导读

本书是认知行为疗法的入门读物，是为对心理咨询感兴趣，特别是希望了解认知行为疗法的读者和心理咨询师而撰写的。它介绍了认知行为疗法的基本理论、技术和心理咨询如何展开方面的内容。本书并没有像教材或学术著作那样，追溯说明认知行为疗法的历史与分析发展现状，也没有引经据典地佐证观点，只是希望能够用通俗易懂的方式给大家介绍认知行为疗法的 理论观点 、 技术方法 和 咨询过程 ，希望大家能了解它，接受它，喜欢它。

考虑到有些读者没有心理学基础知识，本书特地安排了“心理学基础”一章。这一章为大家介绍与认知行为疗法相关的心理学基础知识，了解这些知识能帮助读者理解认知行为疗法理论观点和技术方法，同时也能认识到认知行为疗法有着心理学的坚实基础，是科学的心理咨询疗法。

“认知行为疗法基础”这一章，介绍了认知行为疗法的基本理念、认知行为疗法的理论模型和疗法疗效实证结果的内容，帮助大家形成对认知行为疗法的初步印象。

接下来，本书按照心理咨询过程和心理咨询阶段安排相关章节。

从心理咨询过程的角度，本书安排了“ 咨询过程 ”“ 评估性会谈 ”“ 咨 询性会谈 ”和“ 结束会谈 ”四章，帮助大家认识到心理咨询是一个有序展开的过程，并不是简单的问答。

从心理咨询阶段的角度，本书安排了“ 自动思维 ”“ 中间信念 ”和“ 核 心信念 ”三章。这些章节分别介绍了相关理论知识、咨询流程和相应的技术方法。由于本书的定位为入门读物，着重介绍在自动思维阶段的技术方法，至于中间信念和核心信念方面的干预技术方法内容被安排在“认知行为疗法心理咨询师实践必读丛书”的《认知行为疗法进阶》一书中。

我们学习的目的是为了应用，学习心理咨询的目的是为了自己更加健康，为此本书专门安排了“ 健康人格 ”一章，给大家介绍健康人格的内涵，说明了如何让自己变得更健康以及如何养育健康人格的孩子等实用性知识。

本书包含我对认知行为疗法理论和技术方法的研究心得，包括：

（1）从认知行为疗法的角度解释心理问题的成因；

（2）剖析心理问题的本源——核心信念的形成过程；

（3）细化补偿策略的类别；

（4）强调咨询不仅要改变具体的认知内容还要改变更为根本的认知方式；

（5）重视证据在认知改变中的作用；

（6）从维持心理健康的角度提出了十种思维方式。

希望这些研究能够丰富和发展认知行为疗法以及助力学习者。