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1.记录——看见即是降伏
文化人类学家在研究东西方神话故事时，发现了一个共同的桥段：当妖魔鬼怪出来的时候，只要你能够叫出它的名字，魔力瞬间就消失大半。例如《西游记》里的一些片段：当孙悟空和一些妖魔鬼怪大战三百回合而无法获胜的时候，他就会去找观音菩萨当救兵，而观音菩萨来后，根本不用任何武器，只用叫出这个妖怪的名字，它就现出原形，顿时就被降伏住了。
所以，文化人类学家根据这些神话故事的桥段总结了一个供世人享用的普世智慧：看见即是降伏。
在执行“OHTT”的过程中，我建议大家采用记录的方式呈现自己习惯养成的过程。例如用写笔记和拍图片的方式，这也是为了让我们能够看见我们养成的习惯到底是什么样子，从而“降伏”住这个习惯。
2.复盘——未经思考的人生是不值得过的
“复盘”这个词最早来源于棋类术语，指每次对局后，要在棋盘中重新走一遍，以检查对局中对弈者的得失关键。复盘被认为是围棋选手增长棋力的最重要方法，尤其是和高手对弈时，可以通过他人的视角看到自己的不足，从而将别人的经验化为己用。
我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。
学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。
这三种方式中，最重要的学习途径就是向自己学习，特别是成大事者，其所作所为找不到对标的人和企业，都是开天辟地头一遭，这时向自己学习就特别重要。
在执行“OHTT”过程中，我建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。
向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。
在执行“OHTT”的升级计划中，我建议大家做一个“原则”的复盘，即对自己一天所做事情，尤其是那些做错的事情，进行复盘完毕之后总结下属于自己的“原则”，用以指导未来的生活和工作，让自己不至于再犯同样的错误。
这个灵感来自雷·达里奥（ Ray Dalio）所写的《原则》，在这本书中，雷·达里奥认为自己是一个“专业的犯错者”（pr of essionalmistake maker），就是以专业的态度对待犯过的错误。人生和事业的路很长，免不了要犯各种错。在达里奥看来，我们对待错误的态度，决定了我们未来的人生是呈螺旋式上升的进步，还是螺旋式下降走向失败和灭亡。他在《原则》这本书中把总结出来的210条经验倾囊相授，让全世界上千万的人受益。