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很多时候，我们的不开心，源自我们想要的太多，但能得到的却太少。当想要的和得到的不成正比时，我们就难免心情郁闷了。但如果换个方向，放低对结果的期待，但不降低对自己的要求，就能得到意外之喜。
如果我们做每件事，每交一个朋友，都要考虑是否有用，那么我们就再也没机会进步，再也没办法认识形形色色的人了。人一旦失去认识新朋友、见识新事物的乐趣，就会对生活产生悲观的小情绪，无法挖掘生活中的乐趣。当你所做的一切，都是以结果为目的，你就会一心只想为自己划定一块安全区域，没办法跳出这个舒适圈。你所有的感官和情绪都来自于这个小圈子，但圈子太小难免会无法排解忧郁情绪，使这些小情绪不断累积在内心，最后产生严重的负面情绪。
与自己的小情绪和解，就是要努力做到顺其自然。
刚开始工作时，也许一份文件要花上好久的时间才能完成，还要经过删删减减很多次，才能最终完成；刚刚开始学习做饭时，经常浪费材料，要经过反反复复的练习，才能完成一道菜；刚开始创业时，经常碰壁，策划案一个一个被毙掉，开始怀疑自己是否真的有能力出来创业，越来越害怕失败，越来越讨厌被拒绝……
在这个过程中，我们一直在试图要一个结果，“我已经做这件事很久了，我到底能不能成功？”这样把结果明明白白地要求出来，难免会在进行过程中患得患失，时刻想着，这一步骤会不会影响到最后的结果。但却没有想到，正是这样的左顾右盼，使你不能大施拳脚，自己将自己束缚其中，应该做到的反而不敢做了。
不要刻意追求一件事的结果，勇敢地在过程中努力，该有的结果是一定会得到的。
柚子是学服装设计的，大学毕业后，一直在一家服装设计公司做服装设计工作，她平时工作很认真，就连在地铁上也会进行设计构思，并时不时拿出笔写写画画。最近，公司有个设计的工作，优秀的作品可以入选时装发布会。对于这个机会，柚子已经渴望很久了。她发誓要抓住机会，让自己的作品入选发布会。
柚子可以说是废寝忘食，她对每一个纽扣、每个折痕都严格设计，这一颗纽扣放在这里能不能起到画龙点睛的作用？能不能吸引到评审？她将自己的设计风格尽量向评委喜欢的方向靠拢。她自认为这些集结了自己心血的作品十分优秀，对入选胸有成竹。但没有想到的是，这次机会竟然给了刚刚毕业没多久的新人，柚子感到非常挫败，自己努力了那么久，竟然输给了一个初出茅庐的新人，她甚至开始重新规划自己的职业，坚定地认为自己不适合做服装设计师。
其实，柚子认真努力的态度没有问题，她失败的关键原因在于，她太在意结果了。她设计的所有亮点都是为了能够入选，而恰恰忽略了服装的整体性与舒适性，就这样输给了不想那么多、只全心全意做衣服的新人。
想做什么样的事情，想完成什么样的梦想，想成为什么样的人，对自己的人生进行规划是非常有必要的，然而，不考虑自己的能力，不考虑客观因素，固执地要完成这些计划，当现实与理想不符合时，就会使负面情绪爆棚。与其这样被负面情绪折磨，不如把精力关注在事情本身上，减少对意义的追求，减少对结果的期待，而努力把事情做好，顺其自然，不追求那么多，反而什么都能得到了。