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最近“孤独”这个词，不断被提出、放大。知乎上的热门里经常会有“你做过最孤独的事是什么？”“关于孤独，什么样的描述最能引起你的共鸣？”这样的问题。
里面的回答多种多样：一个人吃火锅、周围的人话题你永远插不上嘴、微信整整一天都没有人找，等等。
深夜里加完班一个人回家的路上，我们也难免觉得有点孤独，可打开微信联系人，找不到一个可以聊天的人，打开通讯录，也找不出一个能倾诉的对象。就这样，我们越发觉得孤独，越发觉得自己被全世界抛弃。
这种孤独的感觉填满了我们的内心，痛苦、不安的情绪随之而来，好像所有的人都很幸福，只有自己和这个世界毫无牵连，随时可以被抛弃。
其实，大可不必如此惊慌。虽然人是群居动物，但孤独感的产生却很正常。我们毕竟来自不同的家庭，接受着不同的家庭、学校的教育，有着不同的生活方式和生活习惯，读着不一样的书，思考着不一样的问题，即便是父母与子女之间都很难达到百分百的契合。更何况是与自己拥有很多不同的其他人呢？
那么孤独的小情绪到底从何而来呢？
孤独是一种自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验。生活在大社会环境下的人，一旦处于孤独状态就会感觉到强烈的不安，也会陷入消极的情绪状态里。当我们突然不论以哪种方式切断了与朋友、家人的联系时，便会感受到孤独。
当他人对你感到不解、无法理解你时，不要灰心，不要悲伤，不要将孤独看作人生的常态。长期被孤独这种小情绪包围，不仅无助于心理健康，更无助于身体健康。人是有摆脱孤独并克服它的能力的：
当你每天被生活琐事所缠绕，当你难以找到三观契合的朋友，你都可以选择读书来排解自己内心的苦闷。通过阅读书籍，带来自己对人生的认同感，专注于自己的兴趣爱好，从而带你走出孤独的小情绪。
感到孤独，很大程度上是因为与人交往太少。因此，可以常和家人联系，关心一下他们的身体，与好久不见的朋友约着吃一顿饭，甚至可以和不怎么聊天的同事聊一聊，心情会顺畅会很多。
孤独也是一个直面自我的机会，在孤独中，我们可以探寻自己的人生道路，追求新的可能性。一个人的单独旅行，可以自由自在，可以根据自己的内心来做决定，想去看海就看海，想去爬山就爬山，可以随时停下来欣赏风景，也可以和当地人聊聊天。感受孤独，也是一种享受人生的方式，你如果逃避孤独，害怕孤独，孤独就会一直伴随着你。认真地面对孤独，并且学会利用它，就会收到意想不到的惊喜。
为什么没有人陪伴自己就会感到孤独呢？为什么有时候即使一群人在一起还是感到很孤独呢？这是因为我们的生活，要与形形色色的人发生联系，也会接受别人的评价。当我们一心想要讨好别人时，就容易缺乏安全感，满脑子想的都是“他很久没有陪我，是不是不喜欢我了？”“他和别人聊天那么开心，为什么看不见我很久没说话？”，越处于这样的状态，就越是离不开其他人，当自己孤身一人时，孤独感就会充满整个人。
但如果我们能享受自己一个人的时光，不再根据别人的标准来行动，从执念中解放自己，遵从自己的欲望自由生活，取悦自己，不再压抑自己的欲望的话，就不会时刻担心别人会不会离开，自己是不是又要孤独下去了。