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有时候我会三更半夜醒过来，然后开始写东西。最近我醒来的时间又提早了，夜里十二点半就醒过来了。你有没有睡不着的时候？睡不着的时候，你的心态是怎样的？会不会很烦躁？你可能明天还要上班，怕精神不济。但是我不用上班，随时可以补眠。一般睡不着的时候，大部分人会跟睡不着对抗，或者“数羊”，一只羊、两只羊、三只羊……但是我觉得睡不着就睡不着，睡不着就做睡不着时可以做的事情。你可以起来写写东西，听听音乐，煮碗面吃，拖拖地板，等等。反正你不用跟睡不着对抗。睡不着就睡不着，你要享受睡不着的时光。
我们一般都是白天醒着，很少享受深夜的宁静。但是如果你到乡下的话，那么清晨你会听到虫鸣、鸟叫，还有鸡鸣。现在乡下的公鸡都疯了。因为有各种人工光源，所以公鸡不只在太阳出来的时候“喔喔”叫，一点钟也叫、两点钟也叫、三点钟也叫。我有一次去我爸爸家里住，住了一晚，感觉非常痛苦，虫子叫了一整晚，鸡、狗也叫了一整晚。我觉得乡下已经不像我们想象中的那个样子了。现在的乡下，晚上还是灯火通明的。
听说空姐的生物钟常常会紊乱，特别是飞国际航线的。所以她们看上去漂漂亮亮的，但几年之后岁月的痕迹就会十分明显。生物钟一紊乱，你的心理会不会受影响？会的。有时候我睡眠不足，除了容易长口腔溃疡、口臭，还容易发脾气，做出的判断往往没有那么理性。所以生理会影响到心理，甚至会影响到心智。在这个时代，我们如何去调整自己的身心，是很重要的。