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“我和他说话，他凭什么爱理不理的，好生气啊！”
“所有的人他都叫上一起去吃饭了，唯独没叫我，你说我能不生气吗？”
“我不是故意和他闹别扭，而是我已经告诉过他好多次了，他还是没有记住！”
有时候我们的负面情绪，是因他人而来。别人对自己的话视若无睹，让我们很挫败；明明知道自己很难过却没有人来关心，这让我们很伤心；别人忽视我们的意见，让我们觉得自己不被需要。因为其他人的不重视，我们对自己产生出疑惑，甚至一度怀疑自己的价值，不受控制地感到困惑、迷茫。
很多时候我们就是因为太过于关注别人，而迷失了自己，沉浸在自己的思绪之中，而忽略了对情绪的关照。
那么我们如何做才能摆脱这种情绪的纠缠呢？
对于是否“关心”这个问题，每个人的标准不一样。可能A会认为，重视一个人，关心一个人就要随时关心他的情绪，关心他的健康状况，经常与他聊天，和他诉说心中苦闷，互相宽慰等等。但B可能就认为，记住他说的话，时常关心他，给他最好的，这样就够了。当A拿着自己的标准去评判B时，就会认为B根本不关心他，B冷淡、木讷，从不问自己是不是想要什么，也不经常和自己聊天。但若仔细想想，A这样评判B公平吗？A这样是选择性地忽略了B对他的重视，B正在用自己的方式表达着对A的关心和重视，再换个角度来说，A也没有真正重视B的所思所想。两个人相互之间猜忌纠葛，都充满了疑虑的小情绪。
所以，不要急于断定一个人对你是不是不够重视。首先问问他对一个人好的标准是什么，再说出你的标准，两个人沟通一下，问题就比较容易解决了。
在这个世界上，每个人都是独立的个体，虽然我们有父母、老师、朋友、同事的陪伴，但即使是这些亲密关系，也不能要求对方完全向自己打开心扉。一味强调他人没有对自己保持足够的重视，固执地认为对方没有给自己足够的关爱，更由这种不满上升为对这层关系的不满，会影响自己正常的人际关系。
对于每个独立的个人而言，都需要一些不被人打扰的空间。在这个空间内，可以随心所欲做自己想做的事，可以有时间和空间去放松自己。但强行进入他人的空间，要求他人对自己保持持续性的关注，会打扰到他人的生活。这样咄咄逼人的做法，不仅不会维护亲密关系，还会造成对方的情绪困扰，造成双方的矛盾，更不利于相互间的情绪表达。
想要和对方建立和谐健康的亲密关系，就要在日常的交流交往中，保持适度的距离，不过分要求对方对自己的关注，要保持相互的独立人格，正所谓“距离产生美”。
小李是一个很内向的人，非常不善于表达自己，也不善于和人沟通，每天都面无表情，即使你和他打招呼，他也只是点一下头，连笑容都不会出现一次。有人试图和他亲近，他也一脸惶恐地拒绝。其实小李只是不知道该怎样面对别人的善意，并无恶意。渐渐地有他在的场合都变得尴尬，同事们开始视他为空气，忽略他的存在。小李看到同事们这样对他，更加烦躁，这下无表情的脸上经常出现愤怒的神色了。同事们还是不敢惹他，小李就这样被边缘化了。
人们都喜欢那些开朗、热情的人，认为与这样的人相处比较轻松，没有人无缘无故地想去结识一位看起来就很难相处的人。人与人相处，绝大多数都是依照自己的好恶标准，面对喜欢的人，就会无比关心，无比重视，对待不喜欢的人，恨不得这个人立即在自己眼前消失。即使你想靠着独特的形象吸引大家的目光，但这样的“与众不同”反而会让其他人避而不及。
我们都渴望被重视，渴望被爱，渴望被关心，但是，不停地去追求别人对自己的爱，就真正能得到想要的重视了吗？没有得到足够多的重视，就要放弃自己，破罐破摔吗？重视是自己给自己的，自己都不重视自己，自己都不在乎自己，又怎么能得到别人的重视呢？