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演讲焦虑，是指演讲者面向公众发表演说时内心产生的恐惧。这种焦虑贯穿在演讲的全过程——演讲前、演讲中甚至演讲后，主要是源于演讲者内心的紧张，演讲者的感觉、思想和行动因此发生着微妙的变化。声音颤抖、手臂无序挥动、体温忽高忽低、皮肤瘙痒、嘴巴干燥、头脑一片空白、心跳加速、呼吸急促、越说越快、两腿打颤、手掌出汗或者手脚冰凉……凡此种种，都是演讲焦虑的常见表现。
幸运的是，演讲焦虑是沟通中研究的最深入的课题之一。
研究显示，人们可以缓解许多演讲焦虑，减轻症状，运用精神力量，战胜自我。当你发表公共演讲的时候，难免会觉得有点紧张。这是自然的，正常的，甚至大有裨益，可以激发你的潜能，更好地表达内心深处的意向和观点。
本章将探讨公共演讲焦虑的产生的原因，分享如何处置紧张的策略，帮助每一个演讲者建立自信、获得从容发表公共演讲的科学方法和有效路径。