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(四)长寿之乡属巴马 探秘长寿有秘法

众所周知,广西巴马乡不仅是我国远近闻名的长寿之乡,而且是世界5大长寿乡之一,创各项长寿指标世界之最。

图9:广西巴马大峡谷瀑布——负氧离子的发源地。

国际自然医学会认定,只要每10万人中拥有百岁老人7人,就可以被评为“世界长寿之乡”。目前,世界上共有5个长寿之乡,分别是“广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区及厄瓜多尔的比尔卡班巴。

在这5个世界级的长寿之乡中,广西巴马长寿村的百岁老人比例是最高的,远远超过世界其它4个长寿乡,位居世界榜首。截止2010年1月,巴马长寿村健在的百岁以上老人共有90人,按其25万人口总数计算,每10万人中就有百岁老人36人,是国际长寿标准的5倍多。

巴马长寿村的长寿老人们除长寿外,身体还非常健康,大部分老人一辈子都没有生过病,连普通的感冒也没有。最新调查研究显示,在巴马地区几乎没有高血压、糖尿病、心脑血管病和癌症等常见病。许多老人年过百岁,还照样能下地干活,比如有一位叫黄卜新的老大伯,目前已经112岁了,是巴马村目前最高寿者,他每天还能照常自己上山砍柴、挑水行走,步履稳健。

图10:广西巴马长寿村不甘寂寞的百岁老人。

广西巴马长寿村百岁老人的健康长寿的原因是:

第一, 地磁强度高是健康长寿的要素之一。

科学研究结果显示:人们生活在恰当的地磁场环境中,身体发育好,血液清洁且循环好,心脑血管发病率低,身体免疫力强,能调协脑电磁波,提高人的睡眠质量。地球上的一般地区地磁强度约为0.25高斯,而我国巴马地区的地磁强度高达0.55高斯—1高斯,这高出一般地区1倍至4倍。

我国医王、明代医学家李时珍早在400多年前通过实验研究得出结论:“经磁力处理过的水具有祛疮瘘、长肌肤、常饮令人有子、宜入酒、壮阳、延寿等功效。”

据去过广西巴马长寿村作过调查的长寿研究者讲,当地许多八九十岁的长寿者经常呆在一些人工挖空的山洞里,一呆就是几个小时。据他们讲,这里过百岁的老寿星之所以长寿不生病,和那里的地磁场强度高有密切关系。

此外,当地的饮用水是富含矿物质的地下山泉水,是天然弱碱水,富含人体必需的矿物质和微量元素,对人体好处多多,因此,益寿延年。

图11:这是广西巴马长寿村的磁疗区。人体天然增磁可增加人体能量场的能量,进而益寿延年。

广西巴马长寿村有个老寿星叫黄妈刚,生于1908年,清光绪33年,现年106岁。

她住在一条小河旁。尽管老人家牙齿掉光了,但看起来身体还很硬朗。别看她这么大年纪了,她整天闲不着,除了每天自己做饭外,还能上山砍柴。可见,她的日常生活完全能够自力更生,不需要任何人照顾。她正在享受幸福的晚年。

图12:广西巴马长寿村106岁的老寿星黄妈刚。

图13:这是广西巴马县的长寿老人罗美珍,125岁,1885年7月9日出生。

要知道,广西巴马长寿村的最长寿老人是142岁高龄。这里的老人看上去普遍显得很年轻,他们的生理年龄与实际年龄形成明显的反差。80多岁的老人看上去像是60多岁,100多岁的看似80多岁。

第二,高负氧离子环境是健康长寿的要素之一。

实地调查表明,巴马长寿村长寿老人的高寿的另一个重要要因素就是,长寿村地区空气中的负氧离子含量极高——广西巴马几个长寿村空气中负氧离子含量高达30000个/立方厘米。因此,这里被誉为天然氧都,是世界五大长寿村之一。

负氧离子不仅能起到净化空气的作用,而且使人精神振奋,增强肌体抵抗力,促进新陈代谢过程,消除呼吸道炎症,缓解支气管哮喘,稳定血压。去过巴马的人都有这样一种感受,一口气爬一两百米,一点也不觉得累。据调查,居住在巴马的人没有一个患肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、痛风等老年疾病的,到这里来疗养的糖尿病候鸟人40天后,基本上扔掉胰岛素。

第三,常吃芋头是重要的饮食长寿要素之一。

在巴马几乎没有癌症病例,糖尿病、高血压、心脏病、脑血栓等富贵病也非常少见。百岁高龄无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈,无疾而自然终老。长寿村里,几乎都是百岁老人,各个身体倍棒,自理能力也很好,而且没有一个患有癌症,这是不是很神奇呢!只是因为他们经常吃“芋头”!芋头的营养价值很高,含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、维生素等营养物,简直是食物中的长寿果。再者说,芋头是碱性食物,所以,多吃芋头还可以平衡身体的酸碱性,起到有效的抗癌作用。

图14:广西巴马长寿村长寿老人们的长寿秘诀之一就是喜欢常吃芋头。

第四,常喝茶是健康长寿要素之一

据调查,当地长寿者很喜欢喝茶,大多喝普洱茶。研究发现,普洱茶具有降血脂、减肥、醒酒、解毒等多种功效。人们在吃过酒肉后,常泡一杯普洱茶,以助消化和醒酒提神,普洱茶流行于许多国家和湾澳地区,被称为美容茶、减肥茶和益寿茶。可见,巴马人常饮普洱茶也是他们健康长寿的重要因素之一。

图15:喝茶是健康长寿的要素之一。

第五,巴马火麻仁也是健康长寿秘诀之一

研究发现,广西巴马百岁老人的长寿秘诀之一就是,经常食用当地产的巴马火麻仁油,火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等,其脂肪酸中的亚油酸和亚麻酸总含量高达76.4%,是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量最高者之一。

实践验证,巴马火仁麻油是非常有效的抗衰老和抗辐射植物油,含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。

图16:巴马火麻仁是健康长寿必备品。

明朝医王李时珍在《本草纲目》中记载:“火麻仁补中益气、久服康健不老,神仙也。”

巴马人每年至少要吃上15千克的火麻仁,他们用火麻仁入菜,做成当地的特色饮食——长寿火麻汤。每当有客人进入农家时,主人也总要在餐桌上放一大碗“长寿火麻汤”,供客人享用。

要想真正长寿,管住自己的嘴最关键,在巴马,曾碰到一位老中医,家中基本吃素,连烧菜用的油也都是山茶油、大豆油。每顿只吃七分饱。目前,家中已有6人过百岁。

巴马人有自己特殊的食物结构和饮食习惯,希望寻觅长寿者不妨效仿一下:简单总结下来是:第一,以素食为主。第二,动物蛋白摄入量要低。第三,以五谷杂粮为主食。第四,每餐吃七分饱。第五,食用火麻仁油。

图17:清代嘉庆皇帝曾给巴马境内一位叫蓝祥的142岁瑶族老人题诗祝寿。她活了145岁,是世界最长寿纪录保持者。

可见,要想健康长寿,就要向老祖宗讨教,要认真学习钻研原文,参考译文及其他历代后学的继承、发展和创新,并从自己所处的自然、人文、生活环境和身心条件实际出发,领会精神实质,取其精华,找出规律,把握要领,去繁就简,树立恒心,贵在坚持,有针对性地选择几个切实可行的有效的举措进行养生。 XVOuJVwh5x+Ru1uyKVBsesbkGx9mBFOydcKKepiCeC81zP+YbmyOi8qQa2DmBtDR

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