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在皇城最高楼呼吸了足够的新鲜空气，刘善离开张盈儿，在几个小内侍的跟随下，来到练功房。
这练功房，是刘善穿越来，在御书房旁边，另行开辟的一个房间。
房外林木葱郁，门窗打开后，便无比通透。
里面的功能和布局，也是刘善以前世健身房为蓝本，亲自设计布置的。
宽敞的房间里，布置有单杠、双杠，还有哑铃、重锤拉力器、椭圆机、卧推器，甚至还有类似于动感单车的骑行器材。
这些东西，制造原理并不复杂，刘善只给将作营提供了些简单的图纸，他们便很快做出来了。
当然，像跑步机这种蕴含了一定科技元素的，刘善倒没法在这个时代造出来。
只是，做出这些东西，别说将作营的普通工匠看不懂，就是大匠叶正也是一脸懵逼。
不过，他们不懂，刘善也没义务给他们讲解，直接让他们把这些东西安装到练功房里便可。
这十余日来，刘善每日清晨便起床，在内侍的伺候下，简单洗漱过后，便登上那皇城最高楼，极目远眺。
一边呼吸两刻钟的新鲜空气，一边听听心腹的奏报。
做完这些，刘善便下楼，到练功房进行锻炼。
自汉中返回后，刘善足足坚持了半月，现在已能清楚地感觉到，自己本来臃肿肥胖的身体，有了明显的变化。
堆积的脂肪开始变得结实，油腻的肚腩也以肉眼可见的速度缩小范围。
甚至粗如象腿的四肢，也瘦了几分，并且比以前有力许多。
最开始爬上那九层高楼，刘善往往累得气喘吁吁，口吐白沫。
中途若不停下休息两三次，是绝不可能爬得上去的。
但现在，经过十余日的锻炼，一口气上九楼，基本上不费什么力气。
刘善前世就是个健身达人，十分坚信，只要再坚持个两三个月，自己绝对能够练成六块腹肌的老男神。
这样想着，内侍已给他脱下了大氅，里面只穿了一套黄色劲装。
刘善先在房中的空地中央做了一套拉伸动作，然后便开始运用器械开始锻炼。
他亲自设计的每一个健身器材，都有较强的针对性。
比如那重锤拉力器，对锻炼胸大肌侧翼有较显著的效果，同时对肱二头肌、肱三头肌也能有效锻炼。
又如那椭圆机，可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合他现在这副身体的年龄阶段。
刘善按照以前自己在健身房摸索出来的一套健身流程，让内侍定好时间，挨个在健身器材上做些让众人觉得十分古怪的动作。
一套健身流程下来，至少要花半个时辰，也累得刘善大汗淋漓。
这时，正好是辰时四刻，也就是早上八点钟。
到这里，刘善的晨练依旧没有结束。
因为还有一套最为关键的晨练，将由火龙真人、太医令、钦天监正郑隐来亲自教授。
郑隐现在身兼多职，也忙得一批，但对于亲自教授刘善晨练之事，却是一点也不敢马虎。
每日早晨辰时三刻，郑隐也穿一套素白练功服，在刘善的练功房外恭敬等候。
待内侍召见，他才恭恭敬敬来到刘善跟前，与皇帝陛下一起练习。
这套要他亲自来教授的健身操，乃是神医华佗在《青囊经》作了详述的五禽戏。
刘善在前世就听说过这套健身操，因而当左慈将许多典籍送给自己的时候，也曾翻阅过华佗的遗箸《青囊经》，见到里面正有五禽戏的内容。
这“五禽戏”，是神医华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上，根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作创编而成的导引养生之法。
华佗在《青囊经》中言道：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。
“鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
“熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。
“鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
“五禽之戏，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。
“普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
也就是说，只要坚持练习这五禽之戏，即便到了八.九十岁，仍旧可以做到耳聪目明，牙齿也不会掉一颗。
刘善无法改变刘禅遗留给自己的这具躯体的年龄，也只有尽其所能，让这具身体始终保持健康。
只是，刘善不谙医道，对古人的语言叙述习惯又不太熟悉，担心自己私自练习，万一练岔了气，指不定便会带来什么副作用。
因而，这才在任用了郑隐之后，让他好好研习这套健身操，待融会贯通后，再来教授自己。
对于皇命，郑隐哪敢有丝毫放松，自然细心钻研，反复练习。
此刻，两人按照华佗所述，将一套五禽戏练完，刘善全身渗出细密的汗珠，但却没有半点疲乏之感，反倒觉得神清气爽，身轻体健。
不得不说，这套导引之法能够传承近两千年，的确有它的独到之处。
过了两刻，两人才将一套五禽戏练完。
这个时间，正是刘善用早餐的时候。
现在的时代，寻常人家吃两餐，上流社会是一日三餐。
唯有帝王，实行的是“四餐制”，也就是早、中、晚三餐，再加一顿夜宵。
不过，刘善考虑到蜀汉连番大战，国力疲弊，加之自己现在需要减肥，已主动将他的夜宵取消了，实行三餐制。
不仅减少了一顿用餐，甚至把每餐的几十上百道菜品，也锐减到只有六七道普通的小菜。
至于早餐，更是只有一个鸡蛋、一碟小菜、一碗稀粥，再加一个馒头。
如此清减的早餐，即便是稍微过得去的百姓之家，也能供应得上。
有皇帝陛下带头，又有张盈儿的刻意节省，整个皇宫的花销用度，顿时节省了许多。
刘善脱下已经汗湿的劲装，到练功房中的淋浴室简单冲洗了下，然后便重新换过衣衫，与郑隐一起用早餐。