六
调理眼睛问题的小茶方

用眼过度，双目疲劳，喝养肝明目茶

“久视伤血”，用眼过度、眼部供血不足，眼睛就会疲劳干涩。久而久之，眼睛就缺乏神采。

我们可以用桂圆、红枣、枸杞子搭配来滋养眼睛，用菊花作为药引。

菊花可以清肝明目，它能引药上行，调理眼睛的问题。

养肝明目茶

【原料】

带壳干桂圆60粒、红枣40个、枸杞子50克、菊花20朵。

【做法】

1. 带壳干桂圆洗净，晾干水分，壳和核不要去掉。红枣掰开。
2. 全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。
3. 每次取l袋，冲入沸水，闷30分钟后饮用。可以反复冲泡。

【功效】

1. 滋养双目，缓解眼睛疲劳。
2. 养肝血，清血热。
3. 防止双眼干涩、发红。

允斌叮嘱

1. 桂圆核不要去掉，它的药性是入肾的。肝肾同源，保肝离不开养肾。
2. 平时用白菊花；如果出现红血丝了，用黄菊花。

读者评论

1. 经常对着电脑、手机，眼睛经常发红、干涩，眼药水越用越多，效果却越来越差。老师书里的桂圆枸杞红枣菊花茶，原料都很简单，放在茶杯里带到办公室泡水就可以了。连续喝了几天，眼睛真的舒服了，眼药水都不怎么点了，红血丝也减少了。可能有菊花的原因，吃了几天辣的也不爱上火了。

——大声说爱

2. 菊花水冲枸杞子，喝了几次后真的有效果，眼睛的干涩度缓解了好多。

——25群读者

眼睛经常发红、发炎，是风热，喝桑菊明目饮

眼睛经常发红、易感染红眼病的人，是风热引起的，可以喝桑菊明目饮来疏风清热。

喝之前，可以让双眼接近茶杯口，让茶的蒸汽熏蒸双眼，会感到舒服一些。

桑菊明目饮

【原料】

干桑叶（霜桑叶）50克、菊花50克。

【做法】

1. 把全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。
2. 每次取1袋，沸水冲泡，闷10分钟后饮用。可以反复冲泡。

【功效】

1. 疏风清热，养肝润燥。
2. 预防红眼病，防止眼睛发红、怕光、流泪。

允斌叮嘱

如果接触过红眼病患者，为预防传染，可以一次用5包桑菊明目饮，配15克青皮和陈皮泡茶来喝。

读者评论

桑菊明目饮，喝好了我的眼睛发红、怕光、流泪。

——健康是福

允斌解惑

Donna问： 老师，是用春桑叶还是霜桑叶，还是两者都可以呢？

允斌答： 桑叶入药如没有特别标注，都是用霜桑叶。桑叶，嫩时营养丰富，经霜后药效足，入药以老而经霜者为佳。 cnHZWIwRS8WgH16J8FtycxtSvXK8bWKIj0YEgwHn1M2QRhEPz5tFgc0CMZ82hCV8