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习练任何类型的瑜伽，要完成动作并达到预期效果，就要遵循一定的行法。要做出正确的体式动作，还要学会能使心态平和的呼吸、集中、调节以及放松，四者配合才能获得最好的效果。这些行法对习练者的器官、神经系统的健康以及心理状态都有着重要影响。
习练者应根据不同的动作要求选择相应的瑜伽呼吸方式，正确控制呼吸以进行冥想与体位训练。正确的呼吸法可以令身体运动更舒适自如，还可促进血液循环、缓解肌肉紧张，并能进一步扩大动作的幅度。
想要得到身心的稳定和平衡，就必须集中。习练者可以通过一些方法来帮助自己进入集中状态，抛开杂念，从而更快获得习练效果。
倾听自己平稳的呼吸声，并将所有的思绪都集中在此。
做动作时保持头部和视线固定在一个方向。
将注意力集中于有刺激感的部位。
人体关节有一定的运动范围，超出这个运动范围就容易受伤。如果逞强做动作，就无法达到预期效果。越是身体僵硬的人，越要调整好心态，在身心舒适的状态下进行瑜伽习练。
在各个动作间穿插放松动作，有助于补充能量、舒展身心，并能使动作效果最大化。完成强度大的动作后要通过稳定呼吸与放松体式来缓解身心紧张。