购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

有意摒除外在干扰,训练专注能力

人生在世,要有一番成就,就必须要学习,学习是获取知识和能力的唯一途径,这是毋庸置疑的。然而,学习必须要专注,古人云:“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书。”这就是一种专注。我们发现,那些攀岩成功的人有个共同特征,那就是他们不会三心二意,也不会向下看,他们会一直努力地攀登,这样,尽管脚下是万丈悬崖,他们也不会害怕。对此,我们应该从中受到启示。在学习时,我们要尽量做到“充耳不闻”,这样才能训练自己的专注能力,才能一步一步进行自己的学习计划。我们先来看下面这个故事:

孔子带领学生去楚国采风。他们一行从树林中走出来,看见一位驼背翁正在捕蝉。只见他拿着竹竿粘捕树上的蝉,就像在地上拾取东西一样自如。

“老先生捕蝉的技术真高超。”孔子恭敬地对老翁表示称赞后问,“您对捕蝉想必是有什么妙法吧?”

“方法肯定是有的。我练捕蝉五六个月后,在竿上垒放两粒粘丸而不掉下,蝉便很少有逃脱的。如垒三粒粘丸仍不落地,蝉十有八九会被捕住;如能将五粒粘丸垒在竹竿上,捕蝉就会像在地上拾东西一样简单容易了。”捕蝉翁说到此处,捋捋胡须,严肃地对孔子及其学生传授经验。

他说:“捕蝉首先要学练站功和臂力。捕蝉时身体定在那里,要像竖立的树桩那样纹丝不动;竹竿从胳膊上伸出去,要像控制树枝一样不颤抖。另外,注意力高度集中,无论天大地广、万物繁多,在我的心里只有蝉的翅膀,我专心致志、神情专一。精神到了这番境界,捕起蝉来,那还能不手到擒来、得心应手吗?”大家听完驼背老人关于捕蝉的经验之谈,无不感慨万分。

孔子对身边的弟子深有感触地说:“神情专注、专心致志,才能出神入化、得心应手。捕蝉老翁讲的可是做人办事的大道理啊!”

驼背翁捕蝉的故事向我们昭示了一个真理:凡事专心致志、心无旁骛,才能出色地完成,把工作做好做到位,取得成功。

事实上,学习又何尝不是如此呢?学习最要不得的就是三心二意。戴尔·卡耐基曾经根据很多年轻人失败的经验得出一个结论:“一些年轻人失败的一个根本原因,就是精力分散,做不到专注。”托马斯·爱迪生曾说过:“成功中天分所占的比例不过只有1%,剩下的99%都是勤奋和汗水。”这句话告诉我们,学习需要专注,不腻烦、不焦躁、一门心思地学习,才能取得好的效果。

的确,成功者之所以成功,就是因为他们懂得学习要专注的道理,在专注的过程中,他们经历了沮丧和危险的磨炼,并造就了他们天才的大脑。在不断取得学习成果的过程中,他们产生了活力和不屈不挠的奋斗意志。因此,意志力可以定义为一个人性格特征中的核心力量。概而言之,意志力就是人本身。它是人行动的驱动器,是人的各种努力的灵魂。在学习过程中,我们要运用意志力的力量,只有自控,才能获得自主学习的能力,做到这一点,我们也能获得卓越的才能。

18世纪早期,就读于牛津大学的圣·里奥纳多在给校友福韦尔·柏克斯顿爵士的一封信中谈到他的学习方法,并解释自己成功的秘密。他说:“开始学法律时,我决心吸收每一点获取的知识,并使之同化为自己的一部分。在一件事没有充分了解清楚之前,我绝不会开始学习另一件事情。我的许多竞争对手在一天内读的东西,我得花一星期的时间才能读完。而一年后,这些东西,我依然记忆犹新,但是他们则早已忘得一干二净了。”

这就是专注的力量,如果你妄图在学习的时候还能玩好,那么,你的学习只能事备功半。然而,我们发现,生活中,一些人在学习时就是缺乏一定的自控力,他们做不到专心致志、全力以赴,而是心不在焉,他们常慨叹自己学习效率低,其实,这是由于他们忽视了这一原因。

画坛宗师齐白石也是个做事专注的人,除了画画以外,在雕刻艺术上的精益求精也体现了他的这一品质。

齐老先生不仅擅长书画,对篆刻也有着极高的造诣,但他也并非天生就掌握这门艺术,他是经过了非常刻苦的磨炼和不懈的努力才把篆刻艺术练到出神入化的境界的。

齐白石在年轻时就特别喜爱篆刻,但他总是对自己的篆刻技术不满意。他向一位老篆刻艺人虚心求教,老篆刻师对他说:“你去挑一担印石回家,要刻了磨、磨了刻,等到这一担石头都变成了泥浆,那时你的印就刻好了。”

于是,齐白石按照老篆刻师的意思做了。他挑了一担印石来,一边刻,一边磨,一边拿古代的篆刻艺术品来对照琢磨,就这样一直夜以继日地刻着。刻了磨平,磨平了再刻,手上不知起了多少个血泡,日复一日,年复一年,印石越来越少,而地上淤积的泥浆则越来越厚。最后,一担印石终于统统地“化石为泥”了。

印石不仅磨砺了齐白石的意志,而且使他的篆刻艺术在磨炼中不断长进,他刻的印雄健、洗练、独树一帜,都达到了炉火纯青的境界。

在学习中,我们需要这样训练自己的专注能力:

一、为自己树立一个学习榜样

比如,爱迪生就是一个专注做事的代表。他曾经长时间地专注于一项发明。对此,一位记者不解地问:“爱迪生先生,到目前为止,您已经失败了一万次,您是怎么想的?”

爱迪生回答说:“年轻人,我不得不更正一下你的观点,我并不是失败了一万次,而是发现了一万种行不通的方法。”

在发明电灯时,他尝试了一万四千种方法,尽管这些方法一直行不通,但他没有放弃,而是一直做下去,直到发现了一种可行的方法为止。他证实了大射手与小射手之间的唯一差别:大射手只是一位继续射击的小射手。

二、学习时不要做其他的事

我们发现,生活中,一些人无论是不是在学习,都把电视开着,或者边玩游戏边学习。试想,这样怎么能聚精会神呢?这样自然不能集中精力去学习,久而久之,便养成了一心二用的坏习惯。

为此,你必须克服这一缺点,学习时就认真学习,玩乐时就痛快地玩乐。经过一段时间,你会发现,自己无论做什么事都专注多了,而最重要的是,效率也提高了很多。

心理小贴士

我们每个人都需要记住:专注是一种良好的助人成功的品质,对于学习更是如此。从现在开始培养自己的这种品质,你一定会收获成功。 XcipQGrIztIGaOSFX/EDpMIPlZwMRg+yK36b+9G8jPSgziwHxYFpAy1OWVjwQ9+k

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×