认识你自己

瓦内萨（Vanessa）一想到她“梦幻般”的爱情就止不住地想笑。如今，瓦内萨幸福地嫁给了现在的丈夫，一个并不是她理想中的男人，但是可以带着爱与幽默来回忆这段轰轰烈烈的爱情，而不再感到心痛。

27岁那年，命运般地，她在一场聚会里认识了罗恩（Ron），他是一名小儿科医生。她一直深信有一天她会一眼认出那个特别的人，而那个人也能一眼就认出特别的她。她觉得罗恩就是她要嫁的人。

恋爱11个月后，瓦内萨觉得自己已经准备好做一名医生的妻子了，而那时罗恩也邀请她搬来和他一起住。“我注定是要嫁给一名医生的，”她总是这么对自己说，“我会在医院做慈善。这样，当他抱怨工作上的事时，我能理解他；当别人说他财源广进时，我会提醒他们这是他辛苦赚的。”

通常，瓦内萨会在她家附近的咖啡馆逛一会儿，再去和其他医生家属喝喝茶。本来这一切都挺好，但是总有不如意的事发生，因为罗恩有点自大和以自我为中心。有一次，她提议重新布置一下卧室，因为卧室看起来就像一个单身汉的房间，里面有一个湿漉漉的水垫床，还充满了酒味。他闻了闻，然后说他的房间这样挺好啊，这个水垫床他已经用了十几年了，他喜欢它的一切，只是不得不把水抽干再重新灌进干净的水的时候很麻烦。他跟瓦内萨说过换水后的第一晚是最冷的。所以她没有再提过要重新布置房间，但是她一直想找到机会来处理这件事。

第一次纪念日，他们选择去毛伊岛（Maui）旅游，那是罗恩最喜欢的地方。瓦内萨问罗恩，他以前是否带过别的女人来过毛伊岛。他说：“是啊。这里一直是我最喜欢的地方，我和我前女友来过这里，我单身的时候也来过这里。我曾在这里认识了我的前女友。”

他的坦诚只会让瓦内萨觉得更加没有安全感，所以让我们看看她那时候的想法。她的想法是：我对他来说难道只是众多女人中的一个吗？如果我没有跟他一起来毛伊岛，他是不是会找其他人陪他一起来？他还会娶我吗？

于是，她最后的疑问就是：我真的重要吗？他真的爱我吗但是那都不是问题的重点，因为问题的重点不是哪个具体的想法，而是所有不安的想法就要演变成消极的自我肯定：我被彻底忽略了，我一无是处，我可以被完全取代了。

如果你和瓦内萨一样只看到这些消极的方面，那么生活会变得更糟，但是如果你能看到积极的一面，那么生活会变得越来越好。虽然罗恩可能有些傲慢但是他又会从瓦内萨的身上感受到什么呢？如果她都觉得自己不讨人喜欢、一无是处、被忽略，那他爱的是什么呢？或者问得更加直白尖锐点：他爱的是怎样一个人？如果瓦内萨都不被自己爱，那瓦内萨如何值得被他爱呢？

我们很希望可以告诉你罗恩和瓦内萨在毛伊岛过得很愉快但事实是，从那之后，瓦内萨变得很没有安全感，罗恩变得更加冷漠。当他们旅行结束后，罗恩希望生活能重新回到正轨但是瓦内萨的不安全感一直折磨着她。“我打赌肯定有其他女人住过这个房子。”她不断对自己说道。这样的想法总是在她的脑海里重现，最后到了她必须要罗恩给她一个答案的地步。已经问过很多次了，所以这次她简短地问他：“以前你有和其他女人住在这里吗？”

再一次，罗恩坦诚地回答：“有，但是这又怎样呢？现在住在这里的是你啊。”“我只是想知道而已。”她说。过了几天，她又问道：“是她们提出的分手，还是你提出的分手？”她已经把她的注意力从恋爱过程转移到恋爱结束了。她这样不是活在当下，而是已经陷入伤痛中了。

罗恩意识到不断向她保证已经无济于事了。他能感受到她无尽的空虚感和匮乏感。最终，她一直念叨的那些消极的话实现了：“瓦内萨，我想你应该搬出去了。”终于，她的消极的自我肯定创造了她最害怕的事。

她恳求他别让她搬出去，但是他已经下定决心了。她非常生气地搬了出去。她觉得自己一直都是对的：对他来说，她就是众多女人中的一个、另一个女朋友，其他什么都不是。

几天过后，瓦内萨发现自己深陷黑暗之中。所有她在恋爱期间产生的想法和不安全感形成了她现在的伤痛。当她愤怒地把自己的东西从他家搬出来，再搬到她的老朋友伊冯（Y-vonne）家时，她的消极想法还在继续作怪。

又过了几天，伊冯对她说：“听听你都说了什么……我能理解他为什么不想和你在一起了，你自己都不想和自己在一起！你找不到自己的价值。你怎么看待你自己，他就怎么看待你。你是怎样一个人，你真的知道吗？”

瓦内萨仍然深陷消极的自我肯定中，她发誓她会让罗恩想起她的，她也知道自己接下来要做什么。她还有罗恩家的钥匙也知道每周三是罗恩上班最忙的一天。那天，当罗恩去诊所给人看病的时候，瓦内萨去了他家。

她记得他曾抱怨水垫床换水后的第一晚是最冷的，于是她开始抽水。几小时后，她坐在床边，看着抽完水的床，想象着晚上他会感到非常孤独和寒冷，然后他又会回到她的身边。抽干水后，她又开始重新灌水。最后，她整理好水床就离开了仿佛什么都未发生。

第二天早晨，她知道罗恩昨晚肯定非常想念她，她守在电话旁等罗恩打来电话。直到下午4点，她还没有接到他的电话这让她非常吃惊，于是她决定打他办公室的电话。他接听了电话，她问他最近怎么样。

“还好。”他回答道，声音听起来有些不耐烦。

她很沮丧，又问道：“你睡得怎么样啊？”

“还好。”

她挂断了电话，回想着为了让他感到不舒服和孤独，她所做的努力白费了。她本来想让罗恩也感受一下失去的痛苦，可是结果并不如她所愿。伊冯回家后，瓦内萨告诉她整件事情。

“瓦内萨，”她朋友说道，“你看看你的消极想法把你变成什么样了。你设计给他的水床换水，来让他觉得他想你了。但是关键是，那时你在哪儿？你让他想念你什么？你的笑声、笑容还有你那独特的风格都跑去哪里了？你爱的棋盘游戏呢？你温暖的性格呢？都去哪儿了？你让自己完全消失不见，反过来还控诉他看不到你的好，控诉他只把你看作可有可无的恋人。好啊，现在你就是一个疯女人了，为了让男朋友想念自己，跑去放了他水床里的水。没人会想念你，除非你先找回那个特别的自己。”

伊冯的话打动了瓦内萨，她第一次意识到自己的消极的自我肯定。她知道自己的行为很荒唐，但是事情还没有那么糟糕，她还没有变得更加不可理喻。现在她要做的是释放自己的伤痛，去感受它，然后独自处理它。最后，她终于明白只有先关注自己、认识自己，别人才能看到她的存在。

后来的几年里，瓦内萨一直在思考自己是谁，而不再是她要嫁给一名医生或者其他某个人。她去做慈善只是因为她想去做；她到处旅行去找自己最喜欢的地方，而不再是围着哪个男人转。她也开始将她的生命看作需要灌输营养的种子，而不再是一根围着别人生长的藤蔓。她意识到，以前的她在恋爱时总是将全部精力投放在恋人身上，因此无暇顾及真正需要被关怀的人——她自己。

这几年里，她完全为自己而活，后来她认识了汉克（Hank），他是一个非常优秀的男人，他爱现在的瓦内萨，爱她的一切。现在水垫床事件对瓦内萨来说仅仅是一个故事而已，一个她与别人聚会时会分享的故事。她一般在故事结尾时都会说道：“如果你用消极的想法思考，那跟浪费时间去把别人家的水垫床的水抽干没两样；如果你用积极的想法思考，那你将会收获幸福的果实，而且你也会睡得更安稳。”

俗话说得好：“我实在太空虚了，所以才会心里都是你。我们每个人需要去关怀的只有我们自己；我们能控制的也只能是我们自己；而我们能做的，就是探索自己的内心世界。

最后，瓦内萨意识到她的所作所为，不是让罗恩体会她所感受到的痛苦，而是让自己感觉被抛弃。或许更重要的是，她明白了她是怎么一步步抛弃她自己的。她终于明白，如果她允许自己去伤痛，那她就能检视出被抛弃感，然后用理解、包容以及爱去疗愈它。那正是伤痛的真正意义所在。

当你用不同的方式看待爱情时，你会发现它们有它们自己的规律。虽然有的爱情会维持一生，有的会维持十几年，有的只维持几年，还有的只维持几个月，但是每一段感情都不分好坏。无论你和某个人的爱情维持了多久，分手后都应该允许自己去伤痛，因为分手后的伤痛让你有机会了解到自己健康和不健康的原型（archetypes）。

当有些人看到自己在分手后，反复用消极的自我肯定暗示自己时，他们感到非常惊讶，但是这些时刻往往很有意义，它让我们能更加接近真正的爱和疗愈。我们明白，或许是第一次明白，我们现在如何处理分手后的伤痛，就意味着我们之前是如何对待那段恋情的。最后，我们要尽快找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从而重新创造我们的未来。