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虽然每个人的性格有一部分是天生的，但大部分是在成长的过程中养成的。大多数被称为性格的东西，都是通过后天习惯培养出来的。
天生的部分无法轻易改变，但是习惯造就的性格可以通过改变习惯而得到改变。也就是说，改变习惯，就能够改变性格。
首先，告诉自己想要养成怎样的性格；然后，了解什么习惯能够塑造这种性格。如果以想要得到的性格为目标，明确要养成的习惯，就可以每天重复去做。重复是进步的秘诀，也是一种训练。
忘记一直以来认定的“自我形象”，专注于今后想要养成的性格，了解它的好处，熟悉适应新习惯。不断地重复，直到养成新的习惯。
如果能意识到自己一直以来认定的“自我形象”并非天生，而是环境和习惯造就的，就一定能进入状态，培养出好的性格来。
认真培养好的性格吧。拥有了好性格，身心都会变得强大，环境也会自然而然发生变化，人们与你的交往方式也会发生变化，遇到的事情也会不同。
如此，你具备了好的性格，就成了好性格的自己。
那么，所谓的好性格是什么样的呢？我的定义有如下七个方面：大方，纯真，诚实，礼貌，温柔，足够坚韧，给人快乐。本书将首先讲解如何进行自我训练，培养以上七种好性格。