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编者序

瑜伽在中国的发展,应该说在千禧年之后才正式开始。“非典”这一特殊的时期,成为中国瑜伽行业发展的第一个高峰期,也成为瑜伽在全世界发展的高峰期。学习运动康复医学的我,很早就接触了瑜伽,并于2000年筹建了中国第一家专业瑜伽机构。据估算,如今中国习练瑜伽的人已超过千万,常年坚持习练的人达上百万,瑜伽从业者的数量则超过10万。为了帮助更多的瑜伽爱好者科学、合理、有效地习练瑜伽,少走弯路,我们特意出版了本书。

瑜伽具有五千多年的历史。按照印度人的说法,瑜伽揭示的是宇宙的奥秘,能帮助我们认知生命的本源,但这样的说法是属于哲学层面的,对于大多数习练者来讲是难以立刻理解的。对于初学者,我们可以先从基本的瑜伽知识开始了解,再慢慢地随着习练的深入来了解瑜伽的深层含义。如今,瑜伽正在散发着全新的魅力,它是现代人可以选择的一种能真正获得身心健康的健身方式。那些坚持习练瑜伽的人,无论是身材、容貌、气质还是言谈举止,甚至是性格、生活方式都发生了很大的变化,这也正是瑜伽的魅力所在。本次出版的这本书按瑜伽功效进行分类,并将体式按初、中、高三个级别划分,希望能够有重点地、有针对性地帮助大家解决常见问题,借助瑜伽体位训练、呼吸引导、冥想放松的方式,循序渐进地帮大家塑造一个全新的自我。

为了满足大家自我学习的需求,本书配有由全国瑜伽大赛冠军演示的标准动作视频,让大家在家就可以找到上了一堂专业瑜伽课的感觉。由于瑜伽习练存在个体差异,不同人群习练的感受可能并不完全相同,对于想进一步学习专业瑜伽的人,我们建议选择有资质认证的专业老师进行面对面学习。

最后,用十六个字与大家分享我近二十年习练瑜伽的心得,希望对大家的瑜伽学习有所增益:“静觉心灵,瑜伽愉悦,一呼一吸,超绝超然!”

林晓海
2018年4月 rwRxhBrDdMJkjkBSKgLZsyD0J6tBws8XYCMzlU1CbjCyR9JpYb0D2KvrLWL9mT50

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