下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
备孕夫妻要做好心理准备，坦然接受这些即将出现的变化。
1 女性怀孕之后，情绪、体形、饮食等会因为体内激素的变化而发生较大的变化。这是孕期的正常现象。
2 备孕女性要做好直面恶心、胸闷、呕吐、倦怠等早孕反应的心理准备。
3 备育男性要做好面对妻子变化的心理准备，以免到时候自己心烦意乱，被“多变”的孕妈妈给“吓到”。
宝宝就像一个“第三者”，让原本的二人世界变成了三人世界，有的家庭还因为需要老人帮忙而变成四人或五人世界。这会占据夫妻的生活空间，还会分去一些爱和关注。这些心理、空间的变化很容易引起不适感，因此备孕夫妻要做好接受“第三者”的准备。
对于着急要宝宝的夫妻来说，等待是最漫长的煎熬了。尤其是久婚未孕或身体状况不佳的女性，有可能会因为心急而遭遇假孕、流产等情况。虽然现在能通过计算排卵期来提高受孕概率，但什么时候怀孕还是未知的，谁也说不准。
在备孕阶段，夫妻要做好面对挫折的准备，以免一时怀不上宝宝或者怀上后出现意外而感觉沮丧、挫败。
宝宝的到来，不只是给家庭带来欢乐，还会带来不小的负担——经济开支增多、家务活增加等。妻子在孕育宝宝的同时，还要上班，操持家务，可以说是“劳苦功高”。丈夫要主动帮妻子承担家务，努力工作，让家庭更加幸福。
“态度决定一切”，未来胎宝宝的健康和妈妈在孕前、孕期的心理健康有着重要的关系，因此女性在备孕时要调整好自己的心态。
1 顺利怀孕时不过于惊喜，怀孕过程有挫折也不要过于失落。
2 怀孕之后不要害怕、惊慌，平心静气最重要。
3 丈夫的态度对妻子的情绪有着直接或间接的影响，在对待怀孕这件事上，丈夫也要有积极乐观的态度。
女性长期情绪紧张，容易造成内分泌紊乱、排卵障碍或不排卵；也容易导致气血逆乱，经络闭塞，从而干扰精卵结合，影响受孕。
研究发现，女性在受孕前后突然遭遇精神刺激，情绪过于紧张或起伏较大，强烈的心理刺激容易干扰卵子的遗传密码而影响优生优育。
★ 曾经得过疾病或大病初愈，担心会影响到怀孕。
★ 家族中有人生过畸形儿，担心自己怀的宝宝不健康。
★ 担心自己无法承受早孕反应和分娩的痛苦。
★ 觉得自己没有经验，照顾不好孩子等。
这些顾虑都是没有必要的，反而会影响到受孕。只要自己的身体状况符合怀孕的要求，只管放松心情，等待宝宝的到来。
★ 担心妻子的身体状况。
★ 担心妻子怀孕后性格发生特别大的改变。
★ 担心工作忙无暇照顾妻子。
★ 担心宝宝出生后妻子不再那么爱自己。
★ 担心自己无法承担宝宝出生后的开支等。
妻子怀孕生育，对丈夫来说是最大的考验。此时，丈夫要放下顾虑，与妻子一起分担，为孕育创造一个良好的心理环境。
“时和气爽之宵，自己情思清宁，精神闲裕”、“清心寡欲之人和，则得子定然贤智无病而寿”，说明受孕时心情愉快有利于优孕。然而，在生活中，夫妻之间不可避免地会有争吵和摩擦。那么，如何调节才能使夫感情更加和谐并对受孕有帮助呢？这需要夫妻之间相互宽容和理解。
1 作为丈夫，妻子的情绪有可能因为受孕及对以后的生活担忧而产生一些波动，要宽容，要体谅妻子。
2 作为妻子，要明白丈夫的压力也很大，男人也有脆弱的时候，不要动不动就冲丈夫发火。
3 有很多争吵不一定非要分出对错，彼此让步，体谅对方的不容易，夫妻关系才能和谐愉快。这对顺利怀孕和优生大有益处。
从准备要宝宝那一刻开始，夫妻的重心不知不觉会有所偏移，如果一方认为要一切以未来宝宝为主，就会使另一方觉得自己不被重视。这时，丈夫要理解妻子，妻子要多关心丈夫，同时夫妻双方还要明白，宝宝是两人爱情的结晶，爱宝宝其实也是在爱对方。
沟通不到位、缺乏交流，是夫妻产生矛盾的根源。人是独立的个体，有自己的思想，也有自己的情绪，一方情绪不好，双方不能及时沟通交流，很容易觉得对方不关心自己。当意见不合出现争执时，先要冷静，跟对方说明自己的想法，找出双方的分歧点，同时站在对方的角度考虑问题，然后找出解决问题的办法。
夫妻间多一些宽容和理解，感情和谐了，心情自然也就好了，这更有利于精子和卵子的正常发育，怀孕概率也会大大增加。
经常发怒，意味着情绪易于激动、起伏很大，也意味着整天在坏情绪中度过。女性在备孕时一定要控制好自己的情绪，做到戒怒。
★ 不良的情绪会影响女性的生理功能，对受孕有一定的影响。
★ 经常发怒，不仅伤肝，可能引发呕血、腹泻等疾病，还可使心跳加速，如果有心脏病则容易出现心律失常，诱发心肌梗死。
★ 学会控制情绪。 发怒的原因有很多，要学会冷静，将事情放一放，以控制好自己的情绪，尽量不发怒，然后再寻找解决问题的办法。
★ 寻求医生的帮助。 在备孕期间，夫妻任何一方出现容易发怒且自身又无法调节的情况时，最好尽快向心理医生求助，以疏导心中的郁结。
★ 合理发泄。 当愤怒、狂躁时，不妨听一听优美的音乐，或者痛痛快快地哭一场，或者捶打枕头出气，等等，将心中的不快发泄出去。
有的夫妻经常为了一些小事“三天一小吵，五天一大吵”，争吵到激烈时甚至忍不住会动手。
激烈的争吵容易使夫妻双方的精神都变得高度紧张，这无形中会影响到身体机能，甚至影响精子、卵子的质量及其“相遇”，对夫妻感情的和谐与融洽也极为不利。
夫妻若在受孕前后发生争吵，会对胎宝宝有一定的影响。在计划要宝宝之前，夫妻双方要先解决好两人之间的矛盾，保持谦让、恩爱的关系，相互宽容和理解。
★ 要各自克制，多做让步；不要以牙还牙，寸步不让。
★ 要有理智，留有余地；不要说过头话，伤害彼此感情。
★ 要多想想平日的恩爱，说话注意互相尊重；不要轻率说“离婚”、“不过了”等词语，给对方恶性刺激。
★ 要主动打破僵局，结束不愉快的冲突；不要打“持久战”，导致恶性结局。
现代人的生活压力越来越大，尤其是年轻人，面临升职加薪、人际关系、职场竞争等各种问题，这些都在考验着人们的耐心和毅力。工作压力太大，容易影响到夫妻间的正常生活，甚至影响到孕育宝宝。
女性长期处在高压的工作环境下，大脑皮层会抑制下丘脑、垂体甚至卵巢的功能，导致不排卵和月经紊乱。
男性工作压力过大，容易导致睾丸激素含量和精子数量下降。
长期工作压力过大，会使人精神、身体都处于疲劳状态，这很容易使夫妻在心理上排斥性生活，从而影响性生活的次数和质量。尤其是男性，容易出现心理上的障碍——心理ED，即心理阳痿。心理ED虽然不是生理问题，但危害很大，常会引起性功能障碍。
如果打算怀孕，夫妻双方都要注意合理地安排工作和生活，学会正确释放工作压力，以免影响孕育计划。但是，压力总是不可避免的，应该如何调节呢？
1 合理安排工作时间。 一日之计在于晨，早晨的精神状态是一天当中最好的，如果把最艰巨的工作放在早晨来做，随着问题的解决，你会感觉压力越来越小。
2 把生活与工作分开。 工作尽量在单位完成，不要将工作带回家。如果把完不成的工作带回家，无形中也就把压力带入了自己的生活之中。
3 劳逸结合。 一个人的身体耐受力是有限度的，当达到极限时，身体会发出“信号”要求休息。在工作时，不妨劳逸结合，每隔一段时间起身接杯水，同时给自己几分钟的活动时间，或者是加餐吃水果时，什么都不想，让自己彻底放松一下。
孕育新生命是一个大工程，很多人觉得需要很多时间和精力才能完成好，于是一提到备孕、怀孕，就担心对工作造成不利影响。如果身体状况比较好，工作环境对怀孕影响不大，备孕夫妻没必要过于担心。
对于备孕夫妻来说，事业有成固然好，但身体也同等重要，孕育新生命更是重中之重。建议准备要宝宝的夫妻，为了宝宝的健康，尽量避免在不利于怀孕的环境中工作，如果有必要，可以先调整工作环境，等怀孕后或宝宝出生后再做打算。
宝宝出生后，奶粉钱、尿布钱、保姆费用、就医等会使经济支出突然增加好多。一旦准备要宝宝，备育爸爸要在经济方面给家庭提供保障，免除妻子的后顾之忧。
在妻子需要丈夫的帮助时，丈夫应给予妻子一定的精神支持。另外，妻子怀孕后所要经历的多种情绪变化需要丈夫理解，将来的宝宝更需要爸爸的关爱和贴心的呵护。
作为丈夫，在妻子面前也要表现出一副胸有成竹的样子，把责任担负起来。这样才会增强妻子对孕育的信心。
读书，是丰富心灵的秘方。随着生活节奏的加快，生活和工作中的烦恼在所难免。而读书是让人心静和静思的好方法。认，细细品味真仔细地读书这样做不仅文字的魅力，使阅读的效果更好，也能够给备孕夫妻带来更多心灵上的愉悦。
