼痛,肠鸣腹痛。
【按摩法】用拇指指腹揉按或用中间三指推温溜,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】鼻出血:温溜配合谷。
3秒钟取穴
先确定阳溪(见21页)的位置,向上量取7横指处即是。
下廉:在前臂,肘横纹下4寸,阳溪与曲池连线上。
下廉
Xiàlián“LI8”
【功效】平肝潜阳,调理肠胃,通经活络。
【主治】眩晕,腹痛,腹胀,上肢不遂,手、肘、肩无力。
【按摩法】配合按摩上廉、下廉,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】腹痛:下廉配上廉、足三里。
3秒钟取穴
先确定上廉(见23页)的位置,再向下量取1横指处即是。
上廉:在前臂,肘横纹下3寸,阳溪与曲池连线上。
上廉
Shànglián“LI9”
【功效】祛风止痉,调理肠胃,通经活络。
【主治】腹痛,腹胀,吐泻,肠鸣,上肢肿痛,上肢不遂。
【按摩法】配合按摩上廉、下廉,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】腹胀、腹痛:上廉配下廉、足三里。
3秒钟取穴
找到曲池(见24页)、阳溪(见21页),两者连线,从曲池向下量取4横指处即是。
精准定位:在前臂,肘横纹下2寸,阳溪与曲池连线上。
手三里
Shǒusānlǐ“LI10”
【功效】通经活络,清热明目,调理肠胃。
【主治】腹痛,腹胀,吐泻,肠鸣,上肢肿痛,上肢不遂。
【按摩法】用拇指揉按手三里每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸5~7壮,艾条灸10~20分钟。
【配伍】腹泻:手三里配三阴交。
3秒钟取穴
找到曲池(见24页)、阳溪(见21页),两者连线,从曲池向下量取3横指处即是。
精准定位:在肘区,尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
曲池
Qǔchí“LI11”
【功效】清热和营,理气和胃,降逆活络。
【主治】外感发热,咳嗽,气喘,腹痛,吐泻,齿痛,湿疹,痤疮,手臂肿痛,半身不遂,白癜风。
【按摩法】每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸5~7壮,艾条灸5~20分钟。
【配伍】上肢痿痹:曲池配肩髃、外关。
3秒钟取穴
正坐,轻抬右臂,屈肘将手肘内弯,用另一手拇指下压此处凹陷处即是。
精准定位:在肘区,肱骨外上髁上缘,髁上嵴的前缘。
肘髎
Zhǒuliáo“LI12”
【功效】息风止痉,舒筋活络,消肿散结。
【主治】肩臂肘疼痛,上肢麻木、拘挛。
【按摩法】每天早晚用拇指指腹揉按肘髎,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~7壮,艾条灸5~20分钟。
【配伍】网球肘:肘髎配手三里。
3秒钟取穴
先找到曲池(见本页左侧),向上量取2横指处即是。
精准定位:在臂部,肘横纹上3寸,曲池与肩 连线上。
手五里
Shǒuwǔlǐ“LI13”
【功效】息风止痉,理气散结,通经活络。
【主治】手臂肿痛,上肢不遂,疟疾。
【按摩法】经常用拇指指腹揉按手五里,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~20分钟。
【配伍】上肢不遂:手五里配曲池。
3秒钟取穴
手臂外侧,曲池(见24页)上4横指处即是。
精准定位:在臂部,曲池上7寸,三角肌前缘处。
臂臑
Bìnào“LI14”
【功效】清热明目,舒筋活络,消肿散结。
【主治】手臂肿痛,上肢不遂,肩周炎。
【按摩法】平常多用拇指指腹揉按臂臑,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸10~20分钟。
【配伍】眼部疾病:臂臑配风池、睛明。
3秒钟取穴
屈肘紧握拳,使三角肌隆起,三角肌下端偏内侧,按压有酸胀感处即是。
精准定位:在肩峰前下方,肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。
肩髃
Jiānyú“LI15”
【功效】舒筋活络,祛风活血,消肿散结。
【主治】肩臂疼痛,手臂挛急,肩痛,上肢不遂,肩周炎。
【按摩法】平常多用手掌大鱼际处搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃。
【灸法】艾炷灸5~7壮,艾条灸5~15分钟。
【配伍】肩颈部肌肉酸痛:肩髃配肩井。
3秒钟取穴
正坐,屈肘抬臂与肩同高,另一手中指按压肩尖下,肩前呈现凹陷处即是。
精准定位:在肩胛区,锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷中。
巨骨
Jùgǔ“LI16”
【功效】祛风活血,活络止痛,消肿散结。
【主治】肩背及上臂疼痛,手臂挛急,半身不遂。
【按摩法】经常用中指指腹按摩巨骨,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸5~7壮,艾条灸5~15分钟。
【配伍】肩痛:巨骨配肩髃。
3秒钟取穴
沿着锁骨向外摸至肩峰端,再找背部肩胛冈,两者之间凹陷处即是。
精准定位:在颈部,横平环状软骨,胸锁乳突肌后缘。
天鼎
Tiāndǐng“LI17”
【功效】止咳平喘,消肿散结,通经活络。
【主治】咳嗽,气喘,咽喉肿痛,梅核气。
【按摩法】用中指指腹按摩天鼎,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】咽喉肿痛:天鼎配少商。
3秒钟取穴
先找到扶突(见本页右侧),再找到锁骨上窝中央,两者连线中点处即是。
精准定位:在胸锁乳突区,横平喉结,胸锁乳突肌的前、后缘中间。
扶突
Fútū“LI18”
【功效】理气润肺,清热去火,通经活络。
【主治】咳嗽,气喘,咽喉肿痛梅核气,呃逆。
【按摩法】用中指指腹按摩扶突,每次1~3分钟。
【灸法】艾炷灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
【配伍】瘿气(甲状腺功能亢,进):扶突配合谷。
3秒钟取穴
头微侧,手指置于平喉结的胸锁乳突肌肌腹中点,按压有酸胀感处即是。
精准定位:在面部,横平人中沟上1/3与下2/3相交处,鼻孔外缘直下。
口禾髎
Kǒuhéliáo“LI19”
【功效】祛风止痉,宣通鼻窍,通经活络。
【主治】鼻塞流涕,鼻出血,口歪。
【按摩法】经常用食指指腹点按口禾髎,每次1~3分钟。
【灸法】艾条灸5~10分钟。
【配伍】鼻塞:口禾髎配地仓、颊车。
3秒钟取穴
鼻孔外缘直下,平鼻唇沟上1/3处即是。
精准定位:在面部,鼻翼外缘中点,鼻唇沟中。
迎香
Yíngxiāng“LI20”
【功效】宣通鼻窍,通经活络,止血驱虫。
【主治】鼻塞,不闻香臭,鼻出血,胆道蛔虫。
【按摩法】经常用食指指腹垂直按压迎香,每次1~3分钟。
【灸法】艾条灸5~10分钟。
【配伍】面神经麻痹:迎香配地仓。
3秒钟取穴
于鼻翼外缘中点的鼻唇沟中取穴。