且把流年当逝水

昨天写到了游泳这件事，也许是电脑的自动提示功能，也许是当人关注什么，就有什么出现在眼前，今天一早开电脑找文件时，目光被一个文件吸引，文件标题：2020，学好蛙泳。

打开文档，看着看着，我就笑了。

这是一份有关蛙泳的资料汇编，是我年前为攻克蛙泳而做的。现在没有办法去践行，把它们再仔细地看看，体会下，也是学习——

一，蹬腿时要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿，像用筷子挟东西一样并拢，利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

二，收腿时，动作要慢、要放松，顺便让关节和肌肉休息一下，同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋，如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。

三，“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

四，游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

五，注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。专业一点的人现场指导更好。

六，游泳的时候不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气。

七，减少阻力——上肢动作做完，头入水后再蹬腿，这时身体基本处于流线型，只有这样前进，阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。

八，加大动力——关键在于腿部动作的正确性，腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对水面积，在后续运动中产生最大前进的动力。最大推力的蹬腿有4个步骤，每一个步骤都要确实做到且明确：收腿——翻腿（重要）——蹬夹水——潜行漂一会儿。

九，手脚协调——蹬腿的发动时机是在手向前探到顶点之后，绝不能做出手脚互相干扰抵消推力的事。

我一边看，一边笑，一边回忆自己年前在游泳池里练习时的情景，那一点一点找感觉的过程。

疫情把我的练习停留在最关键的节点上。我现在也接受了这样的现实，就是可能相当长的时间里我只能在想象中游泳了。

其实之前在老家过春节，天天对着家门口的那条河，尤其是下了河堤，站到渡船上时，看着脚下的河水，就止不住地在想象中游泳。

其实，在想象中游泳，也可以当作一个功课，如同某种正念冥想。

我打量河的宽度，横渡这条河是没有问题的。一贯曾经以大河而称之的河，现在看来只是一条普通的河流，五十米宽。丰水季节也不过百米宽。

再往河的上游和下游看，往上游我可以游到哪里？往下游，我又可以游到哪里？那里好上岸吗？

另外，在游泳馆里练出来的泳技，在自然水域中是否适用？也是一个问题。

这一切都只能在头脑中完成，无法实践。一是因为是冬天，二是这条河已被污染，不适合游泳。

夏天去了还会再来，但是河流被污染了，得多少年才能恢复清澈？不可预测。我终于从一个旱鸭子变成一个会游泳的人，可是家门口的这条河不能游泳了。而人生往往如此，就像某个笑话里讲的，到了一定的年龄，贼心贼胆都有，却没有贼了。若文艺一点，则是李宗盛的那首《山丘》中所唱出的种种。

回武汉快一个月，宅在家，远离河流，我也淡忘了游泳这件事。如果不是那天散步时突然的兴之所致，我不会重拾我一个月前的正念冥想功课——想象自己行走在河流中，想象自己在空气中游泳。

这很超现实，但却是我个人的修行法，乐趣之所在。而且，基于脑科学原理，当我在想象游泳时，我大脑中关于游泳的记忆会被激活，大脑神经元之间的关于游泳姿势的连接会加强，这也是一种固化练习。甚至，我又重新开始看我关注的一个游泳公众号，它的内容在不断更新，我知道这个公众号的UP主在江苏，不知道那里是否已经可以开馆游泳了。至少他的内容在每天更新，这实在令人佩服。

这很好，让我看到坚持的从容不迫的力量。游泳这件事如此。对于生活中的任何值得你去坚持的事，都当如此。

在写此文之前，偶然看到一句话，是王小波在他的《似水流年》中写的：“似水流年是一个人所有的一切，只有这个东西，才真正归你所有。其余的一切，都是片刻的欢愉和不幸，转眼间就已跑到那似水流年里去了。”这段人生感悟很精妙。但因为一个水字，我当时联想的就是游泳，我自动地将这个感悟具象到游泳这件事。

且把流年当逝水，做一个在空气中游泳的人吧。