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我们知道，学习是一个在新的领域中不断探求、不断进步的过程，它要求有严密的思维、踏实的行动、吃苦的精神、顽强的毅力；而浮躁的心态是学习的大敌，是学习失败者的亲密朋友。清华大学国学大师陈寅恪，在一次演讲中送给青年人一句话：“心有浮躁，犹草置风中，欲定不定。”他告诫学生要自定心神，集中精力，清除浮躁，专注功课。
“世界上怕就怕认真二字”，说的就是如果我们能安下心来认真地做一件事情，就没有做不好的。然而，真正让我们浮躁的，并不一定是外在世界的动静，也有可能是我们的“心中事”。无法让内心沉静下来是很多人学不好的主要原因之一。我们先来看下面的案例：
周末这天，宁宁在房间做作业，也不知道为什么，他总是写不进去，甚至看到书本上的字就烦。刚好，这会儿又是邻居家小雅练钢琴的时间，他甚至能感觉到小雅敲击琴键的声音；他还听到了楼底下的大妈、阿姨们说话的声音，这些都充斥在他的耳朵里，他再也写不进去了。
这会儿，爸爸敲了敲门，走了进来，看到宁宁烦躁不安的样子，他问：“孩子，怎么了？”
“爸，外面太吵了，我根本写不进去作业。”宁宁说。
“是吗？其实每个周末外面都会有这样的动静，甚至有时候小区有活动的时候比今天还热闹，那时候，你都不能安安静静地学习吗？”
“您说得也是，那我今天是怎么了呢？”
“其实，你学不进去是因为心不静，学习最重要的是沉下心来。可能是马上要中考了，你害怕自己考不好，我看你这几天睡也睡不好、吃也吃不下，想必都是因为这个吧！放下考试的压力，也许你就能心平气和了。”
“爸爸，你说得对，但我应该怎么减压呢？”
“你的压力就是中考这点事，其实，我和你妈妈从来没有要求你要考什么重点高中，你不需要紧张，早上我还说带你去骑自行车、去郊区的农庄走走，你说要做作业，我就没有继续说了。今天说好了，下周我带你去逛街，你不是看上了一双帆布鞋吗？买完东西，我们再去看场电影，好不好？”
“嗯，听爸爸的……”
看到宁宁舒心地笑了，爸爸也终于放心了。
上面案例中的宁宁为什么在学习时总是静不下心来？是因为外在环境太吵闹吗？当然不是，正如他父亲所说的，环境还是那个环境，只是因为心中有事，他才感到内心烦躁的。
的确，学习是一项需要动脑筋的活动，它要求我们做到集中精力、全身心地投入，做到“身心合一”，来不得半点虚假，不能有任何杂念。然而，在实际中，一些人总是带着心事学习，如此一来，正在学习的只是一具“躯壳”而已，他们的学习效率一般是低下的。我们拿课堂学习为例，那些学习成绩好的学生多半都是心无旁骛、手脑并用的；而那些学习成绩差的学生，一般都是因为学习时杂念太多，精力不集中。他们上课时思想“开小差”，目光呆滞，人在教室，可心早已飞到教室外面去了，满脑子想着外面的精彩世界；也有一些学生上课时一边想着要听讲，一边又想着和周围的同学讲“小话”；有些学生一边记笔记，一边抄写正在看的口袋书……诸如此类，不可胜数。
我们不难想象，这些学生一个个“身在曹营心在汉”，就凭这种心态怎么能学习好？荀子早就在《劝学》篇里说过，“蚓无爪牙之利，筋骨之强”却能“上食埃土，下饮黄泉”，是因为用心专一，“蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴无可寄托者”，是因为用心浮躁。对于任何一种学习，都必须做到全神贯注，千万不能一心二用！
那么，在学习时，我们应该如何排除内心干扰、赶走“心中事”呢？
如果你的心无法安静，你可以尝试着先换一下环境，然后闭上双眼，深呼吸，慢慢地放松，多尝试几次会好点。
如果你因为想一个问题想得过于复杂而无法静下心来，那么，你可以尝试着问自己，自己想这个问题究竟是为什么，是什么让自己变成这样。多问几次后，你就可以了解自己的困惑，进而从心底去除这个杂念。
曾有伟大的人物介绍过他们在大街十字路口专心看书的本领。因为环境在一定程度上是自己无法控制的，我们只有依靠自己的高度自制能力提高抗干扰能力。
如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉，按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了、付出了，就必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，自寻烦恼呢？
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各个部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，你便能在短短的几分钟内达到轻松、平静的状态。
总之，专注，也就是保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息就无法进入。当你因注意力无法集中而被影响学习、感到苦恼时，相信以上几点方法能帮助你。
我们学习时，要充分发挥自己的主观能动性，排除各种干扰，摆正学习心态，使自己的心底单一，才能无坚不摧，才能把我们的全部精力投入学习活动中去，才能专心致志地进行学习。