前言

如果说人体是一家不停运转的工厂，位于人体右上腹部、约两斤半重的肝脏就是其“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。然而，多年来难以改善的不良饮食习惯、药物滥用等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的排毒能力！

我国是肝病大国。

乙肝病毒携带者及慢性病毒性肝炎总计超过1.5亿！这也成为引起肝硬化甚至肝癌的主要病因。

我国儿童超重率达到20%，儿童单纯性肥胖平均增长率为50%，脂肪肝低龄化趋势已经显现。

酒精肝已经成肝脏“二号杀手”。数据显示，每年约10%~20%的酒精性肝炎患者会进展成肝硬化，仅次于乙肝。

近些年，市场上的减肥药、保肝药层出不穷，对其青睐者也只增不减。而大量用药只会增加肝脏负担，很多人的肝脏因此受害不浅。据卫生组织统计，药物性肝损伤已上升为全球死亡原因的第五位。

然而，这些情况并未引起人们足够的重视。如不能尽快做出改变，我们的肝脏势必会不断遭受重创，伤痕累累！

肝是百病之源，肝不好，人就容易生病。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。本应明亮清澈的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会变得干枯变形，就连女人们的“好朋友”也不能如期而至。如果肝藏不住血，凝血功能无法发挥作用，身体就会意外“流血”：鼻血不止、眼底出血，有的时候吐痰也会夹杂着血丝。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振，垂头丧气。如果这时还不重视，生命就将日渐枯萎！

如果不想被疾病缠绕，首先要保护好肝脏，从这个意义上说，养肝就是养寿。

本书从日常生活的各个角度入手，全面介绍应该如何养肝、护肝，详细描述了肝脏将要出问题的一些预警信号，规劝大家要避免日常生活中最伤肝的一些习惯。本书很严谨、很认真、很科学地讲解了在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝。本书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。在这里，衷心希望每位读者都能关注肝脏健康，远离疾病困扰。