下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
哲人说，快乐的女人都具有对情绪的调控能力，她们的情绪情商比那些总是愁苦的女人高很多。你是否研究过人的情绪是怎样变化的呢？有些日子我们感到精力充沛、心情愉快，有些日子我们的自我感觉特别不好，如心情容易烦躁，会莫名其妙地发火，情绪低落，心情抑郁。压力变大时，我们的心情似乎特别不好，因为出门的一场大雨而心情低落，因为工作的繁重而倍感郁闷，不顺利的事情似乎一件接一件，你对生活失去兴趣，也打不起精神来工作。
情绪具有波动性和感染性，糟糕的情绪总会不自觉地蔓延，使你一整天都感觉失落。心理学家说，不同的人对情绪的把握能力有一定的差别，如果你的心是积极的，你就能更好地调控情绪。
莉莉最近总觉得上司针对她，总是有一大堆策划要她做。莉莉手上本来就有一大堆工作，已经很忙了，上司说话还没个好脸色，她的情绪很低落，工作时也没有精神。回到家，莉莉的消极情绪才稍稍得以缓解。可第二天来到公司，看见上司的黑脸，莉莉无形中又受到了感染，在办公室里小心翼翼，唯恐被上司臭骂一顿。莉莉认为自己没有做错什么，无缘无故看上司的冷面孔很无奈。随之，工作积极性也消失了，在办公室待着好似漫长的煎熬。
对事物认识的不同会使我们的情绪有很大的不同。例如，不同的员工受到老板批评时，往往会有不同的反应。有些人认为老板是在和他作对，故意刁难他；而有些人认为老板是在帮助他认识到自身的不足。正是因为这些认识上的不同，人们才会产生不同的情绪。前者会对老板产生厌恶甚至对立的情绪，而后者会觉得和老板的关系更为亲密。所以情绪的变化有时取决于你对事情的不同看法。这就如，同样是半杯水，当心境被积极情绪占据时很可能认为它是“半满”的，而当心境被消极情绪占据时却可能认为它是“半空”的。
俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则可能带给人损害。国外学者胡夫兰德在《人生延寿》一书中指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如优虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”巴甫洛夫也指出：“一切顽固的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”情绪因素在疾病的发生、发展及预防方面起着重要作用。
曾有心理学家做过这样的实验：把人生气时呼出的气体收集起来，然后把它们溶于水中，将溶液注人小白鼠的体内，结果小白鼠在一段时间后死亡了。这个结果告诉我们，生气的时候，人体内免疫细胞的活性会下降，抵御病毒侵害的能力也会减弱，比较容易导致疾病；情绪不好的时候，人体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，对人体产生不利的影响。《大学》中也说：“所谓修身在正其心者。身有所忿憤，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所忧患，则不得其正。”所有这些都告诉我们要及时调整自己的心态、情绪，不要让自己的身心健康受到影响。
首先，要控制消极情绪。喜怒哀乐是人之常情，可是消极情绪常常会使你无心学习和工作，也会影响你的生活，失去和谐的人际关系。人是一定会有情绪的，有时候压抑情绪反而不好，要学会体察并控制自己的情绪。无法控制消极情绪时，我们要想办法转移一下，如换个环境，出去走走，呼吸一下新鲜的空气。只要稍微转移一下，我们的消极情绪就可能有所缓解。
其次，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己的认识方式来调节情绪。例如，工作做得不满意的时候，可以问自己：“别人也有不成功的时候，为什么我不能有呢？”每个人都会遭到不同程度的失败，你当然也不例外。有时候我们也要以适当的方式表达自己的情绪。例如，在和朋友生气时，明确地告诉对方，你为什么不高兴，而不是闷在心里，影响自己的心情。
最后，要以合适的方法疏解情绪。在情绪不好的时候，我们可以尝试通过布置周围的环境来达到创建良好心境的目的。例如，改变居室的布置，放放音乐，养养花，种种草，出去逛逛街，旅旅游，等等，都对情绪的调节有一定的帮助。我们甚至可以痛哭一场，或者找好友哭诉一番，别逼迫自己总是想起不愉快的事情。疏解情绪是让自己好过一点，让自己摆脱过去面对未来。要勇敢地面对，想想自己为什么难过、生气，怎么做可以减少不愉快。要学会主动控制情绪，而不是让情绪来控制你！
心理学家建议，女人在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情或许会变好。当然，每个女人调解情绪的方法不同，但你首先要提高对情绪影响力的认识，提升自己的情绪情商。由此，借助最适合自己的方法，控制情绪的变化，保持良好状态，从而创造美好的生活。
我们不能积累太多的情绪，要及时排解。我们可以有意识地调整自己的情绪变化，尽快地将消极情绪转化为积极情绪，避免因为情绪变化而影响自己的生活。
女人更要清楚，让情绪左右你的情感和生活，让自己成为情绪的奴隶是多么危险和可悲。