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“理性情绪行为疗法”和其他一些认知行为疗法使用各种宣传材料、书籍、记录、REBT自助表格以及游戏向当事人灌输理性哲学和实践。这些疗法尤其鼓励那些具有自我贬低和有条件自尊理念的人定期填写REBT自助表格。
卡罗尔经历了一段困难时期，虽然她可以原谅自己在学习和工作上的失败，但她粗野地责骂她十几岁的儿子亨利，认为他的谎言和借口是错误的、有害的、不可原谅的。我几乎是用强迫方式让她填写了十几份REBT自助表格。到了最后，她的填表结果表明，在指责亨利的不良行为方面，她学会了某些形式的无条件自我接纳，并且能够将其保持下来。