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生活中，我们不难发现一个现象，两个年龄相仿的孩子，学习相同的内容，学习成绩好的一定是那个能自律的孩子，他能做到对抗外界与内心的干扰，他的自主学习能力较强，不需要家长和老师的督促。事实上，学习能力与自控能力是成正比的。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，所以能克服漫长的道路上不可避免的绊脚石。西奥多·罗斯福也曾说过：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。”任何人的才能，都不是凭空获得的，学习是唯一的途径。学习的过程，就是一个不断克服自我、控制自我的过程，我们只有首先战胜自己、摒除内在和外在的干扰，才能以全部的激情投入对知识的汲取中。
马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”
生活中的我们，也要把那些成功者当成自己的学习榜样，和他们一样，专注、持续地学习，坚持下去，就一定能取得令人满意的成果。
自控，又称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，另外还有努力、决心和毅力——心理学家称这些品质为“坚毅”。坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，在学习中，意志力也是极为重要的。我们每个人都有一定的学习计划和学习目标，但很少有人把自己的学习计划坚持下去。通常，在刚开始的时候，大家都能坚持学习，但在坚持了一段时间后，在遇到一些外在和内在的干扰（比如，吃喝玩乐的诱惑、内心的焦躁情绪）后，就会由每天变成两天、三天或更长的时间，进而慢慢地发现自己已经放弃自己的学习计划。你会发现这种事情每个人都会遇到，而放弃的原因是多种多样的，就如人们曾经说过的：“如果你不想做一件事，你一定会找到一个借口。”其实，坚持的过程就是自控的过程，能坚持到最后的，一定是获得极强的学习能力的人。
那么，在学习过程中，我们应该如何实现自控呢？
你为什么而学习？是父母强逼你学习，还是你有着伟大的梦想？如果你总是认为学习是一件无奈的事，那你又怎么可能投入全部的热情学习呢？因此，你不妨重新考虑一下自己学习的目的——你真的是为了他人而学习吗？
一心一意想学习，全心全意谋进步，也就是心要静。“该买件新衣服了。”“他为什么不理我了，是嫌我又多长了个青春痘？”“她为什么把我甩了，是不是喜新厌旧了？”如果你整天这样为一些生活琐事和儿女情长之事烦恼，你又怎么能重视学习呢？如果你整天想着“数学作业老师不检查，咱不做了”“语文做了也白做，不做了”“这章节太容易，有啥学的”……你的心又怎么能静下来呢？
在学习上，你若动手早，你就有足够的时间，你作的准备就越充分；你若动手晚，你的时间就越少，你的心情就会越焦躁。
曾经有记者对某所著名高中的三年级某班学生进行跟踪调查。他们发现，中午吃饭时间不到30分钟，校园里已空无一人，教室已响起了琅琅的读书声；课间操集合时，每个同学都拿一个小本本，嘴里念念有词，他们在利用集合时间记英语单词！以这样的精神学习，还怕学不好吗？
漫无目的的学习是不会有好的效果的，效率差的学习会让你的自信心逐渐地消失殆尽，因此，你最好制订一份详细的学习计划，对于每天干什么、什么时间干，要有详细的计划。计划要切合实际，要略高于自己现在的学习能力。
从明天起，你将开始全新的生活！订个详细的计划，让它来规范自己，约束自己，提醒自己，鞭策自己！依计划而行，则有条不紊，顺理成章；无计划行事，则漫无目的，失去方向。
在《圣经》这本书中，记载了一个故事：
摩西带领以色列人出埃及，过红海，来到旷野，走了三天都找不到水喝，好不容易到了玛拉，却发现那里的水是苦的，百姓不由得大发怨言、愤怒不已，他们不知道，只要再走一段路程，紧接着就到了以琳。那里有泉水和棕树，可以让他们安安稳稳、舒舒服服地扎营休息。
的确，人生就像马拉松赛跑一样，只有坚持到终点的人才有可能成为真正的胜利者。学习也是一样。著名航海家哥伦布在他的航海日记的最后写着这样一句话：“我们继续前进。”这话看似平凡，却告诉了所有正在学习的人一个道理，学习需要无比的信心和意志力。因为，一直以来，学习都不是一件轻松愉快的事情，也不是一蹴而就的事情，它必须付出艰苦的劳动。在你的思想上，不要把学习看作一种负担、一个包袱或一件苦差事，学习是一种追求、兴趣、责任，是一种愿望，学知识是为了人生更快乐、更有滋味、更有激情。
任何一种能力的获得，都需要学习。学习不是享受，甚至有时候，学习的过程是枯燥的，这就需要我们学会自控，培养自己的意志力。坚持学习，专注学习，你必当有所收获！