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“立刻行动”的行动指南

①活动身体;

②步行(散步);

③放弃追求完美,运用加分法进行思考;

④放弃“满分”,追求“勉强及格”;

⑤即使不感兴趣也要积极动手做;

⑥摆脱自以为是的思维方式(察觉自身存在的认知歪曲,并想方设法改变它)。 TnKbtI+dDLb7+WViGptwyLv+Zszf5DoYtuj8tXrNadwWH9i/sw+E3SPJavmPDPzU

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