| 快手美味的电饭锅料理

减盐减糖三层肉

材料（一人份）

油脂丰富的带皮猪五花…150g

苹果…75g（约半个）

减盐酱油…10g

姜…3片

葱…1根

白胡椒粉…1g

做法

1 将带皮猪五花肉用开水汆烫一下，以去血水。晾至稍凉后再切成块状备用。

2 将苹果去皮去籽，切成块状。葱切成小段。

◆ 选用熟一点的苹果，用来替代糖或味醂等调味品。

3 将所有食材与调味料放入电饭锅中，再倒入足以没过肉的水，启动，待电饭锅开关跳起后，再焖半小时即可。

每份

冷藏保存 5～7 天

净碳水化合物 13 g

脂肪 51 g

蛋白质 22 g

膳食纤维 3 g

热量 623 kcal TjgWtKlswxMCz/uytJQnW6B8NnHYRCqUu5HuJB08Tf68O22Fa7VtwjAKlwBb4jj8