①活动身体;
②步行(散步);
③放弃追求完美,运用加分法进行思考;
④放弃“满分”,追求“勉强及格”;
⑤即使不感兴趣也要积极动手做;
⑥摆脱自以为是的思维方式(察觉自身存在的认知歪曲,并想方设法改变它)。 TnKbtI+dDLb7+WViGptwyLv+Zszf5DoYtuj8tXrNadwWH9i/sw+E3SPJavmPDPzU