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“上班是任务，创造价值是结果”，当你这样想时，说明你已经具备了基本的结果导向思维。
我做生涯咨询时，经常会遇到30岁左右的来访者，不少来访者面临职业转型的问题。他们明明知道坚持某件事会让自己的人生发生积极的改变，但是能想到却做不到，常常下决心做出改变，却总是半途而废。
提起做事不能持续，他们普遍认为是自己的意志力不够强大。
实际上，人的意志力是有限的，带来持续改变的关键不是强大的意志力，而是你能否放大做事的价值，成为一个有结果的人。
30岁的鲁峻（化名）是某一线城市一家大型互联网公司的程序员，他参加工作已经六年有余。随着年龄的增长，鲁峻明显感到自己的精力大不如前。
他说：“甭管是明规则还是潜规则，互联网企业的996是人所共知的事情。”长期加班对体力的透支以及面对来自家庭的压力，让鲁峻感到写代码这条路走不远。他希望给自己两年的缓冲期，储备资源向管理层转型或向大数据方向转型。
鲁峻说，如果自己35岁左右还在基层职位徘徊，做不到管理层或技术专家，未来的职业发展会十分堪忧。他指出，一些企业会明里暗里地挤兑年龄大的程序员，逼迫他们离开。
谈及原因时，鲁峻表示，互联网行业竞争激烈，很多时候，公司对程序员的工作要求是“快速响应”。在这种情况下，有时候响应速度快比技术水平高占优势。
也就是说，代码质量能够保证业务正常运营实现功能就行，技术的要求反倒降低了。这就使得一些初出茅庐的年轻程序员更具竞争优势。他们的人工成本低、精力更充沛。
为了不让自己在激烈的竞争中落败，鲁峻为自己制定了详细的能力提升计划。他买了不少书籍和线上课，也参加了很多线下培训。然而，即便如此，他也没法让自己坚持得太久。他总是在书本看到中途的时候就放下，随手再抄起一本新书。那些线上课，多半只听了开头，之后他就再也没有听过。有时候，时间稍微有点赶，线下培训他就拖着。
鲁峻能拿定主意去做事，但又不可避免地无法贯彻始终。他十分痛恨自己总是不能坚持到底，他问我：“我制订了那么多好的计划，为什么总是自己打断计划，怎么能把想做的事情坚持下去呢？”
现实生活中很多人都像鲁峻一样，大部分人都知道什么是对的，并且热切地希望自己能够在工作或生活中去践行那些对的事。可是真正能够持续做下去的人少之又少，多数人都半途而废。
人们总是很难做出持久的改变，他们中断学习计划、中断年初定下的工作计划、中断减肥计划、中断戒烟计划……尽管这些计划长期坚持下去会给他们的生活带来积极的改变，但人们仍然愿意为了片刻的欢愉而中断它。
也许你会说：“那些不能够持久坚持一件事的人是意志力不够，没有养成良好的习惯。”但事实并非如此。研究表明，习惯只占生活和工作行为的40%。一味强调养成好习惯，并不能改变我们行为中另外的60%。
早些年我在一家汽车4S店实习时，带我的师傅告诉我：“想要成为一名销售高手就要像乔·吉拉德一样洞察人性，积极改变自己人格中的弱点。”这话说起来容易，但做起来特别困难，因为核心人格贯穿一个人的一生，很难有太大变化。
如果能做到根本性改变，就要变得像那些具有非凡意志力的人一样，激发自己对某件事情产生强烈的渴望，但这样一来，人们就需要克服改变过程中遇到的巨大的困难，所以多数人的改变都失败了。
事实上，要做出持久改变，你只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了。
美国畅销书作家肖恩·扬提出，人们所有的行为，无外乎以下三种：1.自动行为，即无意识做出的行为，比如不自觉地抖腿、咬指甲；2.冲动行为，就是心里知道但忍不住的行为，比如冲动消费、忍不住刷手机；3.常见行为，就是“习惯”，这是最不容易改变的一种，比如熬夜、不爱运动等。
肖恩·扬提出，有七种“心理武器”支撑着人们在生活和工作中将预定计划坚持到底，它们是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引、反复铭刻。
利用的武器越多，坚持做事直至达成目标的概率就越大。由于人们做出改变的行为不同，需要用的“武器”也不尽相同。而人们之所以总是能想到却做不到，多半是因为用错了“武器”。
很多人之所以无法贯彻始终，是因为停下了该去做的事，而去做那些心里知道不对，但忍不住去做的行为。比如：放下手头的工作，逛淘宝、刷抖音；在当前工作任务没有完成时，忍不住切换到下一个工作任务中等等。这些都属于冲动行为，应对冲动行为，我们可以从“心理武器库”的“七大武器”中挑选四个：阶梯模型、极度容易、反复铭刻、致命吸引。
研究表明，把焦点放在小步骤上，一个人便会有更高的成功概率。简单来说，就是把你的大目标拆解成一个个步骤，一步步地完成，这就是阶梯模型。
如果一个人完全专注于自己的长期梦想，那么他很可能会因为步子迈得太大、太辛苦而放弃。因为无法很快看到结果总是会让人沮丧，人们就很容易在没达成目标时放弃了。
你可以试着设定一个需要花一个星期完成的小目标，再规划出不到两天就能完成它的步骤。只有聚焦于完成具体的可量化的小目标，才能让改变更加持久。
亚里士多德说：“我们可以认为，在其他条件相同的前提下，所需假设较少的证明更为优越。”换句话说，最简单的设想往往也是最好的。因为人们总是愿意坚持做那些比较容易的事情。
如何把想做的事情变得容易呢？你可以通过控制环境、限制选择来实现。
控制环境：让环境变得更易于做某事，降低这件事的启动成本，就会让人们真的愿意去做这件事。比如，你想要坚持健身，那么健身房最好就选在离家近一点的地方。
限制选择范围：研究表明，选择太多会让人们难以做事。限制选择范围，让自己除了做这件事，没有其他选择。如果你总忍不住在工作的时候刷手机，就把手机放得远一点，这样可以控制刷手机的欲望，就这么简单。
你是否有过这样的经历：每天走固定的路线上班，不用刻意记住怎么走，就能到达目的地。研究发现：人类的大脑渴望高效运转，如果你反复看到、听到或闻到某种东西（哪怕你并未意识到），大脑也会存储相关信息，让你无须思考便可迅速认出它、检索它。
比如早起。我每天4点多钟起床，有个网友质疑我怎么能起得这么早。实际上一开始早起的时候真的很痛苦，需要闹钟叫醒。但是坚持一段时间后，只要时间一到，自然而然地就醒了，不需要闹钟叫醒，也不觉得痛苦。
这就是反复铭刻的力量，如果你反复地做某件事，把这件事变成习惯铭刻到大脑里，你就更容易坚持做下去。
如果人们做某件事得到了奖励，就会继续做下去。能激励人做一次某件事的奖励是普通奖励，能让人克制不住地坚持做某件事的奖励是极具吸引力的奖励。
你该怎样把一件事情变得有吸引力，让自己不停地做下去呢？比较实用的方法是将其“游戏化”。我们知道，很多游戏通过奖励给玩家积分、徽章和金钱让这款游戏变得有吸引力。你可以在坚持做某件事的过程中有意识地给自己设定奖励，在“做正确的事”和“获得奖励”之间建立关联。
想一想，什么奖励能让你持续地做某件事？是物质奖励吗？是他人认同吗？是成就感、价值感吗？是自我提升吗？抑或是其他？
找到了激励的锚点，也就找到了坚持下去的理由。
学习只是一个过程，学到东西才是结果。只有可交换的结果，才是有价值的。对于结果的追求程度不同，人生价值自然不同。