（六）负氧离子长生药　健康长寿离不了

据山东省《生活报》进行的一次生活大调查，截止到2016年，山东省百岁以上老人将近7000人，菏泽的百岁老人是山东省最多的，多达974人。看来，根据这一统计数字，山东省应是全国百岁以上老人最多的省份，在全国名列前茅。

调查员在对山东省蒙山地区的一些长寿乡的调查中发现，那里90岁以上的长寿者很多，其中有一位老寿星活到120岁，前不久去世。

为什么山东省出老寿星，而且百岁以上老人很多？调查、分析和研究发现有以下几种原因：

第一，地理位置适居是健康长寿重要的自然要素之一。

山东省长寿者居多与其所处的地理位置和它特殊的自然环境密切有关。我们打开地图不难发现，山东省地处中国版图中心线位置，北方冷，南方热，中心线地带不冷不热，气温适宜，冬暖夏凉，最适合人居。研究发现，太冷或太热的气候或地理位置都不适居，更不利于长寿。

第二，气候适宜是健康长寿的要素之一。

山东省气候最好的地方就是胶东半岛，依山傍海，北、东、南三面濒临大海，被渤海和黄海包围。这里冬无严寒，夏无酷暑，温润而不潮湿。大海在冬季时向空气中散发热量，而夏季却吸收空气中的热量，所以，三面环海的陆地冬暖夏凉就是这个道理。这样的好地方怎能不长寿。

第三，濒海而不潮湿是健康长寿得天独厚的要素之一 。

山东胶东半岛虽然依山傍海，确不潮湿，是全世界最不潮湿的省份之一，而荣成又是世界两个最不潮湿的海洋城市之一，另一个就是西班牙的巴塞罗那。要知道，从养生学的角度看，如果空气湿度大，人常年生活在湿度大的环境下，别说长寿了，还会因湿气大而侵入人体，导致40多种疾病。相反，如果生活在气候适宜，湿度又不大的环境下，人不仅不会生病，更能长寿。

湿气大能导致以下病症：1．大便不成形，溏稀或便秘；2．口干，口苦，口臭；3．痰多，咳嗽，嗓子不清爽；4．头发油腻，脱发，白发；5．肥胖，减肥后容易反弹；6．浮肿，眼袋下垂；7．腰酸，关节疼痛；8．胸口闷；9．黑眼圈；10．睡觉打呼噜；11．头晕没精神，特别疲劳；12．阴部潮湿；13．阴囊潮湿；14．对房事不感兴趣；15．脸上长斑，起痘，满脸油光；16．白带有异味，瘙痒；17．皮肤油腻，起湿疹等。可见，选择一个濒海而不潮湿的适居环境生活有多么重要！

第四，高负氧离子环境是健康长寿必不可少的要素之一。

空气中的负氧离子被誉为“活性氧”、“气体维生素”和“长寿素”。

研究显示，长期生活在高负氧离子环境下的人，不仅少得病，不得病，甚至原先得的病，只要进入高负氧离子环境，少则几个月，多则几年，原先的病症就会不治而愈。实验发现，只要空气中的负氧离子含量达到7000个／立方厘米，就能达到上述效果。

那么，负氧离子对人的健康长寿都有哪些益处和不治而愈的神效？

据环境学家研究，空气中负氧离子浓度在20个／立方厘米以下时，人就会感到倦怠、头昏脑胀；负氧离子浓度为1000～10000个／立方厘米时，人就会感到心平气和、平静安定；达到10000个／立方厘米以上时，人就会感到神清气爽、舒适惬意；高达10万个／立方厘米时以上时，就能起到镇静、止喘、消除疲劳、调节神经等防病治病效果。

负氧离子有以下健康益寿的养生功效和作用：

1．对神经系统的影响

空气负氧离子可降低血液中5-羟色胺的数量，增强神经抑制过程，可使大脑皮层功能及脑力活动增强，精神振奋，工作效益提高，还能使睡眠质量得到改善，促进人体新陈代谢。负氧离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。

2．对心血管系统的影响

据观察和研究，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情好转和恢复。

3．对血液系统的影响

研究证明，负氧离子有使血流变缓、延长凝血时间的作用，能使血液中含氧量增大，有利于血氧的输送、吸收和利用。

4．负氧离子对呼吸系统的影响最明显

这是因为负氧离子是通过呼吸道进入人体的，它可以提高人的肺活量。有人曾做过试验，在玻璃面罩中吸入空气负氧离子30分钟，可使肺部吸氧量增加20％，而二氧化碳的排出量可增加14.5％，故负氧离子有改善和增加肺功能的作用，对呼吸道、支气管疾病等具有显著的辅助治疗作用，使身体各器官的功能更为有效，且无任何副作用。

5．负氧离子能灭菌除尘

对空气的消毒和净化有一定作用，负氧离子具有较高活性，有很强的氧化还原作用，能破坏细菌的细胞膜或细胞原生质活性酶的活性，从而达到抗菌杀菌的目的。科学研究发现，负氧离子能与细菌、灰尘、烟雾等带正电微粒结合，并聚成球沉降到地面，从而起到杀菌和消除异味（香烟烟雾、装修材料中释放的有害气体所产生的异味等）的作用。当室内空气中负氧离子的浓度达到2万个／立方厘米时，空气中的飘尘量会减少98％以上。飘尘直径越小，越易受负氧离子作用而被沉降，所以，在高浓度负氧离子的空气中，直径1um以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零。因此可以说，负氧离子浓度的高低是衡量空气是否清新的重要标准之一。根据世界卫生组织的规定，当空气中负氧离子浓度不低于1000～1500个／立方厘米时，这样的空气被视为清新空气。

6．负氧离子能增强人体免疫力

提高机体的解毒能力，使激素的不平衡状态正常化，并能消除体内因组胺过多引起的不良反应，避免过敏性反应及“花粉症”的发生。

7．室内人员的呼吸和走动扬起的灰尘及化纤衣服的吸附作用均可使空气中的负氧离子浓度降低

各种金属管道也可吸附大量的空气负氧离子。造成室内空气负氧离子减少的另一个重要原因是空调系统的使用，在通过空调机的风道时由于与管壁的碰撞，可使空气负氧离子被吸附或复合而损失掉。久而久之，就会导致室内空气质量恶化，人在这样的环境中逗留一段时间会感到烦闷、头痛、乏力、眩晕、易患感冒、注意力分散、容易疲劳等不良反应。要防止室内负氧离子减少。可以加强室内的通风换气，但效果不明显；也可以采用负氧离子发生器，则可在短时间内增加空气中的负氧离子含量，维护室内人群的健康。

可见，对渴望健康和长寿者来说，我们生存环境的空气质量不仅要高，没有任何污染而纯净，而且负氧离子必须是高浓度。

专家组对山东蒙山地区的调查和研究结果显示，蒙山地区漫山遍野被森林覆盖，有很多山泉、溪水、瀑布，溪水清澈见底。生态环境优良，无任何污染。而且，分布着一个麦饭石地理带。

蒙山森林茂密，植被覆盖率高达90％以上，保持着原始自然风貌，空气湿度、温度适宜，经中国科学院测定，蒙山景区空气中负氧离子含量为2200000个／立方厘米，负氧离子含量居世界之首，这是石岛朝阳山负氧离子数量（50000个／立方厘米）的44倍。属超洁净地区，被誉为“天然氧吧”、“森林浴场”。

此外，这里的山泉水流过麦饭石带后变成弱碱水，而且水又是天然小分子团水。当地还盛产许多草药。根据此项调查可得出结论，这里之所以出现高达120岁的长寿者的主要原因就在于此。

另有两个鲜明例证可以证明高负氧离子环境的治疗神效。有两名暂住石岛朝阳山麓附近海映山庄的原发性高血压患者，他们的老家是河北省邯郸市，他们在家乡时，每天降压药不离嘴，可是，每次一回到石岛，半个月内，他们的降压药全部扔掉，血压很快恢复到120/80的理想水平。看来，被医生判为必须终生服药的原发性高血压患者，只要生活在高负氧离子环境中，顽固的原发性高血压病魔也会被制服。

还有一位出租车司机深有感触地说：“我家原住秦皇岛，自从我搬到石岛3年来，我的高血压痊愈了。看来，这里的气候和空气对健康长寿起到决定性作用。

拜访百岁老寿星　健康长寿取“真经”

2020年6月1日国际儿童节这天，我带着健康长寿和养生的研究课题，专访了家住山东省石岛开发区亲海花园小区的一位著名老寿星，她的名字叫刘桂荣，今年106岁，是1915年3月15日生人。

我一进门就受到刘桂荣老人和她女儿秦玉梅的热情迎接。我第一句话对刘桂荣老人说的就是：“祝你六·一儿童节”快乐，以后每年的今天我都来向你祝贺节日！顿时逗得大家哄堂大笑！

说刘桂荣老人家是个满怀童心的老玩童一点不为过。她每天生活得有滋有味，比小孩还欢快：她每天不仅拍拍打打练经络拍打养生功，还蹦蹦跳跳跟着小区里的邻里跳广场舞。她的最大爱好就是刺绣和说快板书。她说的幽默欢快的快板书经常逗得全家人笑不合嘴。老人家亲手刺绣的大花枕头不计其数，经常把她的这些艺术作品送给左邻右舍，亲朋好友，让大家与她共同分享爱好艺术和热爱劳动的喜悦成果。

老人家虽然106岁高龄了！可搞起刺绣，穿针引线从不戴眼镜，视力比五六岁戴眼镜的孩子还好。耳朵也不背，用正常的说话声她都能听得很清楚。而且大脑的反应速度和行动的灵敏性都不像百岁老人的状态。

老人家之所以身体如此硬朗，健康长寿，都归功于她有规律的生活方式和良好的饮食习惯。她每天晚上8点准时睡觉，早晨6点半准时起床。起床后就必须得练拍打功、蹦跳，否则全身不舒服。她的养生拍打功每天练6遍。中午12点至2点必睡午觉。她年轻时每日三餐，现在岁数大了，消化功能差了改为日餐两顿。她每天的早餐是地瓜、驼奶、羊奶、羊初乳、鸡蛋糕。晚餐是五谷养生粥、蔬菜汤、凉拌菜、炖菜、粗粮馍馍。从不吃炒菜，因为，她觉得，炒菜油脂大，血管爱硬化。

我通过这次专访，从刘桂荣老人家身上取到5条健康长寿“真经”：

第一，乐观心态。 她有一颗永远不老的童心，从不和人吵架，心宽体健。她通过每天的各项活动，感到心情愉快，身体爽朗，因此她青春永驻。她一生从没得过病，更没住过院，顶多年轻时因劳累过度有个发烧感冒的时候，吃两片镇痛片就好了！

第二，生活规律。 做到“ 日落而息，日出而作 ”。饮食起居有度。饮食基本清淡。

第三，充足睡眠。 据计算，她每天的睡眠时间约为10—12个小时，充足的睡眠当然是少得病，不得病，甚至健康长寿的关键之所在了！

第四，心中有目标。 俄罗斯养生家的实验性研究发现， 人长寿的秘诀之一就是醉心于自己的“职业”。如果一个人无论他多大年纪，只要他心中有个目标（无论大标目标还是小目标），而且在不断追求，这个人就会长寿。 中国许多科学家都活到近百岁就是这个道理，如我国著名科学家钱学森享年98岁；著名力学科学家钱伟长享年97岁；著名粒子物理学家杨振宁博士享年97岁……等等，不胜枚举 。 这些著名科学家的心中目标就是，研发出重大科技成果贡献国人和全人类。然而，刘桂荣老人每天都专注于她的心中目标——搞刺绣、说快板、练养生功等，所以她把这些心中目标都作为她一生的爱好和乐趣，因而就健康长寿。

第五，居住依山傍海、高负氧离子区。 她健康长寿与身居依山傍海的高负氧离子区的石岛开发区关系密切。石岛空气中负氧离子含量为40000—69000个／立方厘米。只要该值达到7000个／立方厘米，有病不治而愈，还健康长寿。

专访结束时，我和刘桂荣老人合影留念。她还赠送我几个亲手刺绣的大花枕头留念。