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通常情况下，我们出色地完成一项任务或做成一件自己喜欢的事后，内心都会默默对自我予以肯定。成功往往能激发人类对自我能力的肯定。然而，不如意之事十有八九，并不是每件事我们都能保证结果是朝正向发展的。日常生活中，即使我们足够努力地工作，还是会因为各种外部原因造成结果不如意。那么，面对这样的情况，你是否有过失落、愤怒、忧郁的情绪呢？答案是肯定的，在成长的过程中，我们小情绪的产生大多都是因为不如意的结果引起的。过于注重结果的好坏，无法接受失败而使人们负面情绪爆发。在这种长期的压力下，负面情绪支配着一个人对自我的认知，这样容易沉溺于失败。一旦有过一次失败，就很难走出失败的阴影，即使走出来，也很难激发斗志去进行第二次挑战。结果对于我们来说真的有如此重要吗？不，并不是。我们应该将结果视为我们的一个期望值，做到100分是最完美，但这并不是每个人都能够达到的，它只能作为我们努力的一个方向。真正重要的是，在无限接近100分的过程中我们学会了什么、提高了什么，最后掌握了什么。降低对结果的期待，我们的压力也会减小，重视在过程中的学习，享受获得的快乐。
在我们从小接受的教育中，考高分、上好学校是家长一直要求我们的，老师也总是偏爱那些好学生。在我们的潜意识里认为“结果”决定一切，没有好结果自己就是比别人差的。这种观念一直持续影响着现在的孩子们。小时候比成绩、大学比等级、工作比公司、结婚比家庭……这样的环境让我们不得不陷入“结果”怪圈，在比来比去的压力下，我们的小情绪怎么可能不爆发呢？
做事只看结果的人，通常会把自己的神经绷得很紧，在自身和外界压力的催化下，长期想着“我一定要成功，不能失败”。他们很容易因为一点小问题就情绪波动，非常脆弱。在他们眼中结果无非两种：好与坏。坏的结果，是那些没有达到预期的结果。这些坏结果会让人产生挫败感，在长期的压力下，这种挫败很轻易就可以击垮一个人。因为在长期紧绷的心态下，我们实在太在意成功了，没有成功就会联想到一些不存在的内容，害怕周围人看不起自己。而且会在长时间内对自我无限否定，认为自己什么都做不好。沉溺于这种自我否定的状况中，无法进行第二次尝试。生活中，有很多人就处于这样的状态，最后由于无法调整自己的情绪又不愿与朋友和家人敞开心扉而产生了心理疾病；好的结果，是那些真的达到或超出预期的结果。我们不就是为了得到好结果而努力的吗，可到了真的迎来好结果的时候，又有几个人是真的开心呢？在长期“我一定要做好，不能失败！”的暗示下，我们其实已经忘记快乐和满足感是什么样了，只是一味地追求“好”。这样迎来的短暂收获也只能让人在一瞬间从苦闷的状态中缓解出来，但真的只是短暂的。为了短暂的释放，我们放弃了在工作中对自我的清晰认知，缺少了与他人交流的机会，更失去了体会快乐和自由的能力。不管是好还是坏结果，我们在这个过程中失去的总是大于获得的，而且还在不断地消耗自己。我们原本可以展现我们自己的特点，用最个性的方式规划我们的工作与生活，却因为太期待结果而限制住了我们的发展空间。
我的朋友小A大学专业是物流管理，因为喜欢法律，大四考研跨考了某一本院校的知识产权法学。起初，大家知道这个消息都觉得他非常冒险，劝他重新选择专业。可是，小A坚持这个选择。他把微信、QQ、微博的签名都写上：“我一定要考上，必须要考上，为了梦想。”努力复习一年后，他参加了考试。本以为一定能考上，结果成绩出来他因为英语差了5分没能达线而失去了复试的机会。小A因为一年内投入的精力和时间太多，形成了很大的压力，知道结果后一时间不能接受，在各种社交平台都发布一些负能量并且否认自己的动态，最后选择与外界断绝联系5个月。我也是过了很久才再次看到他，我本以为他还是浑浑噩噩地沉溺在失败的阴影中，但让我惊讶的是他状态很好，非常有信心，决定再考一年。我好奇地问了他是怎么改变的。小A告诉我，之前他非常难过，当时周围人都在说他不现实。那段时间也他质疑自己是否太天真了。在否定自我的一段时间里，他每天提不起精神，差点得了抑郁症。后来去看了心理医生，医生问他在备考的过程中收获到了什么。小A一一总结：他之前英语不好，六级一直都200多分，这次考研英语55分其实已经有很大进步了；从来都不会自主学习的他在一年的时间里掌握了自主学习的方法；交到了很多备考的队友，大家一起努力学习……医生对他说，那你觉得相比这些收获，你还对今年失去了复试机会感到难过吗？小A恍然大悟，相比失去的，他得到的东西更能改变他的生活：有良好的学习能力，交到了知心朋友，就连最发愁的英语都已经开始有起色了。这些真的更重要啊，之前一直关注没法复试，却从没想过自己得到了什么。离开诊所后，小A决定调整自己，重新出发。这一次他不把一定要考上作为目标了，而是付出最大的努力去接近当初的梦想。果然，第二年他真的考上了研究生。
到底是看重结果还是着眼过程是很多人纠结的问题。结果在一定程度上可以激励人，但要把握好度。生活中，我们更多的时候过于看重结果。当然，这不仅仅因为我们自身要强，大环境的作用也是不可忽视的。快节奏生活使人们在意的更多的是怎么表现出我能行、我很棒，但那只有结果，我们用结果来评判自己，就会产生许多不必要的情绪，失落、焦虑、苦闷等等都会在特定情况下击垮我们。转变观念想一想，我们在为了达到目标的过程中，学到了什么、自身提升了哪些方面，是不是更重要呢？结果固然能体现出我们的能力，可是过程中的学习与提升才是真正能影响我们一生的东西啊。试着学会降低一些对结果的期待吧，社会已经给我们施加如此大的压力了，我们为什么还要逼自己呢，学着放松下自己，释放下情绪吧！