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扪心自问一下，最近，你开心吗？
为什么我们越长大，快乐这件事仿佛越难？
如果是小时候，一件新衣服、一次来自老师和家长的奖励、一张红彤彤的奖状，都会让我们开心好久好久。但这样单纯的快乐，却在长大之后渐渐消失：新衣服不能再给我们带来欣喜，就算得到父母的奖励我们也不会很在意，连奖状这样的荣誉也只有在一些情况下才能彰显其价值。
为什么我们越长大越缺少发现快乐的眼睛呢？
在我们不知不觉地成长过程中，随着所见所闻越来越多、阅历的增长，让我们对人生有了新的认知，对事物的期待值越来越高。在增长了见识之后，很遗憾的，我们追求的目标会越来越高，也越来越难找到快乐的源泉。
看过了好电影，所以我们对一般的电影嗤之以鼻；听过了演唱会，所以不想每天只是听着耳机里面的音乐；去过了别的美丽城市，却越来越不喜欢自己居住的小城；偶尔享受过奢侈的生活，变得越来越不能接受朴素……
这样看，不是我们的快乐越来越少了，而是我们想要的越来越多，我们越来越难以感知快乐。
其实快乐一直在我们的身边，这个世界的快乐也从未减少。重点是，你看不见它，如果你睁开眼，就会发现，快乐这件事，很容易。
从今天开始为自己制定一份快乐清单吧！
有的朋友会说，我每个月能看好多部电影，4部根本就不够我选择的。但你是否想过，正是因为一次次在影院、电脑前刷剧、刷电影，导致你没有时间做其他的事情。就算观片量大幅增加，但草草而过的片子并没有为你的人生做出一点点改变。过于频繁的观片，导致你无法发现电影的美点，只是看镜头、看演员而已。但如果你减少阅片量，把每部要观看的电影仔细地欣赏，回味其中的故事，“看电影”这项活动才能真正成为你放松的渠道。
尽量每半个月整理一次家务，把不需要的衣物、物品、摆件，进行整理；对于那些常年无用的物件，可进行捐赠，过于破旧的，可直接丢掉。这样的“断舍离”生活，火热了好几年，其实“断舍离”就是为了帮助自己摆脱繁杂的生活，给自己做减法，回归最真实的自己，让自己所处的环境、身体、心灵都能处于一种极简的状态中，从而革除掉那些给人压力的情绪。
每个人对旅行的理解不同，旅行的次数当然要根据自己的需求而变化。但适当地减少其次数，可以保障每次出行的质量，实现高质量旅行。有些人盲目地跟风，看见网上穷游很火热，就一股脑地跟上去，也开始说走就走的旅行，但殊不知这样的旅行，要浪费多少的精力和资源，也无法保证自己的安全。出去旅行，首要的是，选择自己最想去的出行地，不盲目跟风。事先做好调查，不要令自己的“放松之旅”变成“受苦之旅”。
很多时候，我们对事情不满，更多的是源自潜意识，而脱口而出的话语，正暴露了这一点。正如你经常暗示自己“这件事涉及方方面面的人员配合，我真的做不到”“这个人怎么这样啊！”“怎么这么烦啊！”，越是这样的负面语言，越会加深内心的焦躁不安，摆脱这样的情绪就更是难上加难了。
在平日里多多使用积极的语言方式，人也会随之变得积极开朗，勇往直前。就算改变情绪很难，但从语言的转变开始，也可以培养我们面对负面情绪的抵抗力。
快乐是自己给自己的，快乐这种情绪，多多地发现，多多地积攒，才能调动出足够多的勇气去对抗负面情绪。问题的关键是，你能否发现身边的小快乐，而不去追求虚无缥缈的目标呢？