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假设我的手上有一杯海水，你的手上有一块皮破了，我把海水淋到了你的伤口上，你会怎么反应？“哎哟，好痛，你怎么搞的，我的手好痛哦！”一般会这么反应吧？还有一种反应可能是：“哎哟，我现在才发现这里破皮了！”很多人会选择直接反击，而不在乎自己哪里有问题。当一杯海水淋到你的手上的时候，你会有刺痛感，当下的反应是发飙、反击，而不是说：“哎哟，谢谢啦。如果不是你碰我，那么我还不知道这里破皮了呢！”人常常是这样子的，被对方碰一下就马上反击，格局很小，境界很低。我们很少会自我反省。
我们一生基本上就在忙于反应，而不是冷静下来，主动作为。所以我们根本就是活在过去。我们能否活出全新的自己，知道自己的人生可以怎么过，而不是忙于对各种事情做出反应？
此刻正是修行时，此刻正是修因时，此刻正是解脱时。你会发现，忙于反应的你经常重复过去，你活在“惯性模式”中。你会发现，你跟你的伴侣的互动模式是固定的，你跟你的父母的互动模式也是固定的，你跟同事的互动模式也是固定的。
我们基本上活在某种惯性模式当中，也就是说，我们虽然身处现在，却活在过去。我们没有冷静地觉察此刻的生命状态，一直在忙于反应，好像用过去的经验很快就解决了问题。但是，经验可以让你快速反应，却很难让你创造不同。当你能够进行自我觉察的时候，你会发现，在同样的事情当中，你也可以看到之前看不到的东西。