①活动身体；
②步行（散步）；
③放弃追求完美，运用加分法进行思考；
④放弃“满分”，追求“勉强及格”；
⑤即使不感兴趣也要积极动手做；
⑥摆脱自以为是的思维方式（察觉自身存在的认知歪曲，并想方设法改变它）。 o2pst0oijjgxhllJkhOP0lqXSMg6kR4TpBW0TRiPP99IETPbKK1w1BXQP6di12yb
