二、一开学就紧张的优秀生果果

果果从小学二年级开始就是班长，现在马上要上小学四年级了。她品学兼优，长得甜美乖巧，深得老师和同学的喜爱。说白了，果果就是典型的父母教育自家孩子时常常提起当作榜样的“别人家的孩子”。二年级的暑假时，果果妈妈带果果出国玩了一趟，整个假期活动安排得丰富多彩。开学前两周，发生了一个小插曲。有一天果果突然跟妈妈说：“该开学了，真不想上学。”那时候果果妈妈没有特别在意，认为孩子假期玩爽了不想上学是人之常情。果果后来又念叨过几次“假期过得太快”，妈妈也都只是简单安慰几句将事情带过了。开学前一周，果果睡觉有些不踏实，总是翻来覆去的，有时很长时间才能入睡。开学后有几天好像也有点蔫蔫的，但是很快就过去了。一个学期过得风平浪静，寒假生活也过得有声有色。

寒假本来就短，一晃开学的日子又快到了。开学前一周，果果又开始唠叨：“寒假时间太短了，真不想上学，上学太累了。”果果妈妈顿时想起上个假期果果也说过类似的话，就安慰道：“妈妈记得你暑假也说过这个话，是不是假期生活太愉快了，不舍得？可是人不能一辈子都放假啊，学生放假之后就会开学，爸爸妈妈放假之后就必须上班。”果果看了妈妈一眼，不满地回复道：“你什么都不知道，我是班长，开学要做的事儿太多了，我有多累，你知道吗？”妈妈看到女儿有些生气，就想赶紧转移她的注意力：“你优秀才能当上班长，老师信任你才会交代给你任务，妈妈相信你的能力，你一定没有问题的。”妈妈的话并没有安抚到孩子，果果气呼呼地背过身：“你什么都不懂，一点儿都不理解我。”果果妈妈心中隐隐有些担忧，但是想着果果上学期也就开学前后稍有点不适应，就在心里安慰自己过几天就好了。

临近开学，果果说不想上学的次数越来越频繁，晚上睡觉时也折腾得厉害，总说睡不着。妈妈一直想办法安抚她，但是好像效果都不太好。开学前一天晚上，睡觉前收拾上学的东西时，果果一会儿抱怨自己书包太沉，一会儿又说水壶不好用，好不容易收拾完东西躺到床上，又翻来覆去地睡不着。果果妈妈心里有点着急，好言好语地劝道：“快点睡吧，明天第一天上学，今天早早睡才能保证明天精神好。”果果一听妈妈的话就不满地大叫道：“我睡不着，这是什么破床！”就这样折腾到快11点，果果才好不容易睡着了。果果妈妈心里隐隐有种不好的预感，觉得会有事情发生。第二天早上6点闹铃一响，妈妈就像弹簧一样从床上“弹”起，快速地整理好自己的东西，然后开始给宝贝女儿准备开学第一餐。手脚麻利地搞定一切后，妈妈看了看时间，差10分钟7点，要叫女儿起床了。

走到果果的房间，她仍然睡得香甜。妈妈过去轻轻拍了拍女儿：“果果，要起床了。”果果不满地扭扭身子又沉沉地睡去。妈妈只好轻轻摇晃了一下她的肩膀：“宝贝，今天开学第一天，咱们得起床准备上学了。”果果终于在妈妈的摇晃下，颤动着长长的睫毛，睁开眼睛。妈妈看到女儿醒了，稍微提高声音说：“起床了，我们吃完早饭得早点出发，估计路上会堵车。妈妈先去收拾一下，你快点起来洗漱，准备吃早餐。”说完妈妈就走出了果果的房间。可是收拾了半天，都不见女儿出来。妈妈再去看女儿，见果果抱着被子仍然保持着刚刚的姿势一动不动。妈妈有些急了，说道：“果果，快起来了，一会儿来不及了。”果果一声不吭，对妈妈的话充耳不闻。妈妈只好上去把她从床上拽起来，笑着打趣女儿道：“那妈妈给你换衣服喽！”边说边脱下果果的睡衣。刚要给女儿穿上学的衣服，一直闭着眼睛一动不动的果果，突然灵活地挣脱开妈妈的手，往床上一躺，捂上了被子。随后，闷闷的声音从被子里传出：“我今天不舒服，不想上学。”果果妈妈手中拿着衣服，愣在那里。

头一天晚上那种隐隐的不安之感逐渐强烈起来，妈妈赶忙掀开被子，假装不在意地对果果说：“小懒虫，太阳晒屁股了，快点起床，妈妈蒸了你爱吃的豆沙包。”眼看果果不为所动，妈妈只好就任由她躺着，艰难地帮她穿衣服。果果不太合作，一直想要挣脱，嘴里还嚷嚷着：“你帮我跟老师请假，就说我肚子疼。”果果妈妈仍然耐着性子劝说道：“你刚才还好好的，这么一小会儿就肚子疼了？再说了，你是班长，应该起到表率作用，今天开学第一天可不能迟到。”妈妈的这句话显然触到了果果的逆鳞：“什么破班长，我才不想当班长。”废了九牛二虎之力，妈妈好不容易帮果果穿上了上衣，套上了裤子，果果仍然死抓着床边耍赖不肯起床。这时，果果爸爸走进来询问情况，看到果果的样子也好言好语地劝了几句可是不管用。果果爸妈有些急了，觉得女儿简直不可理喻，怎么好好的就不上学了？爸爸妈妈交换了一个眼神，一左一右，把果果从小床上拽了起来，拖下了床。爸爸大声对果果说：“你怎么越长大越不懂事儿了，上学是一个学生的责任，你必须去上学。”果果看到爸爸妈妈的态度没有丝毫缓和的余地，只好耷拉着头，含着眼泪出去洗漱。等到洗漱完已经来不及吃早点了，妈妈赶忙把早点打包带到路上吃，总算带着果果出了家门。

路上，果果一直无精打采地坐在后座，呆呆地望着车窗外，早点一口没吃。果果妈妈边开车边望着后视镜，看女儿脸色苍白有些担心地问道：“果果，你怎么不吃早点啊？”果果有气无力地回答：“我肚子疼，不想吃。”妈妈赶忙说：“那你喝点热水，应该会好点儿。”果果没有接话。好不容易到了学校，妈妈停好车，带着果果向校门走去。眼看马上要到校门口了，果果猛地转身跑到路边的一棵树下吐了起来。妈妈忙跟过去，不停地轻拍着孩子的后背。果果吐了个昏天黑地，好不容易止住了，她又使劲儿按着自己的肚子，痛苦地说：“妈妈，我肚子疼。”看到豆大的汗珠从果果的额头滑落，果果妈妈急了，赶忙给女儿请了假，带着她直奔医院，挂了急诊。奇怪的是，到医院后果果的肚子就不怎么疼了，医生检查之后也觉得没什么不妥，让孩子回去好好休息休息。果果回到家，脸色立刻恢复正常，还直喊饿。果果妈妈对女儿的表现十分不解，妈妈带着疑惑上网查询资料，立刻就找到了答案。

原来，有很多孩子和果果一样对于开学不适应，严重的还会形成开学恐惧症。假期生活的安逸、闲散和开学生活的紧张、枯燥形成的强烈的反差让缺乏心理准备的孩子产生了焦虑恐惧的情绪，造成了心理阴影，严重的还会导致开学恐惧症。心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发群体。看了这些资料，果果妈妈心中暗惊，果果不就是追求完美的优秀生吗？联想到女儿开学前的种种表现，果果妈妈觉得有些自责，认为自己忽略了女儿的情绪。果果妈妈决定找果果好好聊聊，这一聊才发现女儿压抑了很多情绪，一想到开学就紧张。妈妈没想到，这么优秀的女儿原来承受着如此大的压力。果果妈妈决定以后一定要在开学前多关注女儿，并且帮助她提前做好开学的心理准备。三年级的暑假，果果妈妈给果果报了豆豆妈妈暑期的训练。训练是在开学前两周进行的，果果妈妈认为开学前参加，正好可以帮助孩子收心。同时，她觉得豆豆妈妈的老师们可以更加专业地帮助果果做好开学前的心理准备。

一见到果果，我立刻就喜欢上了这个灵动的小姑娘。一次创意小组活动时，几个同学一起聊天，果果坐在我的身边。她轻声问我：“卷卷飞，我听过你讲的故事，你们魔法学校都学习什么魔法啊？”我笑着回答她：“我们魔法学校有一个金头脑魔法。学会了金头脑魔法，遇到困难时就可以自己解决了。”果果听完眼睛一亮。这时，旁边一个小男孩唉声叹气地说：“卷卷飞，我特别不想开学，我们班很多同学给我起外号，总叫我‘小黑炭’。老师留的作业特别多，我再努力也写不完。以前因为写不完作业妈妈经常打我，我不想让妈妈生气，可是我又完不成作业，真不想开学。”这男孩一开头，其他同学也都纷纷吐露自己的烦恼。一个孩子说：“假期多爽啊，可以玩游戏，一开学，妈妈就不让我玩了。”另一个孩子说：“我们老师总是向我妈妈告状，说我上课不听讲，还说我和同学打架，你说开学了老师会不会还这样啊？”先前那个说别人叫他外号的小男孩总结性地发言道：“我觉得有的人一定特别盼着开学，比如我们班的女班长。因为老师和同学都喜欢她，天天被表扬多爽。”另外几个孩子纷纷点头表示认同，果果在旁边一直没有讲话，当听到最后一句话时，我看她撇了撇嘴欲言又止。

等到其他孩子离开，果果拉着我说：“谁说班长都喜欢开学，我就不喜欢。”我心中暗想：太好了，沟通进入正题了。我看着果果的眼睛，鼓励她继续说下去。果果愤愤地说：“老师让别人向我学习，拿我做榜样，我就得表现得特别好。有一次上课因为跟同学说了一句话，老师就批评我，还跟妈妈告状说我上课注意力不集中。我们班那么多同学都讲话了，老师只批评我。”听了果果的话，我能感受到这个小人儿身上的压力不小。注视着她的眼睛我问：“每件事情都要做好，你一定觉得很累是不是？”果果忙点头：“每次考试都要考好，我几乎每次都得考100分。有一次语文考了95分，老师就批评我了。”我更加理解果果的心情了。次次100分，各个方面都要做到最好，一点错误都不能犯，这得多累、付出多大的能量啊！一个小小的人儿都要被这些压垮了。

那天果果打开了话匣子，跟我聊了很多自己的压力，聊完之后她问我：“卷卷飞，一想起开学我就紧张，有时都睡不着觉，你有没有过睡不着的时候？”我笑着对果果说：“我经常紧张。我可是紧张的好朋友，因为紧张总是会光临我家，来我这里做客。它一来，我就要陪它很晚，有时就睡不着了。”果果听了我的话觉得新奇有趣，笑着问：“睡不着怎么办？”我接着说：“我会带着紧张一起去旅行。”果果很好奇地问：“怎么旅行？”我问果果想不想试验一下，她兴奋地点头。我带着果果来到一个安静的房间，请她躺在沙发上，然后用手机播放平缓放松的音乐，语气轻柔缓慢地对果果说：“现在，请找一个舒服的姿势，闭上你的眼睛。”果果跟随着我的引导语，一直安静地躺着。那天，我带着果果做了一遍音乐放松练习。做完之后，果果睁开眼睛，她的眼睛亮亮的，唇边挂着微笑说：“卷卷飞，太舒服了，我都快睡着了。以后我晚上睡不着觉就带着紧张去旅行。”接着，果果好奇地问：“这是不是就是金头脑魔法啊？”我笑着回答：“金头脑魔法是专门解决问题的，你的问题是开学紧张，你觉得刚刚的音乐放松训练可以解决这个问题吗？”果果立刻点头。那天，果果把“金头脑”发挥到了极致，她想出了下面的应对开学紧张的方法。

（1）提前调整作息时间，按照上学的作息时间睡觉起床。

（2）如果紧张就找妈妈聊聊天，睡不着觉或者特别紧张时就做音乐放松练习，带着紧张去旅行。

训练后，我把音乐放松练习的方法教给了果果妈妈，并且把和果果的沟通以及解决方案一并告知了她。果果妈妈听后特别开心，顿时对孩子适应开学生活信心满满。经过和果果妈妈的详细讨论，我们确定以后果果开学前两周就要开始做以下准备。

（1）调整作息时间。按照开学后的作息睡觉起床。

（2）每天设置“母女快乐时光”倾听果果心声。每天至少设置一个小时的“母女快乐时光”，妈妈跟果果聊天，倾听孩子的烦恼。

（3）每天带着孩子做音乐放松练习（放松练习的具体做法在第四章会做详细介绍）。

（4）饮食调整。注意一日三餐饮食正常，保持清淡饮食，保证孩子身体健康。

（5）每日户外活动。注意加强体育锻炼，增强孩子体质。

开学一周后，我接到果果妈妈的电话，我们的方案奏效了，害怕开学的优秀生果果第一次轻松地度过了开学过渡期。如果你的孩子在开学前也有紧张、焦虑情绪，并且伴随着一些身体的症状。爸爸妈妈一定不能掉以轻心，要对孩子多加关注。我们可以吸取果果家的经验，像果果妈妈那样主动帮助孩子进行调整，提前结束假期，做好迎接开学的心理准备。 xjeiMFXqEM+DVXmfTUKk9Bsoguw8ok+3f5xSLIWLCpfZVm2py0D33CW4rmTSkB5B