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努力保持积极的小情绪，不被外界的负面小情绪所影响，是很多人一直在追求的。但从各个方面来说，维持积极情绪都不是那么容易的事情，人很容易被身边的环境和自己的状态而影响，小情绪也是变化无常。
但自信心的存在帮我们提高了实现这个愿望的概率。
拥有强大的自信心，可以理智地面对周围各种声音，不会害怕面对别人对自己的批评，不会害怕面对别人对自己的负面评价，并能够勇敢地表达自己的想法，而不是压抑自己的内心。内心强大的人即使遇到负面情绪，也会不屈不挠，一直坚定地朝着自己的目标行进，这样更容易达成他们自己想要的结果。
那么该如何培养自己的自信心呢？
要保持自信，首先就是要了解自己，并记录下自己的长处。可以仔细地思考“有什么事是我真的喜欢做的，可以沉浸下去，想一直做下去的”。一般情况下，自己会主动去做，并能够享受的就是你的长处。通过长处和爱好，来培养自己获得自信。
消除掉自己的忧虑心，并时刻暗示自己，小情绪是可以通过自己的努力进行管理的。将自己想要完成的目标列出清单，并在内心暗示自己一定可以完成，暗示自己的能力一定可以达到。这时，你的思想、意识、潜意识都会跟随着你的自我暗示，指挥你的行动，完成你的目标。
当我们自信心不那么充足，不相信自己可以完成时，面对自我怀疑的小情绪时，可以在心中查找自己的优势，并写下来，根据自己的长处去寻找解决方法。很多没有信心的情况，都是因为我们放大了自己的焦虑和恐惧，在过于担心的时候，不妨回顾一下自己的优势，以及自己已经完成的目标。
在遇到瓶颈期，感到痛苦和迷茫的时候，在感到焦虑时，回顾、总结、反思过去，是培养自信心的一个重要形式。“我以前一周都写不出一篇文章，现在一天写一篇文章已经绰绰有余。”这就是一种进步、一种成长，现在的你已经比过去优秀很多了，那么未来一定会更优秀。这样，你的自信心有没有增加一点呢？
我们总是给自己制订这样那样的计划。今年一年要读完多少本书、今天要考多少个资格证、这个休息日要完成多少工作、今年要存多少多少钱……这些计划会比较完美，但也只是一种计划而已。你会发现，今年你的事情特别多，工作调动、家人生病、身体太累等等导致你根本无法完成你的年、月度计划，休息日的时间你全部用来补觉了，原定的学习课程也没有完成；同学结婚、朋友结婚、搬家，导致你的支出平白无故多出不少，存钱计划也同样没有完成。就这样，这些没有完成的计划成为你心里的石头，让你焦虑，让你怀疑自己的能力，自信心丧失。
有做计划的意识自然是好的，但越是太过贪心的人，越容易把自己逼迫太紧，使自己焦虑，丧失信心，负面情绪反复出现。倒不如不那么贪心，优先完成重要事项。相比于强迫自己，为了做而做，采取已经超额完成还可以继续努力的态度，更能激发人的斗志。
一些不愉快的经历，一些失败的过程，让我们经常怀疑自己，产生焦虑、痛苦等等负面情绪。我们急需他人的赞美，急需他人的高评价，来证明自己，来提升自信，来摆脱负面情绪的影响。但其实，优秀的是你自己，你的自信也应该源自于你自己，其他人给的随时能够轻易地收回，只有你自己培养、拥有的自信才能一直陪伴着你，帮助你战胜负面情绪。