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请扪心自问，你心中是否存在“积极勤勉=老土”的偏见呢？
大家不妨回忆一下学生时代。
周围几乎没有人会公开说“我正在努力学习”。
因为“未经辛勤努力却取得了好成绩”的人更容易成为话题中心。
“明明没有好好学习，考试却取得了高分。”“临时抱佛脚却通过了考试。”……的确，此类“英勇传说”广受支持也属人之常情。
因为“努力学习取得了好成绩”的结果并不让人意外。
此外，部分男性存在一种极其显著的倾向，认为 “积极勤勉=不合理” ，并希望回避该行为。该倾向展现了一种正确的思维方式：与其长时间的辛勤努力，不如每次增加负担，力求短期内解决问题。这样可以减轻心理负担，也更节约时间。
的确，相比“长期脚踏实地的努力”，如果能通过“短期专注其中”的方式取得成效，那也无可厚非。然而，有些成功必须通过“长期脚踏实地的努力”才能获得成功。
我们不妨想象一下一流运动员的人生历程。
在功成名就的选手中，几乎没有人“未经辛勤努力却取得了好成绩”。
例如前文所提及的一郎选手，或者已故的前日本橄榄球队主教练平尾诚二先生。而花样滑冰的羽生结弦选手或宇野昌磨选手的成功自然也是源于坚持不懈的训练。
我很喜欢平尾主教练年轻时的一则趣闻轶事。我是平尾主教练的铁杆粉丝，阅读过无数相关著作以及新闻采访。其中，平尾主教练提到：“即使经过严格的训练，回家后还是会一个人练球。”我对此印象深刻。
果然，不经“辛勤努力”难以造就优秀人才。当然，我们也无须以一流运动员的标准要求自己。 首先，改变自己的观念，相信“积极勤勉=出色”。
其次， 暗示自己“我能积极行动”，并不断运用多巴胺控制法。
然后请尝试客观评价自己。
例如，“最近变勤奋了”“与之前相比，感觉处理重要工作的速度加快了”……
一旦有所进步立刻称赞自己。
运用多巴胺控制法时，自我评价是不可或缺的一部分。由于自我评价一般在大脑中进行，所以不易受他人评价的影响。