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从小到大，我们会用不同的方式去看待不同的问题，但是这些方式几乎都有迹可循，那就是我们会有同样的一种情绪习惯。我可以把这些情绪习惯归为几大类：我不够好，我没有价值，我不值得，我很坏，我是有罪的。所以，我会感到自责、愧疚、自己不够好，或是感到自己不被尊重、不被公平地对待、不被爱、被抛弃等，最终它们都会形成一种思维习惯。
比如，遇到不如意的事就会生气这种情绪习惯，会不断地因为我们采用这种方式去应对生活中的问题而被加强。情绪是一种习惯，既然你能够养成一个有负面情绪的坏习惯，你一定也可以养成一个好习惯来取代这个坏习惯。
我们人生的模式就是因我们的情绪习惯而产生的。比如，你感觉自己总是不受尊重，你就会不自觉地创造出不被别人尊重的模式。这种模式形成以后，你就会在生活中以三种方式把它真实地表现出来。
第一种方式：不自觉地吸引不尊重你的人来到你的生命中。因为你携带着不被尊重或是不被公平对待的这种模式的能量，你自然就会吸引不尊重你或不公平地对待你的人、事、物来到你的生命中。
第二种方式：根据自己的模式来诠释剧情。比如，别人做了一件事，其实是无心的，或是有一些特殊原因和背景，但你会不由分说地认为那个人那么做就是不尊重你，你还会找到证据来证实自己这种不被尊重的痛苦和气愤是正确的。也就是说，你会把别人的行为按照你想要的方式诠释出来，自导自演一场大戏，并沉浸在自编的剧情中无法自拔。
第三种方式：如果你总是觉得别人不尊重你，带着这种能量，对方也就会不自觉地以不尊重的方式对待你。其实我碰到很多这样的例子，有些人在你面前，你会觉得他真的卑微到不值得去尊重，你必须对他表现出不尊重的样子，才能迎合他的需求，这种人还真是很可怜。
以上都是一种微妙的内心层面的感受，我们需要用心去体会，才能够清楚地知晓。
不管是谁，在成长中多多少少都带着从生命早期延续下来的不良模式以及情绪习惯。所以在唤醒阶段，我就会不断地引导大家去看清自己。在恢复单身的这些年里，我发现自己的成长比过去十年都多。我不断地看到自己的很多模式，其中最严重的一个就是：我必须很努力地付出，才能获得别人的喜爱和尊重。这个模式曾经严重困扰了我的生活，因为当我的资源很丰富、能量很大却过多地付出时，我在很多关系上就会出现付出和收获不平衡的状况，特别是在人际关系上，出现很多困扰。
在唤醒阶段，各位有没有把自己的各种人生模式以及自己的情绪习惯找出来呢？要想这么做，一定要下定决心脱离受害者的身份，而且要鼓起勇气，诚实地去回顾自己生命中所有关系中的每个冲突，认识到我们的烦恼、困境大多是由自己的模式和情绪习惯造成的。请大家再次看看自己的模式，寻找自己的惯性情绪吧。