多年来，一些罗氏治疗师、存在主义治疗师、格式塔治疗师和其他心理治疗师，提出和使用了许多用于实现无条件自我接纳的情绪性-唤起性和实验性方法。理性情绪行为疗法和认知行为疗法采纳了这些方法，同时发明了自己的一些实验性方法。在这方面，你有许多练习方法可以选择，下面我就介绍其中的一些练习。多年来，我经常对我的当事人使用这些方法，以帮助他们降低焦虑和抑郁，尤其是帮助他们实现无条件自我接纳。下面是你可以尝试的一些方法。 A2wpFDQVcQS2zT5OPeNVMy7vPOxgl4O+ZJmgZDUwKIpOXwbt36eiuS0OjOp3gwkJ