瑜伽全书（精编版）最新章节_林晓海著

习练者应该选择自己最为方便的时间，并争取每天都在同一时间段内习练瑜伽。身体不适或是生病时，尽量不要做动作过于强烈的体式，也可不练瑜伽。如果有时间和精力，习练者可以尽可能多加习练，不过也绝不能超出身体的负荷。

清晨、早饭之前是习练瑜伽的最佳时间。傍晚或是其他时间也可习练，但要保证在空腹或食物完全消化以后再进行，即饭后3~4小时，或吃入流质食物、喝入饮料半个小时后。

事实上，更为具体的瑜伽习练时间是这样规定的：早晨在太阳出来以前习练，中午在太阳到头顶时习练，晚上在日落以后习练，凌晨在入夜12点时习练。