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写作带来心理疗愈，心理疗愈反过来激发写作。我过去写不出东西，与技巧无关，而是心理问题。只要克服那些写作道路上的心理障碍，人人都可以成为作家，也可以成为自己的心理治疗师，因为写作和心理治疗共同的根源，在于潜意识。当我逐渐领悟这些道理，好像挖到了巨大金山的矿脉。
用写作疗愈心灵，重建自我，以及写出原创作品，是有路径可循的。这条心灵的路径，从当下第一次自由书写开始，到你写出家族回忆录为抵达，期间你会产生各种内心阻抗，也会受到很多现实困难的阻挠，你有上千个理由放弃，但是只有一个理由继续，那就是为了实现梦想坚持前行，为了一个更加美好的自我不懈努力。
走上写作治疗这条路，你会经历初阶、中阶、高阶三个阶段，一步一个台阶，向上向前。贯通这三个阶段的是紧扣作品的作品疗遇小组。高阶后有两个发展方向，“作品雕刻”帮助你成为作家，“写作疗愈师”培养你胜任写作团体带领者的角色。
·初阶：表达性治疗，自由写作。
在写作治疗初始阶段，你必须尽情地表达，无拘无束地自由写作。最重要的是为心灵松绑，自由不羁，释放真我。这个阶段以自我疗愈为目的，目标是掌握自我分析的方法，进行自由书写，并不要求创作出完整的作品。
·中阶：表达性+指令性治疗，诗歌散文写作。
在初阶的基础上深入，进行一系列指令性练习，与自由书写双管齐下，相辅相成，促使你整合自我，发现个人生命的价值和意义，改善关系；同时诗歌和心灵散文的主题写作激发你的创意灵感，让你收获原创作品。
·高阶：表达性+指令性治疗，家族回忆录写作。
陈述自我和家族的故事，发现、思考、理解、阐释家族一代代人的命运轮回，从自体成长的纵向发展，到家庭互动的横向系统，融合写作、精神分析与家庭治疗，对自我生活画面形成立体综合的理解，记录一个家族的传承，写出一本家族回忆录。
·作品疗遇成长小组。
连续12周的写作心理成长团体，是写作治疗独一无二的特色课程。紧扣作品的创作向前推进，只对原创作品开放。小组针对学员作品，既给予抱持镜映的反馈，又深度共情作者，在文字的共鸣中心心相遇。
概言之：
·三个阶段——初阶、中阶、高阶；
·两条通道——表达性治疗和表达性+指令性治疗，这两条通道各自独立，又相互支持、相互影响、不断交合；
·一根主脉——作品疗遇成长小组；
高阶后两个发展方向：
·作品雕刻——帮你把已经发表的作品，在写作技巧上进行雕刻，发掘你独特的写作风格，实现作家梦。
·写作疗愈师培训——协助你进行更多心理学训练，成为专业的写作疗愈师。学员融会贯通主流心理咨询理论与技术、创意写作、团体带领等，将会成为国内践行、传播与传承写作治疗的重要力量。
在写作这件事情上，你只要持续写下去，就能写出作品。有人甚至极端地说，即使把一头猪绑在椅子上，让它每天敲键盘三五个小时，连续敲一年，也能敲出一本书来。之所以没能写出回忆录，是因为你无法坚持每天把自己绑在椅子上，敲三五个小时的键盘。而无法坚持写作的背后，是你大量的心理障碍。这些心理障碍就是你的心魔。
你的心魔主要来自于童年创痛。没有一个孩子的成长经历是完美的，每个人小时候都经历过一些创伤，这些创伤来源不一，可能是被父母、老师、社会所伤。你的主要养育者对你缺乏温暖的回应，使你因为被拒绝、被比较、被苛责、被批判而感到紧张；你曾经在一些事情上很有活力，喜欢某种游戏、倾心某样乐器，或者是一个爱搞怪的捣蛋鬼，但是你的活力不被赞赏，反而受到否定和打压，甚至被虐待……这些创伤最大的共同点，是大人不支持你做原本的自己，而要求你成为他们所期望的人。
童年的创痛被你关押在内心最幽暗的地方，你试图忽略它们的存在，不给它们放风，不许它们自由行动，甚至“忘记了”它们，只当它们早已过去，不值一提。但是创伤的负性能量并不会平白消逝，它们是你内心的阴暗面，在幽暗的牢房里潜伏，成为藏在心房的妖魔。坚持写作就好比唐僧取经。真经就在西天，你要取到真经，没有捷径，必须一步一个脚印，踏踏实实走过漫长的取经之路。路途并非一帆风顺，经常会遇到挡路的各路妖魔。它们要吃掉你，或者瓦解你的意志，这些妖魔实际上是你内在的心魔向外投射到的人、事、物。你要取到真经，必须降妖伏魔，渡过九九八十一难，最终到达西天。
写作治疗的过程，就是擦亮照妖镜，照出心魔，让你看到它们、降服它们的过程。在写的过程中，你必然会遭遇很多阻碍，这些障碍是你潜意识里的阻抗。弗洛伊德说：“任何阻碍分析工作进程的情形都是阻抗。”用到写作治疗中，任何阻碍写作进行的情形都是阻抗，包括你写不下去、忘记自由书写、拼命阅读别人的书却不写自己的作品、生病而停止写作，等等。
阻抗是你保护自己不再遭受童年创伤而发展出来的心理机制。为了自我保护，你会无意识地在前进道路上设置很多路障。你必须克服这些路障，才能成功到达目的地，完成作品并获得心理成长。在跨越路障之前，首先要搞清楚你的写作目标。只有明确目标，才能跨越阻碍，坚持写作。
你有两大目标——心理成长疗愈和写出原创作品。心理成长疗愈自不待言。至于写出原创作品，则要区分是想写出疗愈式作品，还是商业式作品。在写作治疗的范畴内，你的目标应该是获得满足自己精神需要的疗愈式作品，写作活动使你在精神生活、内在心理层面受益，而不见得能帮你在物质、商业、现实、名利层面赢利。当然很多成功的商业作品，本身也带有疗愈性，而即使是疗愈式作品，也不可能完全不考虑读者，完全失去商业价值。我做出这种区分，核心在于不同的写作目标会带来不同的写作态度和侧重方面。
疗愈式作品的创作过程，是充分表达自我的过程，你的关注点在于自身，你的视线向内；商业作品的创作过程，则是根据读者需要制造具有商业价值的产品的过程，你的关注点在于外界，你的视线向外。一个是为自己，内省、疗愈，一个是为外界，迎合、成名。虽然你的疗愈式作品也可能被人赞赏，使你获得名气，但你的写作态度，是为了表达自己内心涌动的情感而创作，而非为了商业的利益。
一如弗洛伊德所说：“我们写作最主要的目的是要满足自己内心的某些需要，而不是为了别人，虽然当别人看到了我们的努力、认可了我们的成就时我们会产生强烈的满足感，但写作终究还是自己内心的碰撞，是为我们自己而写。”既然是为自己而写，成为自己的作家，那么写作治疗就要求写真人真事、真情真境，采用非虚构写作，“真·诚”成为写作治疗的根本要求。
在尝试动手之前，总有人会问我：“一旦开始写作治疗，会发生什么？”我总结自己和写作班学员的经验，给你提供一些参考。下面所列举的，只是比较有共性的地方，而实际上，写作治疗是充满个性的行动，你开始写之后会发生什么，与你个人的成长经历息息相关，也和你目前所处的外界环境有关。所以没有人能准确告诉你踏上这条路会遇到什么，只有你亲身尝试，才能看到那些属于你自己的独特风景。
这是入门时期，为写作预热。你开启了自由书写，让潜意识流动起来，进入有感觉就书写的表达式写作。这段时期是你的情绪宣泄期，你可能会纠结犹豫、情绪爆发、向内转变视线、向外攻击、焦虑缓解、压力降低、目标确立。
纠结犹豫
你在写与不写之间纠结，好像一只脚站在门槛内，一只脚站在门槛外。一方面你想开始写，另一方面又对未来感到疑虑和恐惧，你觉得：“真的有必要写吗？”“要一直写到什么时候才有成绩啊？”“我也不知道自己到底想写到哪一步。”“我想象的那一天，那种场景真的会到来吗？”
或者是“最近我好像没有时间”等外在的条件不允许你开始写。其实外在条件不允许，通常是你没有下定决心投入之前，给自己找到的延迟行动的理由。要是真的万事俱备了你才能开始写，大概你这辈子都不会有机会写了。
也有的时候，你会产生“我只是想记录点家庭琐事，用得着这么麻烦吗”“写作就是写作，真的需要理解潜意识吗”“我的心理很正常，只是有点小忧伤，没必要进行什么心理疗愈”“写作需要很多文学功底吧，我对文学了解得太少了，能行吗”或者“如果我没有写作的才华，难道按照这些做，就能写出来吗”等想法。
在开始阶段，犹豫自己要不要写，要不要按照本书推荐的方法写，都会让你感到纠结。这个时候，你可能有一种眩晕感，类似于高原反应，也可能有某种程度的反抗心态。有时候你觉得：“边走边看吧，试试行不行好像也没什么大不了？”“我的选择是否正确，还需要继续吗？”“我已经这么忙了，要把时间花在这个不知道有什么结果的事情上吗？”有时候，你甚至会产生强烈的抗拒：“我为什么要写作呢？现在每天看到的文字够多了，我写了就是给自己看吗？”“就算是写了有很多人看，可我其实并不喜欢出名的感觉啊！”你的感觉忽然变得很糟，只想尽快离开写作这件事情，“等过一阵子再说吧”。
这些想法都很正常。它们有的是畏难情绪，有的是踏上旅途前的恐惧。万事开头难，这是你还没有下定决心的状态，或者是对自己是否能够写出作品、是否能够获得心理成长没有信心的表现，是你在潜意识里，逃避真正地进入写作治疗。
情绪爆发
入门之后，伴随着自由书写，你的情绪开始爆发。通常首先出现的是愤怒，有时候你的愤怒非常强烈，简直是一种爆炸式的体验。你对伤害过你的人涌起愤怒。愤怒之后，往往伴随悲伤和惆怅。你对自己无力掌控那些伤害你的事件感到哀伤，对遭受伤害感到委屈和心酸。也有时候先出现的是悲伤或者恐惧等情绪。
首先涌现出来的情绪，与个人的成长经历、人格特质有关，对每个人而言各不相同。不过总之在这个阶段，你内心有多种多样的情绪风暴，都被释放出来，你遍尝愤怒、恐惧、痛苦、兴奋、沮丧、欣喜、嫉妒、期望、自由等情绪。你既通过自由书写表达以上情绪，同时又因为自由书写，感受到了这些情绪带来的痛苦。我特别提醒你几种常见的情绪：
1. 愤怒：你的愤怒通常被压抑，你当它没有发生、否认它、埋葬它、忽略它。甚至你在生气时，还会气自己为什么要生那么大的气。很多人成长在不允许表达愤怒的家庭，被教导生气是件恶劣的事情，不应该生气。然而愤怒是最真实的情感，不能表现或发泄愤怒会导致疾病或身体机能的失调。埋藏已久的愤怒通常积存在身体的同一地方，伤害你的内脏器官，比如女性很容易将愤怒积存在乳腺或者子宫等生殖器官里，最后变成肿瘤和癌症。所以当你想指着谁大骂时，说明愤怒已经积蓄很久了，你不必有羞耻或犯错的感觉，想办法尽量释放它。我们要知道，写作的敌人是懒散、冷漠和绝望，而不是愤怒。愤怒是一股巨大的动力，推动你去写作。愤怒是一封邀请你动手写起来的请柬。
2. 惊恐：心想事成的大门突然敞开，你祈求的现在应验了。但是你不见得能够消受，反而感到惊恐。人们总是习惯于把追随心中的梦想说得很难，总害怕失败，但其实更怕成功，因为并不认为自己有足够的资格成功，所以当成功来临时，会感到害怕，想要逃跑，想一想“叶公好龙”的故事就明白了。当你写出一些佳句，或者马上要完成一部很好的作品时，你都会突如其来地感到惊恐。
我记得在我的《让文字在指尖流淌：写作心理自疗课》这本书上市前一晚，躺在床上睡觉的我，突然感到心跳异常快速，呼吸困难，有一小段时间，几乎有垂死的感觉。我知道自己有些惊恐发作，于是努力保持镇定，做深呼吸，才慢慢地平静下来。能够出版国内第一本写作治疗方面的书，对我是莫大的荣誉，也是莫大的压力。我有九十九次失败的经历，只有一次成功的经验，我对失败很熟悉而对成功很陌生，所以相对于害怕失败，我更加害怕的是——成功！
3. 羞愧：只要一书写，羞愧就会窜出来。在袒露内心真实想法时，会冒出“别人一旦知道这些，会怎么想我”这样可怕的问题。我们在孩童时期，总是努力以成就某事来吸引父母的注意，也许这件事情是捣蛋破坏。如果看到父母的反应是冷漠或者愤怒，那么你就会意识到自己的创意不能赢得父母的赞赏，也逐渐坚信引起他人注意是一种危险的举动。羞愧是童年时受过的羞辱的再现。如果一个孩子曾因自以为很有才华而被人取笑，那么成年后，开始创作一件作品时，童年时内心的羞愧感会浮现出来，甚至非常强烈。
4. 罪恶感：人常会因为自己本身的才华和天赋而背负一种罪恶感。如果你写出了美妙的文字，你的朋友会觉得你背叛了她，遗弃了她。你也觉得自己犯下了不可饶恕的罪行，是个忘恩负义的自私鬼。你非常害怕自己会伤害到别人，已经形成对自己的才华持有负罪感的惯性，不得不常常遮掩自己的光芒。
你重视对他人的责任却忽视对自己的责任，以为那样能使你成为好人，其实只能让你成为不开心的人罢了。你的创造能量常常不加珍惜地用于别人身上，也许帮助了别人，但是伤害了自己。事实上，你能对朋友做的最好的事情，就是把自己的创造性发挥出来。通过你的行动，带动他们的行动，帮助他们由自我怀疑通向自我表达，而不是因为他们的畏惧犹疑，偏离了你的轨迹。
5. 抑郁：你陷入低谷，无所事事，闷闷不乐，情绪低落，感觉自己被慢慢地榨干了，“这有什么用呢”的想法不断冒出，你的心情越来越糟糕，甚至有可能耗竭轻生。
6. 嫉妒：你认为自己应得却未得，在看到别人得到时，感到万分沮丧，并且痛恨对方的成功。其实你是痛恨自己因为害怕而不敢争取，得到了也不敢拥有，对于真心想做的事情不够勇敢地采取行动罢了。嫉妒是一种因匮乏而导致的情感。放大这种情绪时，往往放大了对方已经占据的那个位置，认为那是唯一的位置，导致自我视野狭隘，剥夺你看到其他可能性的能力。其实宇宙是富足而多元的，每个人的梦想都有栖身之所。
自由书写之初爆发的情绪，通常是负性情绪，毕竟被人压抑的情绪，也基本上是负性情绪。由于这些情绪在被压抑多年后第一次爆发，所以强度最大。之后伴随着每天的书写，情绪的强度会逐渐减弱，你整个人也将越来越平静愉悦。
视线向内
在入门阶段，你面临两大挑战，一个是要应对涌现的负性情绪，另一个就是要把向外的视线转为向内的视线。人生有两种视线——向内看和向外看。向外看，是把注意力放在外在的人、事、关系上，通过获得外界的赞赏，或者跟别人的比较，比如攀比各种名牌服饰、夸耀住的大房子等，来获得安全感、掌控感、价值感、爱的感受。向内看，是把注意力放回到自我内在，关注自我内心的感受，看见自身的丰沛，令灵魂安住于心。一开始写作治疗，你就要把视线从外在的世界抽离，转而凝视你的内在。
向外攻击
没有预先做好“向内看”思想准备的人，视线一旦看向自我，马上感觉不太舒服。人都希望被别人关注，但却无法真正认真地看自己，因为我们通常对自我有许多不满意、憎恶，真正地看自己会激起强烈的自我厌弃、自我贬损、自我羞愧等。真正地看到自己，会让你觉得自己哪里都不好，激发起强烈的羞愧感。为了屏蔽这些感受，你会责怪外在的人、事、物，以一种攻击的形式向外发作。因为责怪外界总比直面真相、看到自己需要担负的责任要容易。
另外一种向外攻击的情况，是当你把未消化的过去的经验、情感伴随着自由书写，像井喷一样爆发出来后，随着自然的气势一股劲地发泄完，你有种无法言说的难受，整个人都好像空了。你陷入自我厌弃，突然觉得自由书写的方法有问题，出于自我防卫的心理，频繁表现出不愿书写、抗拒书写。这时候你需要做的是不要逃离，坚持书写、书写、书写。
目标确立
一旦你的视线开始向内看，你就解决了写作是为了自己还是为了别人的问题，也确立了你的写作目标。你是为自己而写的，写作的过程是自我发现的过程，你要发现自我生命的价值和意义，发现自我内在的那个作家。你的写作目标，从写作的视角，是收获原创的作品，而从心理治疗的视角，是自我成长和疗愈。
这段时期你在写作上继续磨炼笔头，每天坚持自由书写，你在心理成长上，熟练掌握自我分析，越来越了解自我，更能做出决断并坚持你的主张，伴随着这些，你会发生一系列的身心反应和关系变化。
身心反应
你逐渐看清楚真实的自我，发觉并享受真正的自我，丢弃了以前虚假的自我。“假自我”的消失，让你感到不适。这个时期往往会产生身心失调，患上重感冒或突发哮喘，某些已经减轻症状的慢性病卷土重来，许多老毛病复发……荣格曾经提出，人在自性化的过程中，有些脑细胞会死亡，还可能出现躯体疾病、血液低黏滞度、咽喉炎、心绞痛等。你正在经历这个过程。
关系变化
另外在这个阶段，当你提高了自我意识，可能会感觉有些朋友很无聊、有些场景很沉闷，原先你热衷于参与交往的人和事，现在形同鸡肋。也许你还看到了一些家庭的真相，发觉自己可能不如哥哥弟弟那样被父母宠爱，或者其他的家庭秘密。这些，都使你不由得心中泛起阵阵悲伤，甚至想回到从前，在过去的昏暗中，迷迷糊糊地生活，依旧保持以往的关系。
这段时间你先是很想放弃，自我否定，讨价还价，游移不定。最后，你积极行动，执行自己的各种创意，作品诞生，与人分享。
声言放弃，自我否定
反复无常的成长阶段，会导致你产生强烈的想要放弃的冲动，你心里有了蜷缩回自己熟悉的往日生活的想法。而经过两三个月的自由书写，强烈的情绪经过不断宣泄后已经变弱，你写作的动力也没有最初那么强烈。你开始声言放弃写作。
在这个阶段，你的进展未必像你自己以为的那么糟糕，反而极有可能取得了很大进步，甚至马上将要取得一些成就。然而，你漠视自己写出了不少文字、写作越来越顺畅这个事实，觉得自己既没有努力创作，也没有什么作品，如果有人提醒你看看自己写的文字，你会轻蔑地道：“这算什么呢？其他人都比我好得多……”
创作道路上的头号敌人，就是自我羞愧。有时候越是进步，羞愧感越是让你否认自我的进步。明明你已经写下数万文字，却总感觉自己没写几个字；已经写出了精彩的诗歌篇章，却说自己无非是在瞎胡闹。你既不敢承认自己的进步，也不能认真对待自己的进步，反而否认事实，不断地自我贬低，谦虚到了“猥琐”的程度。否认自己取得的成就，部分是因为主流文化对你的影响。我们的文化鼓励谦虚，你从小听到的训诫都是“谦虚使人进步”，于是即便是实事求是地肯定自己的成果，都会令你觉得不应该。
但更多是因为你害怕成长，即心理学上称为“阉割焦虑”的恐惧。你害怕肯定了自己的成长之后，紧接着得到的，不是奖励而是攻击和惩罚。你习惯于把自己放在过去没有成长的位置，因为过去的模式对你而言是熟悉、安全的。假如你确定自己已经走到了新的阶段，就会缺乏安全感，所以惯性拉着你不要承认进步，最好回到过去，说自己没有进步。
这时你要回看自己一路走来的写作治疗之路，意识到自己走了多远，有了多少进步。要看到自己的进步，需要自我赞赏，自我肯定。这一点非常重要，否则明明是进步了，自我感觉没有前进，甚至后退了，这种与事实相反的感觉，会使你生活在对自我的错觉当中。你必须给予自己理解和同情，假如实在是无法肯定自我的成长，也可以允许自己暂时逃离，在远方绕几个弯弯，然后积蓄能量，回来提笔再战。关键是你要知道目前这种状态只是暂时的，自己处在了一个自由书写的瓶颈期。学员木槿花的文章《我的自由书写瓶颈期》里，写到了这个时期的状况。
我知道自己进入了瓶颈期。
就好像在九重天上，那里的天是浅紫色的，雾气氤氲，万事万物若隐若现，浮动在天地之间，我看到了一串串风铃木，还有瀑布般的紫藤萝，闻到了木槿花的香味，脚踏在棉花糖似的云朵上，天路茫茫，不知道出路在何方。
就好像在一片密林里，但不是原始森林，没那么阴森恐怖，更没有毒蛇猛兽，遑论闷热潮湿。是竹林，就是《笑傲江湖》里婆婆的那片竹林，可以抚琴品曲，煮茶赏花；是《射雕英雄传》里桃花岛的机关桃花林，盛开的桃花在黄昏中就像批了一层头纱，神神秘秘，保护着自己，防备着来访者，唯有性情相投的人能从空隙中发现康庄大道。
就好像一叶扁舟在一片水域中，能看到水静静地流淌着，但不知道流向何处，不知道出海口，也不知道停靠的港湾。那片水域和那片天空，一定是半灰半粉混着浅蓝色以后的样子，色泽温柔得刚刚好，不绚烂夺目，也不落寞孤单。
我知道自己处在这样的环境中，我心安理得。
讨价还价，游移不定
你非常抗拒自己亲手启动的改变，想回到曾经的状态；你在恐惧与喜悦之间摇摆，伴随着此消彼长的反抗和希望；你不停地讨价还价，有时候今天出门遇到红灯还是绿灯，都能让你决定坚持还是放弃写作。你时不时地感觉迷失了方向，不知道自己到底要去哪里，产生游移不定的感觉。
执行创意
如果你没有放弃而选择继续，会经历自尊心下落的考验。但是接下来，你会产生全新的自我感受，还有更强的自主性、适应力、对作品的期许和激动。你会积极行动，用心写作，执行具体的创意计划。最后，你完成了自己用心创作的作品，这是写作的核心收获，你与人分享收获作品的喜悦，作品疗遇小组的伙伴是你热情忠诚的读者。
至此，我粗略给你搭建了一个写作治疗的框架，希望你已大致了解写作治疗是什么。我给写作治疗的定义是——写作治疗是一种疗愈心灵与培养作家的方法。以文字为媒介，运用写作这一书面表达行为，激发人自身的潜能，增强反省性，在写作的框架中产生心理疗愈的作用，并创作出原创作品。写作治疗采用非虚构写作，理论扎根于创意写作和精神分析。
写作治疗具有但不限于以下的特点：
1. 方法简单。完全可以自主学习，对每个人都有效，并不是专为作家设计的。
2. 亲身行动。写作治疗必须在写作的架构中进行，你必须亲自动手去写，从每天15分钟自由书写开始。写了，才有后面的一切，理论概念并没有亲身实践重要。
3. 最小花费。只要一张纸、一支笔即可。
4. 安全可控。写下来的东西只有自己能看到，写作者可以决定是否暴露自己所写的内容以及暴露多少，完全掌控局势。
5. 连通理智与情感。人的左脑储存了知识和强大的评判系统，而右脑储存你的情感困惑、创伤体验。左脑的钥匙开不了右脑的锁，所以即使你听了很多名师的课程，仍然感觉无助，大师的远水解不了自己的近渴。而通过写作治疗的亲身实践，则能够有效连通左脑和右脑，理智和情感。
6. 什么时候开始都不晚，持续终生可行。
7. 既可以独立操作，也可以组成小组，都能从中获益。
8. 慢。写作治疗有其自身的特点，就是比较费时，写的速度比说的速度要慢。但是减缓速度，其实是极其有益的，可以让你更容易发现那些通常被忽略的思想和情感。这个时代的病症就是追求“快”，所以尽量让自己慢下来，顺其自然地成长，本身就是在治疗现代病。
那么，你需要做的就是：
1. 每天15分钟自由书写，最好是在清晨起床就写（无条件坚持）。
2. 不定期检查分析，深入了解你的潜意识。
3. 每周2小时入兴贵闲，滋养内在小孩。
4. 条件允许的话与几个笔友组建一个自助性质的作品疗遇小组。
写作具有心理治疗的功效，心理治疗反过来激发写作。一个人只要坚持使用写作治疗的方法，学会理解和使用自己的潜意识，就能与内在自我进行深度的联结，创造更加健康的生活，也能激发创作灵感，收获独一无二的原创作品。长期进行写作治疗，则会改变你的人生，帮你达成自我实现。目标需要你自己去实现，责任在你自身，资源也都在你的身上蕴藏。写作治疗的成功，永远来自于你的坚持！