二次症状很常见。假设你可能出现由于症状导致的症状——这可能产生自我贬低,并因此你贬低自己;或者,你可能诋毁他人,并因此而诋毁你自己;或者,你可能因为人生的逆境而哭泣,并为这种幼稚的哭泣而责备自己。如果你认识到你正在为自己缺乏接纳态度而惩罚自己,你就会知道,这些症状将阻止你的自我改善。因此你应该这样做:首先,承认你缺乏接纳态度这一事实;其次,接纳这种失败,同时不认为自己是一种失败;最后,毫无抱怨地竭力改变这一点。 H7MYwj7kIhHTEongw+19SpXI27H8MAaGhP9VZ/L123pv5WBnzB6eYr0vZngZyrqo