影响阅读速度和效率的因素

根据以往的数据统计，大多数未经训练的同学，阅读速度大致在400字/分钟左右，实际上这个阅读速度远远不能满足我们现在的阅读需求。那么，到底是什么原因导致阅读速度慢呢？我认为主要有以下四个原因。

1．音读占据主导地位

什么是音读呢？从字面意思来理解，就是带有声音的朗读。比较常见的情景是在上语文课时，老师会让大家集体朗读课文，要读出声音，还要整齐划一。当然，朗读课文对我们的专注力、理解能力，甚至记忆力都会有不错的帮助。但是，也正是因为这样的要求，容易让我们养成一个习惯，那就是无论在看哪种文字类的信息时都会去读。有的时候音读并不是像读课文一样读出声音，而是在心里默读，就好像在读给自己听一样。大家可以回忆一下，自己在阅读时是不是会出现这样的情况呢？

为什么这种情况会影响我们的阅读速度呢？因为我们每个人说话的速度是有一个范围的，大多数人1分钟说300字左右，语速稍微快一点的人能够说400～500字，更快一点的，像“中国好舌头”华少，1分钟大概能够达到800字左右。所以，我们可以得出一个结论，在阅读时只要音读占据主导地位，阅读速度就一定会受到限制。

说到这里，有的同学可能会有一个疑问，如果不一个字一个字地读出声音，是否会影响我们对文字的理解呢？先举个例子，一幅画上有山、有水、有动物，当我们的眼睛在看、大脑在解析的时候，不需要对自己说：“嗯，这是一座山，山上面有绿树。哦！山脚下这个长长的、蓝色的是河流。咦？在河流的旁边有一个四只爪子的、毛茸茸的动物，这个动物是一只老虎……”赏画的过程是不需要“读”一遍的，我们的大脑会整体接收画里的信息，然后再一部分一部分地进行分解赏析。

回到阅读中来，我们所说的传统的阅读过程，是经过视觉中枢，然后在大脑中读给自己听。在“读”的时候，需要先经过语言中枢，然后经过听觉中枢，也就是听到声音，最后再进行理解和记忆。这个过程其实是比较复杂的，中间的两个环节也是不必要的，因为我们只是希望眼睛看到的内容，能在大脑中快速记忆和理解，不需要读，也不需要听。这就是全脑速读最基本的理念——眼脑直映阅读法，就是把眼睛看到的文字信息当作图像，当作一个整体，传送到大脑中去做整体的感知、理解和记忆。

2．左右脑不平衡

第二个影响阅读速度的因素是左右脑不平衡。如前文所讲，人类的大脑皮层分为左脑和右脑两个半脑。这两个半脑的主要功能是不同的，左脑主要负责语言、文字、逻辑、线性思维，又被称为语言脑或者逻辑脑；右脑主要负责声音、图像、想象、创造、发散思维，又被称为图像脑或者想象脑。将左右脑连接在一起的部分叫作胼胝体。左脑和右脑之间如果想要配合得更好，胼胝体传输信息的速度就要更快一些，就像两个半脑之间的高速公路一样。

那么，是什么原因造成了左右脑不平衡呢？主要原因有两个：

第一个原因是大脑的发育是不可逆的。总体来说，在6岁以前，我们的阅读、记忆和思维，主要是以右脑图像化的方式为主，随着语言系统的逐渐完善，左脑的功能逐渐发挥主要作用，也就是线性思维、逻辑思维开始占据主导地位，记忆也慢慢从图像化的记忆转变为逻辑和理解性的记忆。

第二个原因是我们的学习过程对大脑的影响。学校里学习的科目和内容遵循了大脑的自然发展规律，小学阶段学习的主要科目有数学、英语、语文，到初高中才有物理、化学等。然而这些科目都更加注重逻辑思维、线性思维，在这种情况下，我们就比较容易忽视右脑的图像化记忆和理解的功能，长此以往，大多数人都是以左脑思维为主，进而造成了左右脑不平衡的状态。就好像我们放弃了两条腿走路，而用一条腿蹦蹦跳跳地前进一样，虽然在前进，但是速度很慢，而且容易摔倒。

阅读是学习知识最重要的一种方式，但如果左脑和右脑之间相互配合的能力不足、效率低，就会导致我们在阅读时总是以线性思维进行理解。比如，我们在阅读时总是会一个字一个字、一个词一个词地阅读，再去理解，然后再消化一整句话；对于整篇文章也是一样，一句一句理解，然后再理解整篇文章。这样的阅读不仅效率比较低，而且在理解过程中很容易会出现偏差。所以有时候一篇文章读到最后才发现，原来之前理解的是错的。

我们希望学习的阅读方式是对文章进行整体理解和整体感知，这时候就需要用到右脑的功能，使用图像化的理解记忆策略，在后面的章节里会着重分享这部分内容。

3．眼部基础能力弱

短跑运动员跑起来像飞一样，为什么我们跑起来没有那么快呢？有的同学可能会说，人和人是不一样的，身体结构不同，肌肉密度也不同。没错！就是身体的基础不一样，肌肉力量和爆发力不同。

在奥运会上有一个项目是“飞碟射击”，这个项目需要参赛选手在飞碟飞出的一瞬间，用眼睛迅速捕捉到飞碟，然后抬枪命中，整个过程对眼睛的灵活度和肌肉力量的要求非常高。阅读也是一样，阅读速度不够快的原因就是眼睛的灵活度和眼部肌肉的力量不足。

我们平时在阅读时经常会出现这样的情况：多看一会儿书，就会觉得眼睛疲劳，有时还会觉得酸痛，甚至有的人看书久了还会流眼泪。其实原因很简单，就是眼部肌肉缺乏有效的锻炼。我们可以想一想，如果我们的身体缺乏锻炼，突然一次健身或者跑步之后，四肢就会很酸疼，但是如果坚持锻炼一段时间之后，这种感觉就会越来越少。

阅读也是一样，看书的时候，眼睛冲在第一线，是最辛苦的，而且眼睛要一直保持“停”“动”“停”“动”的运动状态（如图1-2），如果缺乏锻炼，就会酸痛。下面教大家一个可以在平时就做的练习。

首先，两只手做点赞的手势，放在身体前，手臂伸直，比肩略宽一点。接下来，头不要动，让眼睛在两个大拇指之间左右移动，过程中一定要注意保证头不能动。这个训练平时可以多做一做，对眼睛是有好处的。当然不仅可以左右做，还可以上下做、斜着做。

4．视幅范围狭小

上文我们分享了，在阅读时眼球并不是连续不断地移动，而是做不均匀的、忽动忽停的跳动。这种快速的眼球运动叫作“眼跳”。在迅速的跳动中间，存在着时间稍长的停顿，这种停顿在阅读上称作“眼停”，也叫作“注视”。这些现象，法国眼科专家儒伐尔在1906年以前就已经注意到了。

由于纸上的文字是静止的，所以，在看书时，眼睛也必须保持相对静止。但是，看书要连续看许多文字符号，眼睛又不能不动，这显然是个尖锐的矛盾。只有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作，才能解决这个矛盾。为了看清楚一个文字或一个词组，眼睛必须静止；而后又必须迅速转移，以便看清楚下一个文字或词组，看时又要静止。如此循环往复。因此，眼睛必须接受一定的训练，动静结合，有效地运动。

我们可以想象一下，眼睛在“注视”时，是不是每次抓取的信息越少，阅读速度就越慢呢？没错，就是这个概念，这一点在高效阅读中被称为“视幅范围狭小”，就是说大多数人在看书的时候，每次“注视”抓取的信息是比较少的。有关汉字阅读的研究还表明，在阅读时，每次眼停最多可见6～7个字，最少不到一个字，因为有时一个字要经过2～3次注视才能感知。

我们计算一下，比如一篇1000字的文章，如果一眼能看4个字，按照一个平均值来算，需要看250眼才能看完一遍。如果我们将视幅范围提高到一眼看8个字，只需要125眼就能看完，这样阅读速度就提高了一倍。

这是理想化的一种推算和状态，从科学的角度能否证明呢？

实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点（如图1-3）或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以平均感知到4200个点。如果把一个点看作一个字，那么，一分钟就可以平均看4200个字。这是未经过训练者的能力。

美国空军心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母，那么，一分钟即可辨认120000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟内辨认20000个英文单词。

所以，对于想要高效阅读的人来说，扩大视幅范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两个方面经过正确的训练，同时提高，就可以达到事半功倍的效果。 BTf9cvArIy+iH+PCiMrthQJo2Qxcf+N5VxmZLu/8NV7eoMx468ezl1Gj+h9RLMAw