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我们知道，一个能战胜自己的人是无敌的。通常，我们遇到的最强大的对手往往不是别人，而是自己。我们要想参与激烈的竞争，并在竞争中取胜，首先必须做到自控。一个有自控心的人能够不断地克服陋习、完善自己；而一个不能自控的人则很容易被自己的一个小缺陷轻易地击败。人或强大或弱小，是由能否战胜自我决定的。然而，并不是所有的人都能控制自己的行为，这是因为，很多时候，我们生活的世界里总是会出现一些动摇我们内心的威胁，这些威胁让我们摇摆不定，忘却了应该如何作正确的决定，甚至做出错误的事来。关于自控力的威胁，我们可以总结为两大类：
当遇到危险的时候，我们会本能地抵抗，比如，当别人用武器击打我们时，我们会用手挡住自己的头部，然后可能会自卫反击；当别人辱骂我们时，我们可能会以牙还牙；当别人做了一些对我们不利的事情时，我们会生气、愤怒……事实上，事后我们会发现，这些行为并不一定是正确的，有时候甚至会让我们陷入情绪带来的恶性循环中，愤怒与生气以及其他一些负面情绪对于解决危险因素本身并无益处，反而会让我们找不到头绪，此时，“心”的自控很重要，我们应该学会把注意力和感知力集中在危险源和周边的环境上，而非自身或其他什么东西。
曾经，有一个经验丰富的高级间谍被敌军抓住了。他立即想到，要想逃脱，就必须装聋作哑。当然，敌军也怀疑他是否真的听不见。于是，他们开始运用各种方法盘问他，无论是诱惑还是欺骗，他都不为所动。于是，到最后，敌军审判官只好说：“好吧，看起来我从你这里问不出任何东西，你可以走了。”
这个间谍心里当然明白，这只不过是审判官检验他是否真的听不见的一个方法而已。因为一个人在获得自由的情况下，内心的喜悦往往是抑制不住的，如果他此时听到审判官的话后立即表现得很愉快或者激动起来，那么，就证明他听得到审判官的话，他也就不打自招了。因此，他还是站在原地，于是反复审问继续进行。最后，这名审判官不得不相信，他真的不是间谍。
就这样，有经验的间谍的生命，以他特有的自制力，保存了下来。
看完这个故事，我们不得不惊叹，多么精明的间谍。此处，他之所以能保存自己的生命，就在于他拥有超强的自控力，假如他在获得自由的情况下没有抑制住内心的喜悦，那么，他势必会露出破绽而丧失存活的机会。
在这一问题上，拿破仑·希尔也是这样做的。每当他遇到别人用难听的言辞来批评他时，他总能做到自我屏蔽，让自己免除无谓的烦恼。从那个时候起，拿破仑·希尔便结交了更多的朋友，且减少了很多的敌人。这成为拿破仑一生中一个非常重要的转折点，他说：“我知道，一个人只有先具备了自控能力，才能去控制别人。”
当一人遭遇诱惑时，他的大脑会自动地释放出一种叫作多巴胺的神经递质，它进入大脑后会控制注意力、动机和行动力的区域。
诚然，我们每个人都有欲望，这是不可能消除的，但我们必须学会对抗和控制它。尤其是在物质财富极大丰富、文化多元的现代社会，我们如果不能控制欲望，那么，就很容易迷失自我。
有一家大公司准备用高薪雇用一名小车司机。经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优良的竞争者。主考官问他们：“悬崖边有块金子，你们开车去拿，认为距离悬崖多近而又不至于掉落呢？”
“2米。”第一位说。
“0.5米。”第二位很有把握地说。
“我会尽量远离悬崖，越远越好。”第三位说。
结果第三位竞争者被留了下来。
可见，对于诱惑，你没有必要去和它较劲，而应该离得越远越好。
总之，在诱惑尤其是不良诱惑面前，我们一定不能“上当”，而应该做到：一旦树立你找准的目标，就要一心一意，更要懂得外界的诱惑对你来说就是成功道路上的绊脚石，并且这些绊脚石和我们生活中遇到的困难不一样，并不能被当作垫脚石。我们要远离这些诱惑，更要学会抵制诱惑。这样，我们才会离成功更近一步。
危险和诱惑是对我们的意志力的威胁，要提高自己的意志力，对抗这两种威胁，我们需要从“心”做起。你应该问自己的是“我的身体到底在做什么”，而不是“我到底在想什么”。当你得出正确的答案时，你就能采取正确的行动了。