我的记忆力和你一样差，我的记忆力比你好1000倍……

请再读一遍上面的话，一定要记住我现在已经年近80岁了，而不是刚刚70岁出头。让我来解释一下，当我刚过40岁的时候，使你现在苦不堪言、不胜烦恼的丢三落四、拿东忘西的现象也同样使我十分苦恼。不要以为这说明你“老了”。科学已经告诉我们：30岁以后，我们的记忆力就开始减退。请你不要误会！我感兴趣的不仅是记忆差错，我要教会你如何轻轻松松地记忆任何新信息。但我们还是先看一看被一些人称为“老年失忆症”的令人烦恼的现象吧：你突然忘记多年以来一直非常熟悉的某一个人的名字；或者当有人问你“这个东西叫什么”的时候，尽管你对它非常了解，因为你几乎一辈子都在使用它，可是你的大脑突然抑制住了。于是，你只好说：“我一直都知道它叫什么，可是你突然这么一问我就想不起来了。”

的确，通常情况下，同样的“健忘症”也会折磨我。一般来说，我的记忆力也会和你一样差，或许更差。但是，我有神奇的武器，这才是关键所在。当我开始应用我的训练术、我的技巧、我的方法，以及我的诀窍时，我的记忆力就比你好1000倍了。

最开始的时候，我给这本书暂定的书名是一个三重标题，但是出版商指出封面上写三个题目显得太笨拙了：

我到底把钥匙放在哪里了？

刚才它还在我手里呢！

为什么现在我瞪着眼睛往冰箱里面看呢？

这些话听上去很熟悉吧？不过不要着急，如果你记忆力好，那你还不会阅读这本书呢。一旦你领悟了本书内容，你就再也不会觉得自己的记忆力不好了。随着你应用我的记忆力训练术，你将对你的大脑进行训练。你把这称作意外发现也好，称作偏得也罢，总之，训练记忆力具有至关重要的意义。我相信你知道其意义重大的原因所在，因为训练大脑与训练肌肉大同小异。二者都需要拥有一定的自我约束力。随着年龄的增长，大脑训练与身体训练也会变得越来越困难，因此保持健康至关重要。如果你手臂长期下垂不动，那么它就会萎缩。如果你不训练自己的大脑，那么它同样也会“萎缩”。即使我的训练术对你不产生任何作用（当然根本没有这种可能性），你也会使自己的大脑得到一种前所未有的训练。这么多年以来，我一直在写作或者谈论训练大脑。现在，科学研究已经追赶上了我的脚步，并且证明了训练大脑实际上会生成新的脑细胞！

这可是激动人心的重大新闻！它证明了训练大脑非常重要，或者说至关重要。我们生活在一个注重减肥与运动的时代。每个人都节食、散步、慢跑、长跑、划船、举重、爬楼梯、骑自行车、做跑步机运动、做瘦腰运动、做丰臀运动、做有氧健身运动等。这么做很好，但如果大脑平滑、记忆力低下，那么拥有健美的身材、发达的四肢又有什么用处呢？

现在已经有太多的“专家”在报刊文章和电视节目中解释训练“认知能力的重要性”，而以后将会有更多。训练你的记忆力、思维能力、决策能力和解决问题的能力非常重要。所有这些文章和节目实际上都传递出相同的一个信息，即重复我说了许多年的话语：没有记忆力就没有知识，也就没有太多的思维。而这些媒体往往都针对“成年人”，这说明对于我们这些四五十岁以上的人而言，大脑训练是非常重要的。

前不久，《纽约时报》差不多用了整整一个版面的篇幅报道有关改善人们记忆力的药物研究成果（前提是他们没有忘记吃药！）。或许这些“灵丹妙药”将是有效的，最终也将得到普遍应用，但很可能这将需要很多年的时间。那么那些非处方草药、维生素和营养药呢？要知道，我不是医生。也许它们能让你的大脑更敏锐一点。然而，它们无论如何都不能像我这样使你的大脑非同寻常地灵活，记忆力非同寻常地出色。这好像是自卖自夸，但我的确相信最好的改善记忆力的非处方药就是我本人（这本书的价格比所有那些药片、药水都要便宜得多）。

没错，上面提到的“重大新闻”都是关于老年人的。（“老年人”指的是哪一个年龄段的人却很少有明确的界定，这也完全可以理解，毕竟一个26岁的人比一个15岁的人要老很多呀。）我常常听到“我的记忆力远不如从前了”之类的抱怨，我把这种抱怨称作“老年综合征”。针对这一症状，这么多年以来，我一直谈论如何训练大脑。我再强调一下，再也没必要接受记忆力丧失是年龄增长的必然结果这个观点了。

年老了记忆力就一定不好，这再也不是言之凿凿的了。

我有很多追随者，他们主动撰文推荐我的记忆力训练术。其中包括一位80多岁的老人，他叫鲍勃·诺兰德。在75岁的时候，鲍勃患了中风，导致他右半身瘫痪，最后只好使用轮椅了。他写道，他的医生说他的“记忆力严重丧失”。后来，有人送给他一本我写的书。他还写道：“现在我的记忆力比以往任何时候都要好很多。那么我的记忆力好到什么程度呢？现在我经常在俱乐部表演‘记忆力绝技’呢！”鲍勃的工作是和电话打交道，他必须回复电话。因为患了中风，他不能用手写字了。他又写道：“但我可以记住所有打电话的人的姓名和电话号码，我还能记住所有其他需要记住的事情。这一切全都归功于哈里的记忆力训练术！”

你有兴趣吗？那么就接着往下读吧！

巴甫洛夫的狗

伊凡·巴甫洛夫是19世纪末20世纪初俄国生理学家、心理学家、内科医生和经典“条件反射理论之父”。在他最著名的实验中，他证明了：通过在一条狗的头脑里建立听见铃声和得到食物之间的联系，能使那条狗听见铃声就口水直流。现在看来，这是显而易见的一个概念，但在巴甫洛夫那个时代，他做这个实验真是耗费心血呢。他不停地摇铃，然后立即给狗一些食物，直到那条狗在头脑中建立起铃声和奖励之间的联系，也就是说直到铃声“提醒”那条狗有食物了，它就会急切地等待食物出现。

你我之辈可比狗聪明多了。我们知道，有时只要我们闻到食物的味道，甚至只要一想到食物，我们就开始流口水。（那么夜晚电视上的比萨或炸鸡广告呢？广告商知道自己在做什么！）我们不需要铃声，只要我们愿意，我们的头脑中就会出现食物。我们能把食物视觉化，或者说我们能够想象出食物的样子来。想象是“思维”的组成部分。早在2000多年前，亚里士多德就说过：“为了学会思考，我们必须学会形象思维。”想到什么（可以是任何事物），你的头脑里就会出现其“形象”。

在那条狗听见铃声、得到“有食物了”的提醒的时候，它的头脑里究竟发生了什么事情呢？谁也不知道。也许经过多次重复之后，铃声在那条狗的脑海中建立食物形象。因此，我们是否可以得出我们人类同样可以在头脑中建立一种联系，以至于一种事物提醒我们另外一种事物这样的结论呢？没错，我们当然可以建立起这种联系。因为我们可以把事物视觉化，所以我们的联想过程比巴甫洛夫的狗的联想过程可迅速多了，甚至重复都不是真的必不可少的了。

我将向你证明这一点，或者你自己也可以直接证明这一点。而后一种情况就更理想了。难道就没有什么歌曲能使你的脑海里浮现某一个人、某一件事或者某一时刻吗？无论你是听到这首歌还是想到这首歌，都是如此。我想这样的事情在我们每个人身上都发生过。甚至某种味道就能打开我们怀旧的闸门，或许使我们回到孩提时期的某个暑假，深吸一口这样的气息，我们就会感到投入了夏天的怀抱。听见一首老歌，那旋律会使你想起歌词，尽管几十年也没有听到过或者想起过这首老歌。

每天，我们的记忆都被无数次唤醒，我们想起不同的事情、人物、地方、态度、观点、行动、事件、交谈、事实等。当我碰见了一个几十年没有见面的老同学，就能“看见”我们曾经的教室，眼前就会浮现出教室里的一些同学。我现在都能看见我们年轻时的样子、当时的穿着打扮，我仍然记得为什么我们哄堂大笑。此刻，就在我进行写作的时候，我的眼前浮现的就是我的同学。我敢打赌，读到这句话的时候，你的眼前也会出现你的同学。这些都是不由自主的活动，是大脑自动运转的结果，这也是人体的组成部分。无须服用任何药物，它就会运转生效！实际上，即使你想要阻止它自动运转，你都不会如愿以偿，因为大脑自动运转是一种自然现象。

那么究竟这一切与“我究竟把钥匙放在哪里了”有什么关系呢？太有关系了！既然能让铃声提醒狗有食物了，为什么不能让钥匙提醒你它们在哪里呢？答案是肯定的，钥匙可以提醒主人，也应该提醒主人。无须重复，它们就能做到这一点，实际上我已经告诉过你了。说到视觉化，你根本不需要我的帮助。视觉化是一种自然过程。我所能做的事情就是教你如何驾驭、掌握视觉化这一自然现象，使其最大限度地为你服务。

多年以前，“……究竟放在哪里了”的问题简直把我逼疯了。那么，我解决这个特定的记忆力问题（没错，是记忆力问题）了吗？你猜对了，我解决了。而且毫不谦虚地说，这个问题的解决开启了我的极其成功的职业生涯。我把该问题的解决方案称为“提示原则”。但实际上，这个原则就是“巴甫洛夫的狗”。“提示原则”这几个字说起来、解释起来，甚至打起字来，都比“巴甫洛夫的狗”更加简单，因此我用它代替巴甫洛夫。在后面的章节（“从健忘到善记”）我将深入探讨提示原则。

在前面我已经说过，我天生的记忆力和你一样差，但是当我运用了我的记忆系统，我的记忆力就比你好1000倍。我希望你能做同样的选择。我知道使你的大脑保持青春活力、使你的生活充满刺激的最佳方法莫过于创造新的兴趣点。产生新的兴趣点要求你学习新事物、积累新信息。你现在就可以使你的生活更加充满乐趣，只要你学习一种不同凡响、激动人心的事物，即学习我的记忆力训练术。那么用不了多久，你就可以应用这些方法来学习许多不同的新知识，轻而易举地吸收新思想、新观点和新信息。

再也不要以为你的脑力和你的记忆力在你进入“中年”之后不可避免地要与日俱减了。我仅仅列举几个人的名字，他们可以向你证明根本没有记忆力与日俱减这回事：罗伯特·弗罗斯特、乔治娅·奥基夫、巴勃罗·卡萨尔斯、海伦·海斯、阿尔伯特·爱因斯坦、乔治·彭斯、卡尔·桑德堡。很多人在70多岁、80多岁甚至90多岁的时候仍然做出其一生当中最具创造性的工作，他们在其老年的“黄金时期”拥有非凡的记忆力和极其敏锐的大脑。上面提到的人物不过是其中比较有名气的几位。

我再强调一下，因为很有必要重申：你大可不必相信记忆力急剧下降是与老龄相伴相生的！

我知道最好的大脑训练莫过于应用，或者说努力应用我的记忆力训练术。但是我想在整个记忆力训练过程中插入一道道谜题、一个个谜语，或者一个个“开动脑筋”的问题，也就是说在每一章节之后设立最强练习。这些练习贯穿于全书始终，因此你可以锻炼你的大脑细胞，你将在与他人交谈的过程中增加很多话题，也知道如何打破僵局。正如在阅读本书的过程中你将获得无穷乐趣一样，在做最强大脑练习过程中你也将同样获得无穷乐趣。 AMjY6vZmiG3G3c9ZQt/MCe0nZfXTr9Tcc5bRIrdVkaEwqwVPSu45Ar5gdxMH6osz